Ниско самочувствие - как да се бори с него

Пет предупредителни знаци и методи за справяне с тях.

Всичко, което ви казвам, че можете да го направите по-добре. Един приятел вика класове в студио фламенко на майка предлага промяна гардероб. Вие се съгласявате, срамежлив, мънкане несвързано, да, би било хубаво, и сте сигурни, следващия път. Какво спира следвате тези съвети в момента? Може би тази липса на доверие. Трябва да разберете какво ниско самочувствие и как да се бори.

Врагът трябва да знае в лице

Трябва да разбера как да се отървете от ниско самочувствие, ако животът ви е да се появят често неприятни неща:

Самостоятелно съмнение те кара да се мрачен и раздразнителен, той е опасен и може да съсипе живота си.

Опасният ниско самочувствие?

На първо място, ниско самочувствие ви пречи да се изгради успешна кариера и здрава връзка с хората. Несигурните хора често отказва сложна и интересна работа от страх, че тя няма да работи. Понякога е необходимо да рискува страха им и се впуснат в едно приключение, за да заемат нова работа, в противен случай винаги ще бъде по-напред от по-малко способни, но по-уверени хора. Ако винаги ще мисля, че няма да работи, а не успеете, вие никога няма да бъде в състояние да покаже таланта си и да успее.

Поради ниско самочувствие ви е страх от загуба на любов или приятелство, и постоянно се предаде, се отказват от своите желания в името на нечии интереси. Вместо да ходят на кафе с приятелката си отиваш с любимия си филм на ужасите, на които той отдавна исках да видя. Разбира се, вие не може да бъде егоист, който мисли само за себе си, но компромис - двупосочна улица. Постоянно подаване към мнението на другите, вие рискувате да загубите уважението на семейството си. Ти винаги си бил напрегнат, измъчван от съмнения и тревоги, лош сън. Това е много опасно - така се развиват неврози, а след това вече няма да може да разчита на помощта на специалист. В някои случаи, липсата на доверие води до най-различни отношения, които разрушават здравето и психиката в истинския смисъл на думата.

Постоянният стрес, който изпитвате може да предизвика сериозни заболявания.

Как да се увеличи самочувствието?

Вие вече сте предприели първите стъпки: намерите основния проблем и е установено, опасни от ниско самочувствие. Време е да се предприемат действия. Можете да помогнете на прости стъпки, които напълно ще променят живота ви.

Надолу перфекционизъм!

Трябва да се разбере, че идеални хора не съществуват, и престават да укорява себе си, че нещо не е далеч от съвършенство. Перфекционизъм - обратната страна на съмнение в себе си. Спрете да се вдъхнови, че просто не може да се направи много добре, и не е необходимо да се започне, и не забравяйте, че атлетите тренират за дълго време и правят грешки, преди да се постигнат резултати.

Conquer страха си

Отърви се от страха от самотата, която засяга отношенията си с хората. Най-ценният ресурс на всеки човешки живот - време. Понякога, за да бъде сам е много полезна: това е една възможност да се отпуснете, спокойно да планират за в бъдеще и да обмисли начини за осъществяването им, да видят нови перспективи. Направете списък на важни неща за вас, които не винаги са достатъчно време. Вместо кампания в подкрепа на един скучен модно шоу с приятелите си седя у дома с хубава книга. Ако искате да се готви, а след това се намери нова рецепта и да го подготви за себе си.

За да живее живота разумно, трябва да се знае много.
Две важни правила, за да си спомнят началото:
По-добре, отколкото гладувам ужасно там,
И по-добре да си сам, отколкото само с никого.

Тя похвали.

Когато става въпрос за ниско самочувствие е полезно да се хваля за всеки, дори и най-малката успеха. Ти реши да оспори? Добре, нека да се насладите на усещането за победа. Обичайна спретнат дом трябва да бъде повод за радост, тихо и бавно направи чаша чай или кафе и да седне в приятна и уютна кухня или стая, не бързат, чувство на чувство на удовлетворение от добре изпълнен бизнес.

Спрете неудобно, смътно мърмореше, че тя по някакъв начин се оказа по-добре да се спокойно и с усмивка, благодаря за добрите думи. Можете да ги спечели, не се съмнявам! Ако винаги ще отрече собствения си успех на фалшива скромност, те просто престават да го забележат. Когато започнете да себе си, своето време и труд оценявам, от мнението на другите да се променят също.

За укрепване на неговия успех в борбата срещу несигурността, да намерите нещо, което можеш да направиш страхотно.

Вие като дете пее добре - опитайте се да отида с приятелите си в караоке бар. Ако обичате да рисувате, запишете в студио на изобразителното изкуство. Може би са изненада всички с таланта си, и при всички случаи да се забавляват и много нови преживявания.

Бъдете готови за това, че не всички от заобикалящата ви подкрепа в работата си с ниско самочувствие.

Сподели с приятели: