Нисък хемоглобин - причините и последиците за здравето и здравословния начин на живот с Елена Malysheva
Ще говорим за ролята на желязо в тялото ни. Ще научите кои храни съдържат желязо. Ако има недостиг на желязо, има анемия и бледност може да бъде загуба на коса, бледо лигавиците. Устните твърде бледа, намаляване на броя на червените кръвни клетки.
Важно е да се определи нивото на желязо в кръвта. Често Зайед ъглите на устните. Iron богати на черния дроб. Не забравяйте, че в ябълки, цвекло, нарове не го правят желязо. Желязо от черния дроб за смилане добре. Консумирайте с анемия трябва да бъде червено месо и черен дроб.
Ако малко желязо, червените кръвни клетки и нисък хемоглобин. Желязото се абсорбира в червата. Хората си мислят, че елдата е богата на желязо, тя също е подвеждащо. Вторият продукт, който е богат на желязо, е червено месо.
Това е желязото от месото и черния дроб напълно смилаеми. Има месо витамини Те подобряват усвояването на желязо. През зимата често от липса на желязо може да бъде perleches, кожни пукнатини, започват да се развиват микроорганизми.
Богати на желязо черен боб. Има много желязо, но това не винаги може да асимилира добре. Често е налице липса на желязо в вегетарианци. Липсва тях, и витамин В12. В кръвта, желязо пренася кислород. Ако това не е достатъчно, тялото премахва желязо от всякъде да повиши нивата им в кръвта.
Поради това, косата пада. Деца под 18 години не трябва да бъде позволено на всички вегетарианци. На 6 месеца, допълнителни храни трябва да се прилага с желязо. Желязото се добавя към зърнени храни и месни консерви за деца. 50 грама на черния дроб трябва да се консумират на ден, за да компенсирате дефицит на желязо, 70 г червено месо, 1 кг боб. Необходимост от желязо за жените е два пъти по-висок от този на мъжете. когато намален хемоглобин, важно е да се провери за язва и рак на дебелото черво, тъй като е необходимо да се премахнат недостатъците на витамин В12.
Сподели в социалните мрежи!