Ник Belotserkovskaya отслабна преди и след снимки, височина, тегло, диета и тайни за отслабване

За Beloniku не може да се каже, че тя винаги е била с дебелина: тя се възстановява изключително по време на бременност.

Предишните два пъти той едва успя да се премахне кг, стига да не е създал за себе си хранителна програма. След като роди третото си дете, Ник започна да го приложат, и това не се отрази на кърменето.

Вече по-тънък Ника Belotserkovskaya признава, че последния път, натрупан толкова, колкото и 25кг, но се отърва от тях в рамките на няколко месеца, не е особено себе си ограничаване на власт. Същността на диетата си е много проста, тя следователно могат да се възползват от всяка жена, която иска да привлече фигурата си в ред и дълго време да задържи теглото без възстановяване или за килограм.

Ник Belotserkovskaya отслабна преди и след

В момент, височина и тегло Ники Belotserkovskaya идеален: 173 см и 53 кг. Такава връзка може само да завижда, защото параметрите му са подобни на модела, но самата тя никога не е стремяла да изглежда като тях, защото той никога няма цифра са непълни, но теглото е събрал само по време на бременността деца.

Благодарение на електроенергийната система Ника Belotserkovskaya отслабнал с 25 кг, а по-скоро тя тежеше 78 кг. Тези промени е било постигнато чрез радикална промяна в хранителния режим и спорт, защото това е чрез силата и мобилността зависи от крайния резултат.

Ник Belotserkovskaya: височина 173 см, тегло 53 кг

Веднага след мрежата се появи снимка, феновете започнаха да се обсъди как Ник Belotserkovskaya отслабнала, защото всяко момиче беше интересно да се постигне същия ефект, който от своя страна има хайлайфа.

Отслабване Тайните на Beloniki

Най-добре е да се пекат на храните и се вари или на пара, но от пържене е да се даде;
Препоръчително е да се ограничи използването на който и да е масло - то съдържа много мазнини;
Всеки път, когато по време на обяд трябва да се яде супи: те са доста питателна, освен това, те са с ниско съдържание на калории;

За да направите диетата по-ефективни, е необходимо да се занимава с някакъв спорт или дори само за сутрешно бутам.

От ефективността на техниките на мощност може да се съди от факта, че много Ник Belotserkovskaya забележимо по-тънък: сега тя изглежда доста добре, а тя е в състояние да се върне към формата, че тя е била до трета бременност.

Ник Belotserkovskaya тънък: Преди & След

правила за диета от Ники Belotserkovskaya

Препоръчително е да се яде често, но на малки порции, за да се избегне глад;
Процедурата може да се използва за дълъг период от време, т.е. докато до желания резултат;
Трябва да се откажат изцяло шоколад и други сладкарски изделия, както и чрез печене, мастни бульони, раци, раци, краве мляко странични продукти;
Плодове и зеленчуци в суров вид е необходимо да се хранят само вечер;

По време на хранене, не може да се разсейва: необходимо е да се дъвче храната бавно, за да се получи усещане за пълнота. За половин час преди хранене трябва да се пие няколко чаши вода.

Като следвате тези основни правила, Ник Belotserkovskaya много тънки, въпреки че неговата диета не може да се нарече строг и небалансиран.

Диета Ники Belotserkovskaya: Меню

Тя е много по-лесно да направите своя собствена меню с помощта на диета например, когато Ник Belotserkovskaya (Belonika) губи тегло, без никакви проблеми:

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

На сутринта ние ядем паста авокадо, пие чай;
направени от зеленчуци обяд супа. Ние се храним като парче риба;
Вечеря сух кок и зеленчуков бульон;
Закуски: фъстъци, сок или вода.

Диетични рецепти от Beloniki

Знаейки това, което диета седеше Ник Belotserkovskaya, ние също трябва да бъде в състояние да се готви ястия, рецепти, от които тя споделени блогър.

Рецепта супа с паста и грах:

Нарежете панчета на пръчици, котлет магданоз и лук;
Загрява в тиган два вида масло - маслиново масло и масло, passiruem получава зеленчуци;
Ние излее грах, черен пипер и сол и се вари в продължение на 2 минути;
Добавете бульона и паста микс;
Поръсете с магданоз и приготвена храна поднесени с пармезан.

Гаспачо Рецепта Mango:

Почиства и кости на мангото, Нарежете лука и доматите всичко обрат с чесън и зехтин в блендер;
Пипер, сол, добавете малко оцет и табаско.

Рецепта за салата от пъпеш и авокадо:

Нарежете на филийки почистени пъпеш и авокадо, ядки се запържва в тиган;
Нарежете на пръчки оранжево, добавете зехтин и нарязан цитрусов сок с мента, черен пипер и сол, оставете за 10 минути;
Облечен с маруля сок, поръсва се с ядки и портокалова кора.

Като се има предвид колко тънък Ник Belotserkovskaya и от кои продукти е диета, диетолози имат никакво съмнение за неговата безопасност за здравето. Разбира се, някои съставки, които не са намерени толкова лесно, но за да има стройна фигура и чиста кожа, като Nike, можете да опитате диетата си.

Как изглежда сега Ник Belotserkovskaya: снимка

След отслабване Belonika се променя значително и започна да изглежда по-добре, от която може да се заключи, че такъв резултат е на стойност няколко ограничения на храната и поддържане на подходяща диета през целия си живот, както прави тя.