Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Можете да ядете с удоволствие и не се тревожи за набирания килограма - това е само важно да се следват някои основни правила и препоръки. Comode събира вкусни и здравословни храни, които могат да заместят торти и сладкиши.

цитрусов

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Цитрусовите плодове са естествен стимулант на метаболизма с много добър ефект. Вашият метаболизъм ще ускори благодарение на витамини, фибри и микроелементи, които се съдържат в цитрусовите плодове. Въпреки факта, че витамин С бързо се унищожават, цитрусови сокове, дори и при нагряване, почти напълно запазват здравословен витамин. Така че не се колебайте да добавите лимон за чай. От всички цитрусовите плодове е особено добра за ускоряване на метаболизма - грейпфрута.

зелен чай

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Зеленият чай без захар може да помогне за намаляване на апетита, подобряване на стомашно-чревния тракт и храносмилането. Зеленият чай е сред първите най-полезните продукти. Той също така регулира нивото на глюкоза, намалява холестерола и неутрализира вредните мазнини.

Мляко и млечни продукти

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Малко хора знаят, че млечните продукти са мощен стимулант на метаболизма. Учените вярват, че този ефект се постига благодарение на големи количества калций. Млечните продукти са богати на протеин, който ви позволява да се поддържа мускулната маса.

wholegrains

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Продуктите, съдържащи пълнозърнести храни, са съставени от голямо количество фибри. Процесът на разграждане на целулоза изисква много усилия от тялото ни, така че ние прекарахме много калории. Също така, фибри - много добро средство за почистване на стомашно-чревния тракт.

слаб

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Постно месо съдържа голямо количество протеини и дава повече енергия, отколкото другите продукти. Доказано е, че постни меса могат да ускорят метаболизма с 50%.

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Подправки да допринесе за ускоряване на метаболизма с 10%. Трябва само да добавите джинджифил, къри, канела и билки в позната ястие, така че те ще продължат да опитате.

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Зеле - един от малкото зеленчуци, които има нула калории. Това означава, че за храносмилане зелеви листа повече калории, отколкото се съдържат в него. Зеле, броколи, китайски, цвят на червено - просто трябва да бъде в ежедневието си диета.

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Ядките са богат източник на минерали и витамини. Те също са богати на протеини, и най-важното - те имат много полиненаситени мастни киселини, които са толкова необходими за нашето тяло. Ядките са идеална възможност за закуска, но не забравяйте, че те са много високо съдържание на калории.

Ние се храним и да намалите теглото си, какво да яде, а не да се мазнини, портал comode жените

Спанакът е богат на манган, което е абсолютно необходимо за нормалната обмяна на веществата. Нашата кръв, костен мозък, щитовидната жлеза, нервната система е в постоянна нужда от манган. Нищо чудно, спанак получава титлата "цар на зеленчуци" - то съдържа рекордно количество хранителни вещества, фибри и протеини.