Невероятните ползи от банани

Вие ще бъдете изненадани, ако е казано, че има един продукт, който помага да отслабнете, се бори с рака и енергизиращ? И това струва доста евтино. Ние говорим за банани. Какво ще се случи с тялото си, ако включите банани в ежедневната си диета?

1. изграждане на мускули

След изтощителен тренировка мускулите болка, но тяхната скорост на растеж не ви устройва? Може случай на липса на магнезий. Магнезият участва в производството на енергия и синтеза на протеини. Един добър източник на магнезий са банани. Допълнителен бонус: прием на магнезий помага за подобряване на липолизата, процес, чрез който тялото ви разгражда мазнините.

2. Бързо възстановяване след тренировка

Калият се съдържа в банани, помага на мускулите се възстановяват след тренировка, и да ги укрепва.

3. Ще се почувствате по-щастливи

Бананите се не само изглеждат като усмивка. Те допринасят за добро настроение, тъй като те съдържат витамин В9, фолиева киселина и други вещества, които помагат в борбата с депресията. Така банани - естествен антидепресант. съдържаща се в Също банани триптофан, може да помогне да се отървете от тревожност, безсъние, умора и раздразнителност.

4. по-добър сън

Съдържа се в банани триптофан синтезира мелатонин, който се нарича регулатор сън.

5. Бананите намаляват метеоризъм

Бананите се борят с метеоризъм. Доказано е, че банани се борят вредни бактерии в стомаха. А калиев съдържа в банани не позволява задържане на течности.

6. Бананите изгаряне на мазнините

Бананите съдържат холин (витамин група В), действа директно върху гените, които причиняват натрупването на мазнини в коремната кухина.

7. банани стабилизират нивото на кръвната захар

Бананите се забави абсорбцията на захар в кръвта, като по този начин нормализиране на нивата на кръвната захар.

8. ситост

Banana като закуска напълно задоволява глада.

9. Намаляване на лошия холестерол

Ако наскоро сте ял хамбургер или друга нездравословна храна, а след това естествено ще повиши вашата "лошия" холестерол. Завръщане у дома - яде банан. Бананите съдържат фитостероли, които намаляват последиците от лошия холестерол.

10. Намаляване на тежест в корема

Вие се чувствате тежки след хранене? Бананите помагат при лошо храносмилане, като отличен източник на пребиотици и несмилаеми въглехидрати. В неузрели банани съдържа т.нар устойчиво нишесте, които, както подсказва името, буквално се съпротивлява на храносмилането. По този начин ще направите червата работят.

11. Бананите нормализират стол

Влакна, съдържащи се в бананите може да помогне за нормализиране на изхождането.

12. Костите стават по-силни

Въпреки, че бананите не съдържат големи количества калций, те могат да укрепи костите ви. Факт е, че бананите съдържат фруктоолигозахариди. По време на ферментацията в стомашно-чревния тракт, те подобряват способността на организма да абсорбира калция, извлечени от други продукти.

13. Energy Charge

Били ли сте някога се обърне внимание, че атлетите след състезанието често ядат банани? Бананите са богати на глюкоза, която осигурява на тялото си с енергия. Един склад след тренировка ще запълни прекарал сила и ще се възстанови.

14. Бананите помощ болест борба

15. Бананите убиват рака

Делфинидин, е антиоксидант, е намерено в банани. Този антиоксидант има антитуморни свойства. Изследване в токсикологията храна и химически, разкри, че делфинидин инхибира растежа на стомашни ракови клетки.

16. банани Blood

17. Подобряване на

Бананите съдържат витамини А и С, които са полезни за очите и кожата. Също така, банани съдържат бета-каротин, витамин Е и лутеин, които са много полезни за здравето на очите.

18. Детоксикация организъм

Бананите са богати на пектин - естествено вещество за детоксикация. Също пектин може да намали броя на мастните клетки.