нервното напрежение

Нервно напрежение или стрес - един проблем в страните от почти всички. Поради огромния си разпространение, стрес, понякога се нарича "чумата на XXI век". Според Британския институт за персонал и развитие (Великобритания), разследването на нервно напрежение са по-честа причина за инвалидност от инфаркт, инсулт и болки в гърба.

Къде е напрежението

Опасният напрежението

Нервно напрежение - проблем, който засяга както на психичното здраве и физическо здраве. Това става причина за депресия, тревожност, апатия, безсъние. В допълнение, продължителен стрес отслабва имунната система и, следователно, на риска от инфекциозни заболявания. Добре известно е, под действието на напрежение увеличава вероятността от заболявания на други органи, на първо място - сърдечно-съдовата и храносмилателната системи.

За да се преодолее проблемът с нервно напрежение много може да се направи самостоятелно. С цел предотвратяване на вредните ефекти на стреса, първо трябва да не го игнорирате, има признаци - намалената активност, нарушения на съня, отчуждение, раздразнителност. Нека да си припомним какво достъпен означава, че може да се справи с този проблем.

Борба с нервното напрежение, какво можеш да направиш

За да започнете да обърнете внимание на начина ви на живот. Необходимо е да се нормализира работата и почивка, си дайте достатъчно сън. Morning желателно да се започне с възможност за таксуване преди лягане полезен ходене. Физическата активност е от съществено значение, за да се противопостави на напрежението и подобряване на настроението. Джогинг в парка или обучение в салона ще укрепи тялото, стабилизира емоциите и укрепване на реакция на организма към стреса. В края на седмицата, че е желателно да се грижи за активното вещество, което за разлика от телевизията и дивана, може значително да се повиши психологически фон.

Успоредно с това е необходимо да се ограничи до минимум употребата на алкохол и кофеин. На първо място, въпреки временния релаксиращ ефект, с течение на времето, да допринесе за изчерпването на нервната система, а вторият - засилва тревогата. Успоредно с това трябва да се грижи за една балансирана диета - липса на определени хранителни вещества, витамини и минерали, също отслабва способността на тялото да издържа на стрес. В допълнение, вкусна храна само по себе си подобрява настроението. Но трябва да се помни тук за умереност и да не се развиват навика да "изземване от стреса."

Ако обърнете внимание на заобикалящата ви среда. Опитайте се да оставите хората в него, които предизвикват положителни емоции. Ако е възможно да се избегне човек, който спомага за повишаване на стреса - струва си да се прави. Научете се да се разсейва от сегашните неприятни мисли - присъстват интересни събития, вижте любимите си филми. Забележете какво дейности ви дават възможност да преминете от тъмни мисли и проблеми. Не забравяйте за вашите хобита, любима активност е най-добре за отвличане на вниманието от скука. Не забравяйте, че можете да получите тези, на всяка възраст.

Всеки може да има собствен начин за справяне със стреса. Когато стресът е трудно да се справят сами, е необходимо да се обърнете към специалисти - психиатър, психотерапевт или психолог.

Билкови лекарства за борба с нервно напрежение

Билкови лекарства често се използват в симптоматичното борба нервно напрежение. В началните етапи, когато стресът все още не е довело до развитието на тежка тревожност и депресия, такова третиране не е оправдано. Лекарствени растения с подходящ подбор и приложение способен достатъчно спокоен, докато техните странични ефекти обикновено са много по-малки от синтетични наркотици - транквилизатори и антидепресанти. В допълнение, има усещането, че екстракти от лечебни растения са по-добре възприемани от тялото от отделните чисти активни вещества.

За избор на растителни лекарствени продукти с нервно напрежение изисква професионална помощ, която е в състояние да побере всичките им свойства. По общо лечебни растения се използват в случай на стрес, както в чиста форма или като част от колекции включват следното:

Валериана (намаляване на възбудимостта на централната нервна система).
Motherwort (използван в свръхвъзбудимост, особено показва тенденция към повишаване на кръвното налягане и сърдечна болест).
Пасифлора (седативни, анксиолитични агент).
Божур (подобрява качеството на съня, намалява нерви).
Глог (намалява възбудимостта на нервната система, подобрява циркулацията на кръвта).
Хмела (успокоява CNS).

Важен лечебно растение за лечение на депресия е жълт кантарион. Имайте предвид, че тя не съдържа конвенционални бульони достатъчни дози от активна съставка, необходима за борба стрес. Ето защо, за да се докоснете до успокояващ ефект е по-добре да се използват съвременни стандартизирани препарати, силни позиции сред които е и gelarium Hypericum.

Сънотворни и антибезпокойствени свойства на жълтия кантарион е отдавна са известни. Неговата ефективност е длъжен растение като активни съединения хиперицин на (основен компонент), pseudohypericin и хиперфорин. Те действат върху невротрансмитерите на централната нервна система, които са отговорни за настроението и поглед върху живота.

Напрежение - само едно от указанията за употреба на лекарството. Gelarium Hypericum - ефективно средство за защита депресия и лека до умерена тежест нарушения и тревожност. Важно е, че действа и придружаващата депресия и безпокойство, умора и безсъние, облекчава раздразнителност и нервност. Под влияние на наркотици повишава настроението при хора, завръщащи дейност.

Gelarium Hypericum има ограничен брой противопоказания, най-малко странични ефекти, не се е развила зависимост.

Моят съпруг кашлица 4 месеца, работещи в гаража. Къде трябва да търсим?