Неправилното хранене и нейните възможни последици

Повечето от хората в много голяма за съжаление, не разбирам какво в живота си роля, изпълнявана от правилния избор на продукти, които те използват всеки ден. Тъй като много от съвременните болести активно се прилагат поради недохранване, броят на хората, които търсят начини за решаване на проблемите на собствената си храна, напоследък се увеличи значително.

Какво може да се нарече нездравословен начин на хранене и какви са неговите основни причини?

Храната, която служи на дневна база на масата за нас е един вид "гориво", благодарение на които ние напълно може да расте, преместване и да живее. И колко добре ще се влеят тези процеси, най-вече зависи от съставките, към които ние даваме предпочитанието. Ето защо, за да се "мотор" на човешкото тяло не е "в застой", че е необходимо да се прави разлика между това, което е правилно и грешно храна, както и внимателно да се придържат към много важно нещо, наречено една балансирана диета.

Храната, която купи днес в обикновените супермаркети за нас, грубо казано, не е полезно. За съжаление, това може да задоволи глада си само и да даде тялото си малко енергия за своята работа, но не повече. Фактът, че една красива и цветна опаковка се крие огромен брой пъзели. Например, дори и в най-скъпите колбаси можете да намерите много хранителни добавки от химически лаборатории известни производители използват почти всеки етап от производството на своите продукти. Редовната консумация на тези добавки, разбира се, води до тяхното натрупване, което е изключително негативно влияние върху здравето.

Развитието на огромна мрежа от бързото хранене е основна причина за недохранване, тъй като много заети хора, разбира се, е по-лесно да се яде хамбургер, и да отидете до магазина да си купи прясно месо и да го готвя сам. В резултат на това ние сме толкова свикнали с бърз fudam (което се отрази неблагоприятно на мозъчната функция), която има трезвен не мога да разбера - когато правилно и грешно хранене. Яденето на такива храни в крайна сметка води до по-глобален проблем, който е обхванала почти цялата планета - затлъстяване.

Постоянен глад също е причина за недохранване, тъй като един гладен човек е готов да яде почти всичко, което е пред очите му - кифли, горещи кучета, чийзбургери, хамбургери, пържени картофи и други подобни. Следователно, за да се отърве от усещането за постоянен глад, всяка сутрин трябва да си отпочинете пълна закуска, която трябва да съдържа достатъчно количество белтъчини, въглехидрати и мазнини.

Неправилното хранене и последиците от него

В този раздел се хранят нездравословно и неговите последствия. В момента, много лекари са стигнали до извода, че недостатъчно компетентно състои диета може да доведе до сериозни здравословни проблеми, които сега ще бъдат обсъдени. Така че ...

Нискокалорични диети или отказ от храна може да доведе до проблеми като кожни заболявания, тежка умора, лошо настроение (дължаща се на недостиг на омега-3 мастни киселини, важни минерали и витамини), умора, постоянен стрес и депресия.

Момичетата, които са пристрастени към строга диета често страдат от проблеми с кожата, тъй като липсата на протеин и много други хранителни вещества води до глад на клетките. С една дума, такъв вариант на недохранване е много вредно за външен вид.

Прекомерната консумация на сладкиши може да доведе до сериозни проблеми, а не само на зъбите, но и с фигурата. Не само, че имате наднормено тегло, толкова повече заради огромното натрупване на мазнини в тялото ви да наруши функционирането на вътрешните органи и повишаване на нивото на холестерола в кръвта, което може да предизвика развитието на тежки сърдечно-съдови заболявания.

Що се отнася до мастни, пържени, пикантни и солени храни, то допринася за появата на гастрит, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, панкреатит и др. Например, използването на мазни или пържени храни с панкреатит може да доведе не само до влошаване състоянието на пациента, но също и с фатален изход.

Така че, ако сте любител на горепосочените храни, тогава ще трябва спешно да се мисли за това какво представлява доброто и злото храна, както и какви последствия има за себе си.

Какво е необходимо, за да се промени в много първо място?

В нормална човешка кръв трябва да има алкална реакция. Липсата му заплашва да понижи нивото на защитните сили на организма, се бори с най-различни бактерии и вируси, причиняващи болести. Ето защо, за да донесе кръвта им в нормално състояние, в храната трябва да е продукти, съдържащи луга: пресни плодове, зеленчуци, билки и др.

Научете как да се даде предпочитанията си на варени или задушени храни. Що се отнася до сол, захар, изкуствени ароматизатори и овкусители, тяхната употреба трябва да бъде рядко, и броя - най-минимално.

Приемане на диета. Най-добре е да се яде пет пъти на ден на малки порции. Ако искате да направите вашата фигура красива и привлекателна, е желателно за да похапвате сте пропуснали.

По време на готвене, брои калории, въглехидрати, протеини, мазнини, минерали и витамини, които ще влязат в тялото си. При никакви обстоятелства не икономисвайте от здравето си - да свикна да купуват само пресни и естествени (природни) продукти.

С една дума, ако започнете да се придържат към всички тези препоръки и съвети, тогава вие не само ще отслабнете, но и донесе здравето си в добро състояние. Сбогуване с нездравословен начин на хранене, можете значително да подобрите здравето си, но също така и да започнете да виждате света различни очи.