10 Тестът за определяне на биологичната възраст - ключ към здравето
Провеждане на някои тестове изискват обяснение:
5. Примерен Stange. Сърфиране, да се отпуснете, да направи възможно дълбоко дъх, след това по същия издишване, веднага след това спокойно вдишайте и дъх задържане.
6. Клек нужда, запазвайки петите от пода, за да завърши с експулсирането на ръцете напред.
7. ръцете при повдигане на тялото трябва да се съхраняват в храмовете.
8. Проба Bondarevsky. Докато стои, вдигнете единия крак, тя огъване на коляното и задайте пети до коляното на другия крак. Резултатът се отчита пета откъсване от пода или загуба на равновесие.
9. Образец Abalakova. Максималният възможен скок на височина с космоса. Прилагане вертикална преградната стена с височина от 2 до 3 m (1 разделяне - 1 cm). Стоейки срещу стена дясната страна на вдигнете дясната си ръка и да определи най-високата оценка (например, 210 см). След това скочи толкова високо, колкото е възможно с удължен дясна ръка нагоре. Стоейки настрана асистент записи на височината на втория показател (например, 245 cm). Изваждайки 210 от 245, получаваме резултат Abalakova проба.
10. Индексът на елегантност. За да се определи това, се разделят на обиколката на пищяла (в най-широката му част) на обиколката на талията и се умножава по 100%.
Възрастните хора с влошено здравословно състояние трябва да бъдат подложени на тестове за определяне на биологичната възраст под наблюдението на специалист.
Така че, вие сте определили вашата истинска биологична възраст и "размер на здравето." Ако цифрите не съвпадат - това е повод за промяна на начина на живот. Редовно четене нашия вестник, ще откриете, че има информация за ключовете за вашето здраве, дадени на човека от самия Създател. Това е правилното хранене, упражнения, слънце, въздух, вода, почивка, въздържание от вредните навици и вярата в Бога.
Научете повече за правилата на здравословен начин на живот може да бъде, след като разгледа на безплатни уроци по курс "Напълнете живота си с почивка" (вж. Информацията на тази страница).
Желаем ви добро здраве и дълголетие!