Неправилен знак или хормони са хормони, PMS, инсулин, естроген, кортизол
Снимка: Клод Belanger / Rusmediabank.ru
Хормоните влияят на много процеси в тялото на една жена. Те са отговорни за теглото, сексуалния нагон, кожата, промени в настроението, енергийните нива и повече за най-различни неща. Като цяло, за всички свои проблеми, може (и удобно!) Виновен хормони. Но това е наистина? Как да се определи дали раздразнителност, причинени от известните жени или PMS е обща quarrelsomeness?
Тя е станала толкова чести виновен емоционална нестабилност на жените, колебанията в хормоналните нива, че споменаването на понятието PMS вече звучи като шега. Но в действителност няма нищо смешно, а често и настроението на упадък, докато депресията, причинена от хормонален дисбаланс, жените носи реална емоционална и дори физическо страдание. Повечето от жените самите прояви на PMS приема за даденост, като следствие от факта, че е жена, и дори не се опитва да се бори с тях. В действителност, обаче, се противопоставят промени в настроението може да бъде и трябва да бъде. Особено след като те не зависят изцяло от хормоните, сам, и са комбинация от хормони, хранителни навици, някои държавни органи, както и на индивидуалния отговор на събития с нас.
Как мога да спра хормонален хаос и да се примирят със света?
Оказва се, че всички наши проблеми започне не в мозъка и в стомаха. От това, което ще ви постави в чинията ви, това зависи не само физическата, но и емоционалното състояние. сте яли храната да подкрепят или да наруши вашата ендокринна система, което действително произведените хормони и микрофлората на дебелото черво. И ако ти се яде, "не" и "неправилно", а след това няма какво да се учудваме, че вие сте преследвани от раздразнителност, и хронична умора.
Както е известно, най-доброто лечение - е превенцията. И най-добрият начин да се справят с емоционалната нестабилност, е да се вземат превантивни мерки още преди да развали настроението. По времето, когато забележите, че "се търкаля надолу по наклонена", има обикновено твърде късно за спешно лечение. Избягвайте емоционалните спадове могат да коригират хранене във всички фази на техния цикъл. Съзнателното здравите хора - като цяло е приятелски настроени хора. И това репутацията голяма степен зависи от правилното хранене и здравословен начин на живот.
Възможни причини емоционална нестабилност.
1. Излишният естроген: упадъка на настроението и агресия.
Жените, които страдат от изобилие на естроген, са склонни да станат suschimi най-добре в първата половина на менструалния цикъл. През втората половина на цикъла просто не мога да ги намеря, така че е други хора. Но вината за раздвоението на личността по не само да има хормонален дисбаланс, но и сложна комбинация от диета и състоянието на стомашно-чревния тракт. Ако имате нестабилни нива на кръвната захар, черният дроб не е ефективно да се показва на естроген от тялото, и като резултат ще получите емоционална буря поради изобилие на естроген.
2. Липса на естроген: раздразнителност.
Без необходимото количество естроген, циркулиращи в мозъка ви, можете да се чувстват по-малко общителен и комуникативен. Какво може да се изрази е, че често ще го извади от съпруга си, деца, колеги или дори непознати за вас хора при най-малката провокация. Ако имате период трае около три или по-малко дни и има лесен характер, тялото ви може да не разполагат с достатъчно на някои витамини (обикновено на групи) или минерали (като желязо), или тя може да се дължи на надбъбречната изтощение поради строгите диети, хроничен стрес, или и двете заедно.
3. Увеличаване на кортизол безпокойство и умора.
На производството на кортизол и баланс (така наречения "хормон на стреса") се влияе от различни фактори на живота. Скокове на кръвната захар, витамини и минерали недостатъчност, гуша, синдром на Кушинг или стрес може да повиши нивата на кортизол, и по този начин допринася за появата на безпокойство и хронична умора.
4. Инсулин удари: раздразнителност.
Нищо чудно, че се счита, че дебелите хора са добродушни. Ако пропуснете хранене, надяващи се да се намери тънка талия, вие сте не само себе си правиш лоша услуга (лишаване води до спонтанен преяждане и забавят метаболизма). Също така ще се прекъсне при производството на инсулин и кортизол, което води до шипове на кръвната захар и задейства каскада от хормонални колебания, което води до повишена раздразнителност, хронична умора и дори цялата купчина неприятни последици.
5. депресия Дисбиоза.
Дисбиоза - по-широко понятие от обрастване, която не включва само бактериите, но също така, например, гъбички. здраве черво - един от основните условия на емоционална стабилност като чревната микрофлора играе важна роля в регулирането на производството и баланс на хормони, по-специално естроген. Дисбиоза, в резултат на неправилно хранене или липса на грижи, може да предизвика акне, подуване на корема, наднорменото тегло и най-накрая депресия.
6. хипотиреоидизъм, депресия и хронична умора.
Един от всеки пет жени страдат от ниска функция на щитовидната жлеза, а междувременно, проблемът често остава недиагностицирано. Щитовидната жлеза е отговорна за регулиране на обмяната на веществата, качеството на съня, храносмилането, настроение, тегло, както и много други неща. Генетика, нездравословно хранене, тютюнопушене и други навици могат да доведат до забавяне на щитовидната жлеза и по този начин да се чести спад настроение, до депресия и хронична умора, от която не помага дори и най-здрав сън.
В действителност, за да се справят с раздразнителност и спад на настроението без лекарства е по-лесно, отколкото тя може да изглежда, разбира се, ако те не са свързани с наистина сериозно заболяване, като например диабет. Често само достатъчно компетентен прибавя към храната на някои храни или витамин минерални комплекси. По-добре да го направя по-рано, за няколко седмици преди началото на менструалния цикъл.
Както по-нисък естроген: Въведете диета повече моркови (по-добра доза витамин А помага на черния дроб да метаболизира естроген) и броколи, която се състои от компоненти като карбинол, естроген насърчава разделянето.
Как да се увеличи естроген: ферментирали соеви зърна (соев сос или мисо паста) се състои от растителен естроген, е подобна на женския естроген. Въведете в диетата на храни от ферментирал соев може да помогне за развитието на собствената си естроген. В по-напредналите случаи показва хормонална терапия.
Как да се балансира Инсулин: Един от най-ефективните продукти, възможността за намаляване на инсулиновата резистентност и за регулирането на кръвната захар - е канела. При липса на диабет обикновено е достатъчно половин чаена лъжичка канела на ден за стабилизиране на кръвната глюкоза.
Как да се лекува дисбиоза: чревни проблеми се решават чрез добавяне на пробиотици към диетата, което ще помогне за възстановяване на микрофлората в населението на полезните бактерии. Естествени, природни пробиотици са млечни продукти, ферментирали соеви, черен хляб вкисна, кисели зеленчуци като зеле или кимчи.
Така че понякога ни лош нрав - не в резултат на реакция на някои външни фактори, както и сигнал на организма към мозъка, че тялото има някои проблеми. Често слушам за себе си, и по този начин вие ще бъдете в състояние да спре заболяването в ранен стадий.
Още статии по тази тема:
.a много разумно, ако ендокринология не? serotonindofamin проверка.
Психозите, дължащи се на ПМС, както и капризите на бременна - глупости жената, и нищо повече.
Момичетата от облекчаване на ПМС? Стена изкачване. Стомаха боли зле и главата му пулсираше вчера
Топло Grelochka върши чудеса))
Да, това не помага. Вече дори котката замърка на корема е вложил -tolku нула
Migrenium пия обикновено добре помага за облекчаване на болки в корема, PMS спасението ми просто
Благодаря за съвета, е необходимо да се купуват
Победителите от миналия месец:- Jenny - 1000 г.
- Arena - 500 стр.
- Lenulia - 300 стр.