Необходими условия за загуба на тегло
Тези, които искат да намалят теглото си, но техните многобройни опити завършват с неуспех, да се разграничат три функции, които само пречат печалба нормално тегло. Създаване на необходимите условия, а именно, да привлече вниманието към конкретни грешки, можете да отслабнете, и веднъж завинаги. Седейки на диета през целия си живот, за това не е необходимо да се съобразят с три условия, достатъчни: да се отърве от перфекционизъм. да си позволят да правят грешки. без да дава допълнително от следването на плана и да се отървете от страха от успеха, както добре. И сега всичко в детайли.
Хората, страдащи от зависимост храна мост. обикновено перфекционисти, и като цяло се смята, че ако те не постигнат съвършенство в нищо, че това "нещо" не си струва това.
Когато зададете много висока цел, умишлено си за създаване на неуспех и разочарование. Успех на вас, в този случай, за постигането на тези цели. Ако не се постигне само, значи вече не плащат Atte-ТА основа на резултатите, аз вярвам, че времето и усилията, похарчени напразно. След това, на нивото на вашето самочувствие пада, а вие сте в депресия.
Трябва да се научим да ценим усилията им е за-зависимост, на целите, или не. Постоянно razo-Enchantment може да се отрази на състоянието на вашата zdoro-Виа, причини да откаже да изпълнява всякакви действия в бъдеще. Когато вашите цели са по-Реалис кал, можете да постигнете много повече.
Трябва да се вземе под внимание факта, че не са перфектни. Дайте си право на грешка, и про-Докладът трябва да започна, след грешки ангажират-HN. Ако pereeli в едно от ястията, можете да ядете по-малко по време на следващата рецепцията в този и на следващия ден. Вие не трябва да otka свързване на резултатите, които вече са постигнали.
Ако обичаш себе си, за кой си, да не спирате да го прави, само защото на боклук-Тес на стремежа към съвършенство.
Можете да се отървете от желанието за Sauveur-усъвършенствана, като следвате тези правила:
• Опитайте се да не се бърза до крайности. В намери "среден път".
• Не поставяйте високи цели за себе си и бамя-zhayuschimi.
• Живейте в настоящето, а не в бъдещето и миналото.
• резерви и друго право да правят грешки.
• Доверие в това, което правиш.
• Поставете думите "винаги" и "никога" на "Inog да" и "нормални".
Най-старата идея за намаляване на теглото и успех