Натрий, калий, сол с повишаване на кръвното налягане или намаляване
Не е тайна, че здравето на човека зависи от правилното и балансирано хранене. Липсата на витамини, нездравословна храна, бързи закуски водят до развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Сол и налягане
Сол повишава кръвното налягане? Да, това е отрова! Не за нищо нарича сол натриев хлорид. Освен това, злоупотреба с солени храни може да бъде единствената причина за повишаване на кръвното налягане и развитието на хипертония.
Човешкото тяло се нуждае от сол, но тя се нуждае от много нисък%. За правилното функциониране на целия организъм достатъчни 0,5 грама на ден. Това позволи на 3-8 грама на ден, и се смята за идеалното използване на не повече от 5 грама сол на ден.
Количеството на приема на сол може да бъде определено в определянето на контрол съдържание на натрий в урината дневно. Най-често един обикновен човек е диагностициран с използването на "натриев хлорид" в 10-20 грама дневно.
Медицински изследвания. Съветските учени разкриха факта, че няколко души нямат проблеми с кръвното налягане. Дори и измерване на кръвното налягане при пациенти в напреднала възраст, учените фиксират на нормалната стойност. Но проверка на народа на Северна Япония, експертите отбелязват високо налягане на всяка една от втори човек.
Каква е причината? Фактът, че японците са добавени към национално ястие много сол, а в редките народи никога осолени своите ястия.
Натриев калий и сол на хипертония
Ако тези продукти са сол, съотношението на елементите е обърната. Например, в сол или риба краставица натриев много по-висока съдържание на калий.
В днешно време, модерна диета е много вредно за здравето. За конвенционални вечеря използване сосове, кетчуп, подправки, съотношението на калий и натрий е не повече от 0.2 -0.3. Но ако се консумират сурови продукти без използването на тези лекарства и соли, съотношението ще се увеличи с 10 пъти.
Тялото му липсва сол, искам нещо солено. Това е мит! Тя доказа, че желанието да се яде солени храни - това е навик, който е придобит през годините.
храни, които купуват в магазина, вече насища с натриев хлорид. Много хора също се поръсва сол тези продукти ръце и се чудят защо тонометър показва високо налягане.
Важно е да се отбележи, че в човешкото тяло всеки индивид. Едно лице може да се наложи да солени продукти и BP като космонавт, втората щипка сол достатъчно, така че налягането се увеличава с 30-40 мм живачен стълб. Чл.
Освен сол върху развитието на хипертония се влияе от други фактори. Това е начин на живот, работа, хронични заболявания, недохранване. злоупотребата с алкохол и тютюнопушене.
Какво храна трябва да бъде нормализиране на налягането?
За хипертоници и хора, които са предразположени към повишаване на кръвното налягане е необходимо да се откажат от солени, пикантни и пържени храни.
Тя предпазва от развитието на хипертония балансирана диета от следните продукти:
Влияние на натиск върху солта доказано от много международни медицински учени. Натриев ограничение в тялото може да елиминира всички симптоми на хипертония и нормализира налягане. За сол или не сол зависи от вас!