Настроението по време на бременност са начини как да се подобри здравето на децата
Настроение при бременни: Методи, как да я подобрим
Настроението по време на бременност - може да бъде различна. намаление настроение се дължи главно на периода след раждането, понякога се оказва по време на бременност. Но има начини да се предотврати самата блъсканицата. Вижте как да се грижи за настроението по време на бременност: това са начини как да го подобрят.
Почти навсякъде се счита, че срокът на бременността е в добро настроение и изпълнен с надежда. И най-вече, това е, което се случва. Но не винаги - понякога има моменти и по-лоши времена. Това се случва, че бременната жена изпитва толкова много страхове и опасения, свързани с бъдещето или здравословното състояние на детето, че настроението й е много намалена. Понякога може дори да се говори за депресия - това се отразява 10 процента от бременни жени. Това вече е много сериозно състояние - толкова сложна, че по време на бременността, се използват много антидепресанти. Поради това е необходимо да се предотврати: като много бременна, и семейството й трябва да се притесняват за нея благополучие психическо състояние. И дори, когато от време на време се появяват тревожни мисли, трябва да сме в състояние да се справят с тях, така че те да не се превръщат доминиращ. Ние ще ви покаже как да се предотврати увреждане на умствените способности в благополучие и да подобри настроението ви по време на бременност.
Настроение по време на бременност: положителна нагласа
Настроението по време на бременност: по-малко стрес, по-голяма празнина.
Опитайте се да избягвате ситуации на стрес и да се грижи за вашето благополучие. Много от сън и почивка. Лягай си по-рано, защото се нуждаете от 9-10 часа сън на нощ. Голяма ваканция четене или слушане на музика. Доказано е, че по-спокойно, хармонично музика понижава кръвното налягане, подобрява дишането, улеснява релаксация на цялото тяло. Също така, физическа активност е отличен ефект върху психиката, тъй като по време на тренировка отделя ендорфини - хормоните на радостта. Вие не може да има толкова много отговорности - направи толкова, колкото можете и искате да.