настроение Психология

Не давайте обещания, когато сте доволни.

Всяко настроение може да се сравни с очила лупата, и дори различни цветове, които изкривяват възприемането на реалността. Настроения може или да надценяват или подценяват важността на събитието, както и да повлияят на оценката на събитията, които се случват с нас. Очевидно е, че е невъзможно да се отървете от чувствата, и всички ние можем да направим, е да се научат как да управляват и да се намали въздействието им върху качеството на нашите решения.

Настроението от гледна точка на психологията, тя е емоционален процес, който изразява нашето отношение към ситуацията. Настроението се характеризира с продължителност от време и създава общ емоционален фон. Понякога е достатъчно на непълнолетно събитие (спусъка), за да развали настроението за целия ден.

Средновековните алхимици мечтали намирането на начин да води в злато, но ако един човек в лошо настроение, той може да се развива таланта на обратното - да се превърне "златни" събития "емоционален олово".

Лошо настроение - показател какво се случва в нашия живот, нещо не е както ние искаме.

Не е тайна, че много от нас често се отдадете си лошо настроение, са обосновката и "удоволствието" са в него. Това е много по-лесно, отколкото да се положат усилия да се променят.

НАСТРОЕНИЕ психология. Етимологията на понятието настроение, идва от drevneslovyanskogo език. Това е триединството на тяло, душа и дух. Този вид емоционална акорд. Ако всичките три компонента са в резонанс с друг, ние сме в добро настроение. Ако kakoy- на "падне" на компоненти, емоционалната тон на водопада.

Настроение работи в пет етапа:

Етап №1. Оценка на реалността. Това е мигновен, въз основа на вътрешни ориентири, ценности и цели. Ето защо, ние не винаги може да се разбере причината за тъжната настроение, радостно настроение и безпочвени тревожност. Обучение осъзнаване на емоциите си и учене за себе си са в състояние да извлече безсъзнание част в разбирането на причините.

Етап №2. Тълкуване на реалността. С други думи, ние намираме потвърждение от причините за настроението му в заобикалящата ни действителност. Няма значение какво се случва с нас, но как го тълкува.

Етап №3 бягане доминиращата емоция. В основата на всяко чувство е доминиращата емоция създава емоционална фон. Тази емоция съответства на тълкуването сме дали. Например, ние се тълкува като дъжда, което съсипа плановете ни, или дъжд напомни сълзи. Това тълкуване може да предизвика емоции на тъга. В този случай, всички дъждовен ден ще имаме по-тъжно настроение.

Стъпка №4. Физическо усещане. Емоционалното състояние оказва влияние върху нашето физическо здраве. Това може да е тежест или лекота в тялото, особено дишане, температура и сърдечната честота, общото физическо комфорт или дискомфорт.

Стъпка №5. Стимул за действие. Настроение се отразява на качеството на решенията. Тя може да ни мотивира да действат или бездействие по различен начин в същата ситуация. В случай на дъждовно време, ние не може да реши да отиде целия ден у дома, там са много сладки и гледат комедийни филми.

Научете се да се повлияе най-малко един от етапите, ние сме в състояние да повлияе на настроението ви и настроението на хората около тях. Изберете полезен хумор, което помага в живота и да се отървете от това, което вие и хората около вас вреди.