насоки за грижа за здрава кожа

Какви са характеристиките на лична хигиена?
Всяка сутрин можете да измиете лицето, ушите, шията, гърдите, особено важно да се следи чистотата на подмишниците и гениталната област, ануса и краката.

Мъжете и момчетата трябва да се измие главичката на пениса на дневна база, а на вътрешния слой на препуциума, жените - на вулвата. Конкретни жени специалисти трябва да добра хигиенна практика по време на менструация. Вие трябва да използвате ръкавица за измиване на тялото, луфа, и мека четка за измиване на гърба и краката, която насърчава кръвообращението. След промиване, трябва да се гарантира, че кожата е добре изсушен, особено между пръстите. Вечерта трябва да вземете вана с температура на водата от около 37 "С, за да завършите процеса на пране по-добро приемане на хладно душ.
Винаги използвайте само чисти тоалетни принадлежности: отделни кърпи за лице, тяло и крака, гъби, стъргалки, ръкавици за тялото измиване, гребен и четка за коса, които трябва да бъдат частни.

Какви допълнителни правила за грижа за кожата?
Освен това промиване е важно да се осигури свободен достъп на въздух към повърхността на тялото. Трябва да се опитате да се избегне прегряване, както и хипотермия, кожата възможно най-често, е да "диша". Значителна роля в това е изборът на подходящо облекло и спално бельо.

Ние трябва да обърнат специално внимание на защитата на кожата на краката, обувките трябва да са удобни и отговарят на сезона. Твърде тесни обувки насърчава измръзване краката в студено и влажно сезон, а през топлия период могат да бъдат причина за гъбични инфекции.