Нарушаването на поза физиотерапия

Скелетните мускули се противопоставят антигравитационна сила, подпомага и поддържа баланс. Добри и симетрично развити мускули спомагат за поддържане на гръбнака изправен, спазват здравословен баланс между гръбнака и таза, гръбначния стълб и краката, необичайни размери, от които може да създаде някои видове превоз. Малка промяна в мускулния тонус в горните и долните части на тялото води до нарушаване на позата.

Най-честите нарушения на позата са

Плосък гръб. разстройство стойка може да се характеризира с пълна липса на гладкост или физиологични криви на гръбначния стълб и обратно стърчащи лопатки (ALAR остриета). Характерните признаци на плосък обратно: плосък кръста, хълбоците сплескана, леко мускулатура торса. Децата с този тип неправилната стойка, образувани предразположение към сколиоза.

• Ако имате нужда от плоски обратно упражнения укрепват дълбоките мускули на гърба и мускулите, които държат на острието в правилната позиция, както и упражнения за мускулите, повишаване на тазовата наклона

Замрял поза се характеризира с нестабилност на поддържане на правилната поза поради слабо развити мускули. Увеличение на маточната шийка и гръдни физиологични завои. Главата е наклонена леко напред, раменете компенсирани надолу и се преместват напред острие се различават стомаха droops. Ако попитате пациента да се изправи точно това време, той ще бъде в състояние да поддържа правилната поза, но не за дълго, защото на слабостта на мускулите.

кръг, гърбицата

* С поглед към илюстрацията, имайте предвид преминаването на пунктирани линии по протежение на тялото. Отклонение от нормалното положение очевидно в позицията на ръцете, краката, както и физиологичните извивки на шийката на матката, гръдни и лумбалните прешлени на.

Кръгла обратно - за такова нарушение се характеризира с С - образна изкривяване на гръбначния стълб (кифозна поза). Характерните черти на облегалките на кръгли са: наклонете главата напред, изтъкнати пред и виси надолу раменете й, при такива обстоятелства, гръдния кош изглежда хлътнал. стоящо положение често е човек, стоящ на свити крака, сякаш за да се компенсира с ниско качество лумбален навеждане напред.

Изгърбена обратно различен от циркуляр, така че огъване назад е оформен в горната част на гръбнака на гръдния кош. Изгърбена стойка често се случва в юношеска възраст.

• За да се коригира препоръчаните упражнения се използват за коригиране на kruglovognutoy назад

Плосковдлъбнат обратно се характеризира с прекомерна лумбалната лордоза. Тя допринася за тази деформация на гърба слабостта на коремните мускули.

• За коригиране на плосковдлъбнат обратно използваните упражнения, препоръчани в задната част на самолета.

Kruglovognutaya обратно характеризира с интензификация на физиологичните кривите на гръбначния стълб в посока Антеропостериорните е гръдни кифоза и лумбалната лордоза. Когато kruglovognutoy назад раменете леко повдигнати и насочени напред, мускулите на гърба се разтягат, изпъкнали корема и задните части и гърдите изглежда сплескан.

• За да се коригира kruglovognutoy обратно упражнения са препоръчителни за мускулите на гърба. Укрепване на мускулите на екстензия и флексорният мускулна щам, тазобедрените стави, упражнения за разтягане на мускулите на предната повърхност на гръдния кош, укрепване на мускулите на лумбалната област, да упражняват мускулите, които държат на острието, за да се коригира ситуацията.

Skoliotecheskaya (асиметричен) се характеризира с поза на гръбначния стълб от отклонение средната линия в челната равнина. С слабостта на мускулите на гърба държи правилната позиция да стане трудно и тялото получава най-удобното положение, което с течение на времето е фиксирана, образувайки сколиоза поза.

Физиотерапия в нарушения на позата и сколиоза I степен

Обръщаме внимание на факта, че програмата за упражнение трябва да обхваща възможно най-голям брой мускулни групи. Увеличението на товари и време упражнение трябва да става постепенно. Особено внимание следва да се обърне на редовен и систематичен изпълнение на упражнения, които са се превърнали в нещо обичайно в ежедневието.

Упражненията се извършват състояние

Оригинален изправено положение, ширина крака на раменете, краката, ръцете паралелни сгънати в лактите, ръцете свити в юмруци. Алтернативно хвърлят напред наведе отворена ръка 6 - 8 пъти "кутия". След упражненията се отпуснете мускулите на ръцете.

Оригинален изправено положение, сгънете ръцете до раменете, раменете са разгърнати, ръка стисна в юмруци. Алтернативен хвърляне ръце нагоре. Повторете 10 - 12 пъти. След тренировка, за да се отпуснете.

Изходно положение стоеше с ръце на кръста, краката рамото ширината на раменете. Склоновете на тялото вдясно и вляво. Повторете 5 - 6 пъти

Начална позиция - стоеше с ръце на колана си, петите прилепени, пръстите един от друг. Клек: ръце напред, Крауч, се превключват към първоначалната си позиция, се повтаря 15 пъти 1-

Дихателни упражнения. Повторете 4 - 5 пъти.

Упражнение с пръчка. Оригинален изправено положение, ширина крака на раменете, ръцете намалиха тоягата. Повишаване на пръчка, докато отклоняване на крак изправен гръб дъх; се върнете в изходна позиция - издишайте. Повторете 4 - 6 пъти.

Оригинален изправено положение, с ръце свити в юмруци, са пропуснати. Ръцете се обръщат гръб на гърба и вътре, като се обединят остриетата, имитиращи завинтване две Buravov, ръководител дръпна нагоре, за да се върне към първоначалната си позиция. Повторете 4 - 6 пъти. Обърнете внимание на правилната поза, леко понижава, когато брадичката упражнения.

Упражнения с топката.

Оригинален изправено положение, ширина крака на раменете, ръцете спуснати в голяма топка, вземете топката на една ръка разстояние и пуснете обратно, ръцете в страни сгънете надолу. Повторете 8-10 пъти. Следвайте лагера.

Начална позиция стои за повишаване на топката и я хвърли да се огъват напред, с ръце в страни сгънете надолу. Повторете 6 - 8 пъти.

Начална позиция стои хвърляне на баскетбол в баскетболен обръч 8 - 10 пъти. Следвайте лагера.

Дихателни упражнения. Повторете 4 - 5 пъти.

Упражнения по легнали

Изходно положение легнал по гръб, главата му е прав, рамене се отпуснаха, ръцете покрай тялото с дланите нагоре, краката направо. Едновременно флексия и разширяване на пръстите на ръцете и краката. Повторете 8 - 10 пъти. Упражнение извършва с усилие, дишане произволно.

Изходно положение легнал по гръб, ръцете зад главата, лактите притиснати към пода с краката си заедно. Едновременно свиващи и разгъващи крака в коленните и бедрените стави. Повторете 6 - 8 пъти. Изпълнете с бавни темпове от усилието.

Изходно положение легнал по гръб, едната ръка на гърдите му, а другият по корем, дихателни упражнения 4 - 5 пъти. Следвайте едновременното движение на корема и гърдите.

Изходно положение лежи по корем, ръце свити в лактите, краката заедно. Издърпайте леко главата напред в същото време изправете краката, а след това се огъват в гръдната област и да се върнете в изходна позиция, повторете 6 - 8 пъти, не задържа дъха си.

Изходно положение лежи по корем, ръце под брадичката, повдигнете направо крак последователно. Повторете 4 - 6 пъти по-бавно темпо със стреса.

Изходно положение лежи на гърба, не дихателни упражнения в продължение на поне 4 - 5 пъти.

Изходно положение легнал по гръб, с редуване се огъват и отпускам коленете и бедрата, симулиращи колоездене. Повторете 6 - 8 пъти. Уверете се, че когато петите тренировъчните не докосват пода, движението на долната част на крака трябва да са успоредни на пода.

От началната позиция лежи по корем, ръце покрай тялото, дланите надолу, челото му докосва пода внимателно извади главата си напред, завой в гръдната област, да вземе на раменете назад, дръпнете заедно лактите, леко повдигнете направо крака, се върнете в изходна позиция и да се отпуснете мускулите. Повторете 4 - 6 пъти. Упражненията се извършват с много стрес, поддържане главата си, а не да хвърля обратно.

Изходно положение легнал по гръб, ръцете сгънати в лактите, завой, с акцент върху лактите и петите "мост". Повторете 3 - 4 пъти. След тренировка, за да се отпуснете.

Изходно положение лежи по корем, ръце свити в лактите, краката направо, ръцете разширени напред, леко повдигнете направо крак, след което бавно се разтвори директно ръка за ръка и в същото време да се разтвори прави крака, ръце, свити до раменете, краката, свързани заедно, за да се върнете към първоначалната си позиция. Повторете 4 - 5 пъти. Не задържайте дъха си.

Изходно положение лежи на гърба, направете упражнението дишане 4 - 5 пъти.

Изходно положение легнал по гръб, краката направо, ръцете зад главата, повдигнете направо крак последователно. Повторете 10 - 12 пъти. При извършване на упражнения, за да се уверите, че краката му не докосват пода, направете упражнението с умерени темпове с усилие.

Оригинален легнало положение, се огъват на дясната ръка в лакътя и в същото време левият му крак в коляното и тазобедрените стави на. Изправянето на дясната ръка и левия крак едновременно се огъват лявата ръка и десния крак. Имитация разстояние лъжата. Повторете 10 до 12 пъти. Упражненията се извършват с напрежението.

Изходно положение лежи на гърба, не дихателни упражнения. Повторете 4 - 5 пъти.

Внимание! Желателно е, че комплексът на лечебна гимнастика се вдигна във всеки случай по отделно и пропорционални на физически възможности на пациента. Задължително потърсете лекарска консултация.