Намалява крак крампи какво да правя
Защо са крампи на краката
W dravstvuyte моите читатели. Толкова много хора след 50 години, че има проблем - спазми в краката.
Крака крампи, болка силна, но тъй като това не умрат, а след това всички се опитват да се справят с тази болест сами. Какви са причините за тези болки?
1. Първата и основната причина защо има припадъци - недостиг на калий и магнезий. ги разкараме по различни причини: да се използват диуретици или се опитвате да отслабнете, но основната причина - получаване на диуретици.
Много ядра в комплексните препарати включват използването на диуретици. Тяхното използване е задължително за някои болести като натриев от тялото, но трябва да се помни, че това се отмива и микроелементи като калий и магнезий. Това води до нестабилност в нервната тъкан и особено в мускулни влакна, добив калций в мускулните клетки и, като следствие, тоничната контракция на мускулите.
е необходимо да се яде храни, съдържащи калий и магнезий за попълване на тези елементи.
Лекарите предполагат следните продукти: диня, ядки, шоколад, банани и елда.
2. Втората причина, поради която намалява крампи на краката - заболяване: джексъниански епилепсия. Крамп започва с първия пръст на крака, а след това отива по лицето и ръцете, или обратното, с първия пръст на ръката през лицето и надолу - до подножието. Този човек не губи съзнание. Причината за това сериозно - това е сигнал, че тумор на мозъка може да се появи, или да има съдова аневризма, което расте и свива кръвоносните съдове и се нуждае спешно да отидеш на лекар, тъй като има начин за бързо прекъсна я хирургия, тя е твърде късно.
3. Третата причина, поради която има спазми в краката - липса на витамин D. Витамин D спомага за правилното усвояване на калция. В недостиг на витамин D намалява нивата на калций и калций, който е вътре в клетката излиза от него. В този случай, клетката става нестабилен и вече не може да се свие и да се отпуснете нормално. Той се намалява и треперене, така че с припадъци. Най-често това се отразява на възрастните хора, които имат нарушена абсорбция на витамин D и малки деца.
За да се компенсира липсата на калций, е необходимо да се използват продукти, които го съдържат, като например извара, кисело мляко и други млечни продукти.
И, разбира се, че е необходимо да се компенсира липсата на витамин D. Можете да си купите свободно, без рецепта.
Между другото, за мъже: този витамин участва в развитието на мъжкия хормон тестостерон. Освен витамин D засилва имунната система - способността да устои на заболяване.
В нашата страна, хората са крайно липсва витамин D, защото имаме много малко слънчеви дни. Вие обичате себе си, да се грижи за себе си. Яде витамин D в храни. пият продукти с витамин D и да са здрави. Чао.
Ако тази страница е от интерес за вас, да споделите връзката към него с вашите колеги и приятели, като кликнете върху един от бутоните по-долу. Разбира се, някой ще бъда благодарен за вас.
Можете да прочетете повече на тези статии:
Като профилактика и лечение на проблеми, свързани с пътуването може да се стигне до санаториум, специализирана в заболявания на опорно-двигателния апарат. Тя ще лекари светлина симптоматична терапия, която премахва болестни прояви. Такива институции, обикновено предлагат богат избор от масажи, спа процедури и включват сауна, спа басейн и фито барела. Масаж и басейн, подходящ за всяко лице, както и по време на бременност и обостряне на заболявания на сауна, фито бъчви и някои процедури по-добре да се въздържате. Особено, ако имате алергии към етерични масла, които се използват там.
Причината за схващане на краката може да бъде заседнал начин на живот, човек през повечето време седи в една позиция. В този случай, има застой на кръвта във вените на краката и появата на дискомфорт. Тук прасеца спазми може да се превърне в бич за офис работници и тези, които са през цялото време зад волана. Ето защо, за да се отпуснете мускулите, лекарите препоръчват приема на почивка на всеки 2-2,5 часа: да се изправя и ходи, правят гимнастика. В този случай, по-добре превенция, отколкото лечение.
Жена списание Lady-21vek.ru - мода, красота, здраве, диета, загуба на тегло, фитнес и начин на живот.