налягане Време е да се избегне хроничен стрес на работното място и у дома, Чила

"Когато в Япония построява първата жп линия, мъдреците взеха този модерен феномен е изключително отрицателно:" Преди, хората, които пътуват в продължение на седмица, а той е имал време да се мисли и да се отпуснете. С появата на железницата, ние нямаме време, просто се качи на влака -. И вече е в сила "

Нека да видим и дали имаме достатъчно време за всички планирани бизнес? Да отложим за утре това, което можете да постигнете днес?

Време налягане - липса на време, блокиране на делата по време на работа, невъзможност да организират времето си и да я използват рационално.

Вашият блокиране на работното място и в личния въпроси (време налягане) има няколко постоянни и устойчиви характеристики:

-Може да почувствате, че не разполагате с време, физически
-След обяд ви се спи, и страдат от безсъние през нощта

-Сънищата са случайни и многобройни кошмари
-Има чувство, че не винаги това, което искате и това, което трябва, също не отговаря на

-Конфликтите в дома и на работа възникват все по-често
-Липсата на положителни емоции в живота си

-Чувството, че подценяваме работата и дома
-Колеги и членове на семейството ви причинят дразнене ужасно

Той е вечен стрес натиск време

Постоянната липса на време може сериозно да навреди на нервната система, се създават допълнителни условия за себе си стрес. Тялото реагира на стрес от производство "стрес хормони" - адреналин, норадреналин, кортизол.

Тези хормони са призовани да бъдат отговорни за способността ни да издържат на стресови ситуации. Те карат тялото да се мобилизират всички сили в точното време. При тези условия може да повиши кръвното налягане и сърдечната честота се ускорява т. D.

Такава реакция е помогнал човек да оцелее в един враждебен свят: защитни механизми, работещи с пълен капацитет, а ние се справят с екстремни ситуации.

Проблемът възниква, ако съществува човек в състояние на стрес за вече дълго време. Ресурси на нашето тяло е достатъчно за максимален срок от три седмици. Ако времето не се даде достатъчна почивка, плащането няма да отнеме много време. Депресия, умора и влошаване на хроничните заболявания, ни напомнят, че сме прекалено бързат, забравяйки за най-важното.

Философия на натиска на времето и разпределяне на времето

Ако ние си спомняме дните на детството си, най-вероятно се появи такова прекрасно нещо, подобно на дневник, където записвахме планирате уроците си и други важни неща за нас.

Опитайте се да си запишете техните планове в малък преносим компютър, което прави график за близкото бъдеще. Освободете бюрото си на ненужни неща, и ако можете, след това и офис / апартамент. Заповедта на работното място насърчава дисциплина и помага да се развива вътрешно.

Използвайте силата на колективния интелект и не се колебайте да се потърси помощта на колеги и роднини.