Наливане студена вода у дома

Че загасих детето сутрин, веднага след като се събуди от кофата на студена вода. След вечерната баня - с хладка вода.

Най-много сутрин, аз се излива кофа студена вода или да се контрастен душ. Не изчислява градуса не е веднага да започнете със студена вода.

Какво става? Мога да видя ясно на детето - не болен, отива цяла година у дома боси и в тениска, не се страхува от проекти, не се замразява.

Аз съм облян, без глава, с температурата не се притеснява - просто студена вода от чешмата.
Много ободряващо.

Най-добрият след зареждане или друг товар, а не непременно на сутринта, между другото. Когато тялото се затопля и се поти - студената вода oblitsya него. Не е точно болен, аз като човек със слаб имунитет завинаги говорим за))) Така че, дори обикновена настинка може да се лекува.
Аз не виждам много смисъл да се налива топла вода. Водата от чешмата студено е добре, добре, че е възможно да се започне от стаята. Само рязък спад на температурата е много добър в опериращи кораби, а след това удряха - ще бъде много топло. Ако топла вода да се излива, той ще бъде студено. И така

Противопоказание едно зная - пароксизмална тахикардия, атаката може да започне от резки промени на температурата.

Все още е необходимо г-н Duc постепенен преход. Не веднага се излива вода от хладилника)))

на "Baby" P.Ivanov - Събудих се и се молеше, отиде до земята в молитва преобърнал кофата студена вода. Забравете за болести и куп други проблеми. Аз не съм се излива на земята, в банята, но nemenee;)

и колко кофи? и колко често? на дневна база?
Каква е температурата на водата? дали плавен преход?

1. резки промени в температурата - това е най-голям интерес. (И, всъщност, самото значение).

2. промиват сутринта. Можете да спя, когато можете, след като топъл / горещ душ, можете след зареждане. В вечер, също може да се излива, но не е задължително, а на сутринта - е много желателно. Ако Вечерта, след изливане студено може да вземете топъл душ, за да получите по-добър сън.

3. Започнете с температура от 34-35 градуса - Съжалявам, глупаво. Това е страх, никога темперамента на родителите, а не най-добре да четат умни книги, започват с бебета. И няма смисъл от това не се случи.
Само студена вода от чешмата.

4. За да започнете по-добре през лятото, когато е горещо, много витамини, никакви настинки. Тогава свикнали есен-лесно да се продължи. Основното нещо е да не се хвърлят на първо място, а през лятото е по-лесно.

5. Имайте предвид, че студената вода от чешмата през лятото е много по-топло от студената вода от чешмата през зимата :)

6. Получаването на пълна кофа с вода, да вземе една голяма кофа литри 2-3-4, а водата е включен през цялото време тя продължава да се вливат в кофата.
- Пълният лъжичка на краката от коленете. Thrill, радост, усмивка.
- Пълният лъжичка на стомаха (перинеума). Thrill, радост, усмивка.
- Пълният лъжичка на дясната ръка от рамото. Thrill, радост, усмивка.
- Пълен кофа на гърба на острието. Thrill, радост, усмивка.
- Пълният лъжичка на лявата ръка от рамото. Thrill, радост, усмивка.
- Пълен кофа на гърдите му. Thrill, радост, усмивка.
- Всичко, което е в кофа (трябва да е най-малко половин кофа, а по-скоро пълна) на главата си. Ако го извади по-бързо от се взема вода, направете пауза между загребване кофи. Страхотен тръпка, радост, усмивка. )

7. След изливане заби и внимателно се загрява (пижами, чорапи и т.н.). Във всеки случай не ходи мокра и замразяване! Това е пряк път към настинки. Sense изливане - кратко рязък контраст на температурата. Продължителен охлаждане на тялото не се втвърдява, а по-скоро зле.

8. В зимния студ да стои в банята - купи дървена решетка, (който в поставеният баня), поставете го в банята, и краката няма да се студено. Също така, ако буден и замразени (през зимата или в извън сезона, когато не се нагрява), 5 минути, горещо топла вода или гореща вана на 5 минути, след това се изсушава на излишната вода и се излива студена вода. Каиф. )
През зимата е желателно да се смазва крем крак. Et Аз съм само на собствения си опит. Сега не е нужно да го, и бъдещето е полезно.

9. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ като цяло - сърдечни проблеми.

10. Плюсове - не болен. Абсолютно. Друг плюс: енергията да живеят повече от достатъчно :)
Минуси - три месеца не могат да получат високи, насили. После хвана, и аз съм доволен засега :)
Друг минус - главата да изсъхне през зимата.
Друг минус - все още не е купил дървена решетка и започна да намажете крем крака, краката минусови през зимата и напукана кожа на краката. обаче този недостатък също вече е отминала.

Reflex реакция на потока на студена вода, се забави дишане. Но това може да предизвика надпревара здравословно кръвно налягане, че никой не е полезно.
Затова се препоръчва да се излива вода върху себе си докато издишате - без удар с викове "ах-ах-ах-ах", тъй като някои искали да направите по време на тези процедури :). и спокойствието, за дълго издишване, като през това време и се излива водата. Някои повече фенове да се препоръча, че в стомаха е източник на топлина и издишания въздух е горещо - това е по-лесно да се излива, когато студена вода е силно. Други трикове не са чували :)

може би по-лесно просто да кофа с вода. но схемата - да, от японската традиция Мисоги на. защо е това - няма интерес, а ти не те съветвам. в противен случай никога obolet веднъж.
Освен кофи - това не е постепенно привикване към температурата. това е може би много контрол, така че всички части на тялото получиха "своя" :)
когато се излива на кофата, само част от тялото получава студен поток, и 50% вода мухи освен :)

и как може да карам?

Душ? до стрес за организма в отговор на стрес, той повишава ендокринната, тя започва да произвежда различни хормони. ако morzhevateley често са проблеми с надбъбречните жлези при наливане ледена вода се използва като източник на удоволствие (особено контраст перфузия) и да забравите за повишено внимание, да започне да се излива твърде често. по принцип трудно да се каже това, защото като цяло - всяка отделна реакция към студа. някой може всеки ден да се потопите в дупката, някой с лъжичка трябва да се полива веднъж месечно.
особено след като аз лично вярвам, че процедурата по-полезен за хора във възрастовата проливния да привличам само нагоре на ендокринната система, и до 40, където е възможно, но с повишено внимание. Аз не съм на всички zakalayus вече, но не и болен - достатъчно спорт.

боричкане - много аеробни упражнения, и силата в стаята

около три месеца - това е моят личен живот.
тя може да бъде по-различно. няколко дни преди "Аз не разбирам какво чипа"

Сега ми се струва, че е важно да се изострят вниманието си не само върху физическия аспект (вода, температура, ред), но много по-силен акцент върху получаване на положителни емоции.
вместо "проводящ бързо ще се движи кофата и тичам да работят - отново успал" мисля "как хладно и страхотно!" :)

Тя се облян тази сутрин и това е наистина прекрасно! преди душа се изправи и страдал заради здравето, но в крайна сметка всичко приключи сополи.

Сега аз ще излея от кофата :) Благодаря отново :)

Терморецепторите даващи информация за температурата на тялото в големи количества, събрани на върха на главата и на краката. Ето защо, ако температурата на водната дупка oblitsya плюс четири градуса, а главата не ще излея, в центъра на мозъка получим непълна информация за телесната температура.
От акушерска практика I може да се получи например, когато твърде дълго при изхода на главата на детето (когато temechko вече се и лицето все още в) от реакцията на термично рецептори кожата в студено температурата на въздуха започва механизъм вдишване, и детето все още може да диша в родовия канал. Разбира се, в този център в мозъка участва, за което ви пиша, но кой му дава сигнал?