Най-важните продукти за мъже (10 снимки)

Добре познатият лозунг: "Грижете се за мъже!" Дойде от нищото. В известен смисъл, е създала природата силния пол са много по-малко приспособени към проблеми в живота, отколкото изглежда на пръв поглед. Според статистиката, мъжете са по-склонни да страдат от жените, по-трудно да се толерира по-голямата част от заболявания и умират по-рано. Ситуацията се усложнява от факта, че нашите бащи, съпрузи, братя и синове не винаги са склонни да се грижат за здравето си. Това отчасти се дължи на нежеланието да прекарват времето си на "глупости", и отчасти - поради страх (това е доказан факт), за да лекари. Ето защо, всяка жена трябва да знае кои продукти поддържат здравето на мъжете, за да могат да се вземат леко и ненатрапчиво се грижи за своите близки.

1. Ягоди Повечето плодове (особено тези, които имат ярко червено, синьо или виолетово оцветяване) са богати на антоцианини и флавоноиди. Тези вещества активират мозъка, подобрява паметта, помага да се концентрира вниманието. Затова е много важно да се включат в диетата на мъжки череша, касис, орлови нокти, къпини. Боровинките съдържат компоненти, които запазват зрителната острота и боровинки и боровинки нормализират работата на отделителната система, което е важно за мъжете на тази възраст са изложени на риск за развитието на простатит. Не забравяйте, че почти всички плодове съдържат много витамини, за да допринесе за подпомагането на имунния статус и да се намали вероятността от сезонна инфекция.

3. Моркови този корен съдържа големи количества бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А, необходимо за укрепване на имунната система и поддържане на здравето на очите. Други вещества, което е богато на моркови помагат за оптимизиране на сърдечната честота и кръвното налягане се нормализира. Ако човек без много ентусиазъм предложението просто гризе морков, могат да се приготвят от пресни зеленчуци корен салата със заквасена сметана или растително масло: в присъствието на мазнини бета каротин се абсорбира по-добре.

4. листни зеленчуци салата, магданоз, копър и целина са естествените средства за борбата за здравето на мъжете. Те съдържат вещества, които пречат на развитието на простатата и увеличаване на потентността. От древни времена се използват за увеличаване на мъжката сила и билки като босилек и естрагон (естрагон).

5. Извара и мляко са на път да имате красива фигура, сън, не само жените. Много представители на силния пол, също направи някои стъпки в тази посока. Проблемът е, че мъжете често искат да постигат резултати възможно най-бързо, и тормозени самите тренировки в спортни зали. За тази небрежност не се влияе фатално за здравето, менюто трябва да включва млечни продукти са отличен източник на протеини. Особено полезни в този смисъл, извара, още повече, че някои възрастни не се учат пълномаслено мляко. В допълнение, извара съдържа много калций, необходими за поддържане на здравето на опорно-двигателния апарат.

6. Тиквени семки Твоят човек обича да седи пред телевизора с една торба с чипс или бисквити? Насърчавайте детето си да замени тези продукти тиквени семки. Те не само са лишени от вредни компоненти (соли, овкусители, ароматизатори, стабилизатори, консерванти и т.н.), но също така да съдържат вещества, които намаляват риска от аденом на простатата.

7. морски дарове и риба морски дарове трябва да се появи в мъжкия диета най-малко три пъти седмично. Фактът, че консумацията на мазна риба, сепия, миди, скариди и други морски живот насища тялото с фосфор, йод, магнезий, селен и други микроелементи, както и доставка на есенциални омега-3 и омега-6 мастни киселини. Недостигът на тези вещества води до намаляване на либидото и лошо качество на спермата, което намалява вероятността от семейството на здрави деца. За по-възрастните мъже, са необходими също и тези продукти: техните компоненти повишават интелектуална и физическа активност, укрепване на имунната система. Нищо чудно, че населението на крайбрежните страни като много столетници, запазване на жизнеността на тялото и бистър ум до дълбока старост.

8. Месни Мъжете обичат месни ястия за добра причина: тя е източник на протеини, необходими за поддържане на силата, особено по време на усилена работа. В допълнение, месо храна често е подправена с ароматни подправки, много от които повишават либидото. За здравето на силен погълнат с месо пол протеина, е задължително. Въпреки това, собственикът не спира да се помни, който се абсорбира по-добре в присъствието на зеленчуци и билки (за предпочитане пресни) протеинови храни. В допълнение, той е много по-полезно е естествен месо (говеждо, свинско, агнешко, птиче месо и), но най-различни колбаси, пушени продукти, консервирани храни и заведения за бързо хранене е малко вероятно да донесе нищо друго освен вреда. Такива продукти могат да присъстват в храната в ограничено количество.

9. червено вино гроздова склонността към алкохол (бира или твърд алкохол) - навик, разбира се, фатално. Въпреки това, според диетолозите, малко количество червено вино, включени в дневния хранителен режим има положителен ефект върху здравето. кожи грозде съдържа уникален вещество - ресвератрол, който укрепва стените на кръвоносните съдове, активира метаболитни процеси, намаляване на риска от сърдечна недостатъчност, хипертония и тромбоза. В допълнение, беше установено, че умерената консумация на червено вино повишава нивата на тестостерон - мъжкия полов хормон, отговорен за нормалното функциониране на репродуктивната система. Като се грижи за здравословното хранене на всички членове на семейството, обикновено пада върху плещите на жените. Включително диета здравословни храни, тя може да запази семейството си от заболяване, за да им помогне да останат весел, успешен и весел.