Най-полезните зеленчуци за бебешка храна

Статистиката показва, че един на всеки седем деца в България получава от витаминно-минерални на майката просто ей така ", просто огън", "превенция".

Грижовните родители се страхуват, че диета обикновената детето не може да осигури на организма с необходимите микроелементи и бебето почти от раждането си купувате скъпи вносни витамини за него.

Лекари и специалисти по хранене твърдят, че нормално дете, без хронични заболявания, е достатъчно, за да се хранят пет зеленчуци на ден от различни цветове, за да получите необходимата набор от хранителни вещества.

Този подход е одобрен от много педиатри, както изкуствени витамини не могат да се използват непрекъснато, и зеленчуци - може да бъде. Минерални комплекси, дори и в малки количества често предизвикват алергични реакции, и органични зеленчуци - не. И разбира се, цветни зеленчуци имат много по-приятно, отколкото да поглъщат капсули вкус на витамин Аптека.

Защо е цветът на зеленчуци. Заради цвета си в зависимост от съдържащите микроелементи и витамини. Колкото повече се променя цветовете на зеленчуци, толкова повече ползи ще получат бебе. Според диетолозите, диета правилния детето трябва да включва дневен прием от зеле (бял цвят), моркови (оранжево), домати (в червено), зелен лук (зелените) и цвекло (пурпурен). Каква е силата на тези зеленчуци?

Прекрасни зеленчуци, съдържащи почти всички необходими витамини за деца. Той присъства дори редки "противоязвени" витамин U, предотвратява появата на язви на дванадесетопръстника и стомаха. В допълнение, зелето много фибри (това е често дори месят ръцете преди ядене), така че ще бъде полезен за деца с наднормено тегло. Зеле месеца не губят полезните му свойства, но добавянето на сол в него може да убие много микроелементи.

Морков лесно украсяват всички детски храна ще зарадва окото е не само поразително на външен вид, но също така важен за зрението каротин и витамин А. Този зеленчук укрепва зъбите, премахва холестерол, той помага да се справят със заболявания на стомашно-чревния тракт и стимулира бързото зарастване на рани. Сок от моркови с една чаена лъжичка заквасена сметана, ще помогне на детето да расте високо и консумира цяла нощ морков облекчаване на умора и напрежение на мускулите на лицето.

Това е полезно главно на наличието на мощни антиоксиданти - ликопен. Ликопен има мощни терапевтични свойства, значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак в бъдеще. Освен това, домати регулират нервната система се счита за добра антидепресант (поради serotaninu може да подобри настроението). Те имат противовъзпалителни и антибактериални свойства. Най-голямата полза от привличането на варени форма, а в комбинация с растителни масла.

Не за нищо, отдавна каза - "! Onion спаси от седем болест" Добавено към някаква храна, зелен лук причини повишена секреция на стомашен сок, който насърчава по-добро храносмилане. Общо 50 грама лук напълно осигури дневна дете норма на витамин С. За разлика от лук, зелен лук съдържа хлорофил, вещество, необходимо за образуване на кръв, което е важно при всички видове анемия.

Всички хранителни вещества от зелен лук се съдържат в бялата стъбло и 8-9 cm от перото.

Един от лидерите в растително съдържание йод, както и отличен източник на мед, фосфор и витамин С се съдържа в Витамин цвекло B9 предотвратява болест на сърцето, повишава хемоглобин, предотвратява развитието на левкемия. анемия. Този зеленчук е напълно детоксикира и стимулира мозъка.

Децата с висока киселинност на стомаха (например гастрит) и малки деца до три години не е желателно да се даде на цвекло в прясно състояние. Предпочитани салата варено цвекло с пресни подправки и зехтин. От само себе си и с това растително ронлива каша (елда) и сушени плодове.

Зеленчуци, богати на витамини и микроелементи трябва да бъдат в основата на диетата на детето, затова храненето на деца под една година вече съдържа голямо разнообразие от зеленчуци, одобрен от педиатри - тиквички, картофи, моркови, лук и др

И сега в момента на положителния с нашите деца