Най-полезните продукти за зъби

Повечето хора смятат, че всяка храна е вредна за зъбите. И това е вярно. Но има ли подкрепа стоматологични продукти за здравето? И ако има храни, които са също така да направи зъбите по-добре? Разбира се, има и в тази статия ще опишем по-подробно за тях.

1. Зелен чай - съдържа полифеноли, естествени антиоксиданти, които предотвратяват образуването на плака по зъбите и намаляване на риска от кариес чрез предотвратяване на заболяване на венците. Чай премахва халитоза, инхибиране на растежа на вредни бактерии. Зеленият чай е богат на флуор, който защитава зъбния емайл от унищожение и насърчава здрави зъби.

2. Мляко и кисело мляко. Тези продукти са с ниска киселинност, като по този начин намаляване на зъбите ерозия. Освен това те съдържат малко количество захар, като по този начин намалява риска от кариес. Млякото е отличен източник на калций, и е гаранция за здрави зъби и кости.

3. сирене. Сиренето съдържа голямо количество на калций и фосфат и малки количества въглехидрати, което е важно за много здравето на зъбите. Той помага да се балансира нивото на рН в устата и предпазва възстановява зъбния емайл, убива бактериите.

4. плодове. Плодове като ябълки, ягоди, цитрусови плодове, особено киви съдържа големи количества витамин С. Тя е един вид "цимент", поддържа кожата ни и венците здрави. Проучванията показват, че липсата на витамин С в организма намалява нивото на колаген, съдържаща се в венците, като венците по-уязвими и податливи на патогенни бактерии, които се развиват пародонтоза.

5. зеленчуци - тиква, моркови, сладки картофи и броколи са богати на витамин А. Това е един много важен елемент във формирането на зъбния емайл. В допълнение, зеленчуци прочистват и укрепват венците.

6. лук. На лук съдържат мощна антибактериална сяра съединение. Различни изследвания са показали, че лук убиват различни видове бактерии. Най-добре е да се консумират този зеленчук в суров вид, така че всички полезни вещества. Не е много вкусно, но зашеметяващ ефект на зъбите е гарантирано!

7. Целина предпазва зъбите докато дъвчете храната, голямо количество слюнка, която неутрализира бактерии. Също така "масаж" целина венците и почиства зъбите.

8. Сусам. Здрави и красиви зъби може да са резултат от консумацията на бял хляб със сусам, особено полезен за малките деца. Те премахване на плаката и са ангажирани в изграждането на зъбния емайл. Сусам са богати не само калций, но също така и много вкусно!

9. храни от животински произход. Говеждо, пилешко, пуешко и яйца съдържат фосфор. Калций, витамин D и фосфор създават скелетната система. Тези елементи поддържат зъбите здрави и да ги предпази от унищожение.

10. вода. Водата предпазва нашите венци от дехидратация и премахва хранителни частици, които могат да започват да се разлагат и да причини лош дъх.

Всеки път, когато мисля за здравето на зъбите си, помислете за тези продукти. Те помагат да си зъбите и венците здрави и красиви!