Най-доброто време да се хранят най-различни храни, които сутрин, обед и дори през нощта - в потока на пари

Има толкова много вкусна и здравословна храна, но трябва да знаете, че и по кое време на деня е най-добре да се яде. Ние не винаги се гледа часовника, когато се яде някакъв естествен деликатес, закупени на земеделските производители на пазара или хапка любимата домашна торта.

Много храни съдържат различен състав на вещества се абсорбират най-добре от организма само в определени часове на деня. Разбира се, всеки един от нас има своя собствена ежедневието, обмяната на веществата и кулинарни навици, но при спазване дори частично някои общи препоръки може значително да подобри качеството на живот чрез намаляване на тежестта върху храносмилателните органи.

Помислете кое време е по-добре или по-зле за различни продукти.

Добър естествен сирене - това е страхотен продукт. Удоволствие е да се яде, но е желателно да го направи през нощта, тъй като е наситени мазнини, които дават много енергия, но тялото, също ще трябва да работим усилено, за да се научат на много високо калорични парче сирене. Ако ядете сирене да яде през нощта (вечеря) - това може да доведе до тежест в стомаха и ще допринесе за повишаване на теглото.

Сладки плодове и сушени плодове

Фигури, кайсии, сушени кайсии, стафиди, сливи - богати на въглехидрати и ускоряване на метаболизма. Те са много полезни за храносмилането и сърцето, но ги яде на следващата сутрин. Ако ядем през нощта, има голяма вероятност от стомашно неразположение.

Захар и глюкоза - е въглехидрати, нашето гориво и енергия, която, ако не прекарат физически и психически стрес - всичко това започва да се депозира в различни части на мастна тъкан. Въпреки че, ако не можете да си позволите да откаже да яде сладкиши с кафе в следобедните часове, а дори и след сутрешната тренировка? Но това е само, за да се компенсира много изразходвани енергия и мелодия в ползотворната работа през втората половина на деня.

Ябълките - продукт, който е полезен за сърцето, както и "плод-марка" Полша в Европейския съюз. С ябълки е най-добре да го направят, тъй като със сладко от сушени плодове - за да ги ядат сутрин.

Месни продукти, които не могат да бъдат изключени от хранителния режим, ако правите физически труд или силови спортове. Месо - истински човек хранене. Стек вечеря или котлет в следобедните часове след обучение тегло във фитнеса - те са мускулите ви ще благодаря.

Бананите съдържат въглехидрати и калий, те служат като добър източник на енергия през деня. Една добра алтернатива на въглехидрати в спортните барове.

Използване на ориза поради неговия състав, по-голямата част от които съдържа сложни въглехидрати (80%), около 8% в състава на протеина ориз заемат съединение (осем аминокиселини от съществено значение за човешкото тяло). Райс овесена каша обяд (преди или след тренировка) запълване на тялото с енергия и витамини B.

Чаша топло мляко през нощта, възстановява организма, премахване на нервно напрежение, които перфектно се отразява на качеството на съня. Мляко за пиене, сутрин или следобед може да предизвика стомашно разстройство в повечето възрастни във връзка с индивидуална непоносимост на продукта. В този случай, донесе повече добри млечни напитки.

Опитвайки се да целесъобразно разпределение на продуктите, по това време, тялото ви ще получи от тях максимална полза и удовлетворение.