наднорменото тегло

Наднорменото тегло - врагът на колянната става

Автомобили, асансьори, пултове за управление телевизори и други домакински уреди са сведени до минимум необходимостта да се движат. Пряка последица от това е значително намаляване на потреблението на енергия и затлъстяване.

Не е трудно да се отгатне пряката зависимост на заболявания на ставите от наднорменото тегло. Сред хората, страдащи от деформиране артрози, най затлъстяването е една или друга степен. Фактът, че един човек с наднормено тегло значително увеличава натоварването на долните крайници и стави на гръбначния стълб, както и ставните връзки.

Като пример, просто изчисление. Пиедестал кондила на бедрената кост на колянната става са менискусен, площта на всяка от които е 14.5 cm 2. Ако теглото на човек, по-малко от 70 кг, натоварването на 1 cm 2 от своя менискус няма да надвишава 4,5 кг. Въпреки това, ефектът на съвместни опорна повърхност се увеличава пропорционално на теглото. При 100 кг телесно тегло увеличава налягането на 7 кг, при 120 кг - 8 кг, и др ...

Най-голямо натоварване на дневна база е в ставата, толкова по-бързо тя е обект на износване. Това може да се сравни с лагера, който също е предназначен за специфичен външен стимул.

В допълнение, затлъстяване влияе неблагоприятно на лимфен и кръвообращението, което води до претоварване в тъканите на ставата, които не получават необходимите хранителни вещества. Освен това, хората с наднормено тегло е по-вероятно да развият плоски стъпала.

Метаболитни нарушения, могат да бъдат отнесени към двете причините и последствията за затлъстяване. Той причинява много не-възпалително заболяване на долните крайници и гръбначния стълб. Трябва да се отбележи, че последните са много по-често възпалително. Много от тях са свързани с дегенеративни промени. Най-честото заболяване от този тип - деформиране артрози, остеохондроза и спондилоза.

В тези заболявания патологичния процес се отразява на междупрешленните дискове и хрущяла, която покрива ставни краищата на костите. Хрущялът омекотява, че пречупва, а на някои места тя е унищожена. По този начин е налице конвергенция на ставните краища, и триенето между тях се увеличава с движение. защитна реакция тяло се опитва да преразпределя товара и всички възможни начини за изглаждане хрущялни дефекти обхващат, което води до нарастване на костта в краищата на повърхностите на ставни и образуването на шипове. Последно нарани съседни сухожилията и ставите капсула. Най-тежка повредата е характеристика на коляното, бедрото и глезенни стави.

В началните етапи на заболяването е почти не се прояви. Възможно е да има умора и леко криза в засегнатите стави. След известно време, болка се появява, когато се започва (след спиране), продължително ходене сесии в един фитнес, колоездене, и така нататък. D. На прогресивно патология показва, болка, усилваща се в началото на движението, а след това намалява и в следобедните часове отново се увеличава , Доста често, като не позволява на човек да спи добре.

С все по-нарастващата рефлекс болки в мускулите намалява, което увеличава натоварването на ставните повърхности на костите и хрущялите, които постепенно унищожени. Пациенти съобщават, усещане за стягане и скованост в ставите, трудности при флексия, разширение и ходене. Тези симптоми в съвкупността не само причиняват човешки постоянен дискомфорт, но и го принудиха да променят начина си на живот. Като правило, пациентите престанат да се занимават със спорт и се опитват да избегнат всички физически стрес, който води до по-наддаване на тегло.

В повечето случаи лекарите предписват тези пациенти много медикаменти за облекчаване на възпалението и намаляване на болката, както и физическа терапия, но много от тях да забравяме, че всички тези мерки няма да даде желания резултат, докато падне теглото.

Голямо значение на диета редакция, въвеждането на диетата на храни, съдържащи калций, ограничаване на шоколада, захарни изделия и др. F. Не забравяйте да ядете зеленчуци и плодове, богати на хранителни вещества и да даде усещане за ситост. Друг много важен състояние - намаляването на хранителни порции, поне половина.

Споделяне на страницата