Начин на живот за разширени вени на краката

Основната забраната - заседнал начин на живот

Една от основните противопоказания за разширени вени е заседнал начин на живот. вени функции, тъй като те се връщат кръвта от крайниците към сърцето и белите дробове. Мускулни движения, които само помагат, бутане кръв нагоре. Благодарение на активността на мускулната система работи добре система венозни клапани, предотвратявайки обратен поток на кръвта. Варици се случва, когато изпълнението на вентила е счупен, както и липсата на движение само задълбочават този процес.

Влияе негативно на състоянието на вените и статично електричество. По този начин, продължително изправено или седнало положение води до застой на кръв във вените и техните разширения.

Негативен фактор в развитието на разширени вени е и допълнителното тегло поставя допълнителен натиск върху вените на крайниците. Ето защо, ако имате наднормено тегло, вие ще трябва да се справят с него, най-вече чрез упражнения. И как точно спорт може да се практикува с разширени вени, ще научите по-долу.

Фитнес за варикозна

Може би най-полезната форма на физическа активност за разширени вени е плуване. На първо място, по време на плуване крак не се чувства силен натиск и плътността на водата не позволява на кръвта да се застоява във вените.

Ако не отслабна, че ще бъде полезна за варикозна пешеходни пътеки. За тези с наднормено тегло ще отговаря на ходене при средна скорост, докато не може да се нормализира теглото.

Ако искате йога упражнения, а след това с разширени вени, е желателно да изберете тези упражнения, които се изпълняват в легнало положение или седнали, да силно да не се зареди. Йога също е разрешено, Източна и латиноамерикански танци.

Фитнес с разширени вени: е забранено?

Ако имате разширени вени, тогава трябва да забравите за формите на спорта в която трябва да се движи и скочи. Кажи решаваща "не" да тече, степ, аеробика, въже за скачане и някои видове танци.

Вие също трябва да забравите за щанги, гири и други упражнения, свързани с тежката работа. Не забравяйте, разширени вени не трябва да се вдигне тежестта на повече от 3-5 кг.

Hot процедура: дали да отидете на сауна и душ с разширени вени?

Разширените краката не обичат топлината. Дръжте краката си далеч от печки и други източници на топлина. Горещ душ, баня и сауна са противопоказание за разширени вени. Дори и да не разполагат с разширени вени, но има предразположеност към него (например, наследствена), че не се препоръчва за лечение на топла вода.

Но душ, а напротив, ще бъде от полза. Друг полезен след всяко къпане или душ студена вода се изсипва върху крака.

Хранене с разширени вени

Всички значителни ограничения с разширени вени не го правят. Единственото нещо, което ще трябва да се жертва, той бульони, маринати и меса, които нарушават съдовата дейност. А останалото, хранене с разширени вени, не е много различна от обичайната си диета.

Ако имате проблем с изтичането на течности от организма, се препоръчва да се ограничи приема на сол, за да се избегне задържане на вода, която е с букса за допълнителен товар.

Седнете на твърда храна има смисъл, ако страдате от затлъстяване. След това се появява нискокалорична диета, за да отслабнете и да се чувствате по-добре. Ще видите как всеки отслабнал ще стане по-лесно.

Когато разширени вени, лекарите се препоръчва да се обогатят диетата разнообразие от плодове и зеленчуци, за да предоставят на тялото с важни витамини, особено витамин С, рутин, биофлавоноиди и други биологично активни вещества.

Фитнес + варици: безопасност

Разширени вени на долните крайници и бременността

Варици: от козметични проблеми - да язви?