Набор от упражнения за тийнейджъри от плоско стъпало
Скокът на техническия прогрес, заседнал начин на живот, постоянно
Нарушаването на позицията на костите, промяната на държавните сухожилията, мускулите, костите ъгли връзки със сигурност ще доведе до деформация на анатомията на крака, и по този начин развитието на плоско стъпало. В продължение на много години, ортопедични развитието на ефективен набор от специални упражнения за тийнейджъри се съгласиха, че лечението на заболяването трябва да се прилага цялостно.
терапии
Comprehensive лечение на плоско стъпало може да се състои от всички или повече от следните процедури:
· Носят ортопедични обувки, стелки, подложки, подметки, скоби.
· Терапевтична, гимнастика.
· Водни процедури (плуване, душове, билкови бани).
· Масаж.
· Фармация. Те включват болка мехлем, крем, хапче.
· Носенето на "добра" обувки.
· Хирургия. Препоръчително е да се само в крайни случаи, диагнозата на етап 3 на патологията с болкови симптоми. При тези обстоятелства, пациентът не може да се движи самостоятелно, изпитва постоянна болка. Операция веднъж и спестява на пациента от заболяването. Въпреки това, е имало случаи, нездравословен начин на живот, генетична предразположеност да допринесат за повторно развитие на болестта.
Независимо от сложните процедури, извършвани от максималния ефект на лечение и профилактика на плоски стъпала могат да предоставят специално разработени упражнения.
Разбира се, има редица стандартни елементарни упражнения, които носят силата на всеки тийнейджър за независим превенция на плоско стъпало. Въпреки това, за което би постигане на положителни резултати, динамиката на добро възстановяване, упражнения, за да се извършва системно.
Изборът упражнения за практикуване, е необходимо да се вземат предвид възрастта, физиология, спортна подготовка на пациента, един вид плоски стъпала, отстраняване на причините. Експерти отбелязват, че наличието на системен физически упражнения и води до активиране на процеса на лечение на патология може да отнеме години, ако не и не донесе резултати.
Следователно, за да се постигне максимална ефективност на терапевтични упражнения, необходими за отстраняване на причините за:
· Затлъстяване. Човешкото тяло е била първоначално предназначена да индивидуално допустимо тегло. Когато е надхвърлен, пренапрежение спирка се случи, и съответно сплескване
· Носенето неподходящи обувки, износване непознат. Лош обувки допринася за по патология, възпроизвеждане на гъбички, сплескване на крака.
· Изкривяване на гръбначния стълб. Bad поза е резултат от промяна на позицията на опорно-двигателния апарат.
· Вредата (фрактура, натъртване, навяхване, фрактура, смесване).
· Недохранване. Липсата на витамини, минерали, допринася за формирането на крехки кости, които лесно се повреждат.
· Липсата на витамин "D" насърчава развитието на рахит.
· Прехвърляне на полиомиелит.
видове плоско стъпало
Патология крака разделени на 3 вида:
· Кръст. Това се случва, сплескване предната арка на стъпалото, която се образува от пет кости метатарзалните. Различие стимулира костната форма деформация пръстите страна образуване на натрупване.
· Надлъжно. Отивате удължаване на крака, за изглаждане на свода.
· В комбинация. Диагностициране на позицията на напречни и надлъжни промени костни с съпътстващи симптоми. Комбинирана форма на плоско стъпало е най-често сред подрастващите от 14 до 25 години.
Симптоматиката прояви на заболяване
Основните характеристики на развитието на патология при юноши са:
· Еквиноварус.
· Увиване поза.
· Не ходете естетика. Преместването на центъра на тежестта на опорно-двигателния апарат, допринася за визуалните промени в походката, куцукайки, ходене на пръсти, не само.
· Болка (наблюдавано при 3 степен на развитие на заболяване).
Упражнения за тийнейджъри
За да се справи със ситуацията при юноши е разработила специален комплекс от упражнения, които трябва да се извърши чрез гимнастически стик.
1. Клек на пръстите на краката, с изправен гръб, докато държите гимнастически пръчка на една ръка разстояние.
2. Имитация на ски.
3. спирка за месене. Извършване на всяко упражнение заседание, изправете краката си и свързване, краката последователно нападат един под друг.
4. скокове на пръстите на ръцете.
5. Разглеждане на страната на неравна повърхност (пясък, бордюр, пръчка).
6. тираж модели крака.
Комплексът от упражнения от надлъжната типа
Бъдете набор от упражнения при диагностицирането на надлъжен вид заболяване трябва само ортопед. Само той може правилно да изготви упражняване в съответствие с развитието на заболяването, тежестта на индивидуална патология пациент.
Така, например, за лечение на надлъжен вид заболяване, експертите препоръчват правите упражненията, целящи развитието на пръстите двигателни умения.
1. Събиране на малки предмети пръстите на краката.
2. Начертайте снимки на краката си.
3. Повдигане на големи предмети.
4. Разглеждане на пръстите на краката.
5. Клек. Клек се извършва по специален начин: тялото се понижава, когато пациентът е на пръсти, при разтоварването и повдигане на тялото се извършва с акцент върху петата.
Набор от упражнения с напречни
Сред многото известни (прости) упражнява най-ефективни за лечението на напречното плоско стъпало включват:
· Упражнение "акордеон".
· За повдигане, преместване предмети.
· Плъзнете пръста си по пода, имитация ходене на ски.
· Кон гимнастически пръчка през пръстите на краката.
Често, експертите препоръчват упражнения върху плоски стъпала, съчетани с лечебни масажи. Масаж - уникален инструмент за премахване на мускулния тонус, нормализиране на кръвообращението, обмяната на веществата, възстановяване на деформации на краката.
Масаж на краката тийнейджър може да изпълнява себе си. Техниката процедура е много проста и се състои от месене, гали, триене на стъпалата и пръстите.
превенция на заболяванията
За да тийнейджърът не страда от плоскостъпие, експертите препоръчват да се спазват следните превантивни мерки:
· Извършване на превантивна упражнения, упражнения.
· Изберете точните обувки.
· Използвайте масаж мат.
· Редовно посещение на масажист.
· Да се носи ортези.
· Откажете да износване обувки на някой друг.
· Редовно подложи на медицински преглед.
Ако не се вземат мерки за лечение, превенция на плоски стъпала ще нараства бързо. Слушайте оплаквания юноша откриване на заболявания у дома, навременно започване на лечение.
Погрижете се за здравето, да се насладите на всяка минута!