Набор от упражнения със счупена раменна става

Комплексът от лечебна гимнастика в началото на раменната става.

Изходно положение (и н.). - седнал на един стол.

1. Повдигане и спускане на раменете (изненада) 10-12.
2. Кръговото движение в раменните стави 4 пъти отвътре навън 4 пъти. 10-12.
3. Четки в замъка пред гърдите. Кръгли четки трафика в двете посоки. 6-8 пъти във всяка посока.
4. Топката е на масата, бавно пръсти са привлечени от топката, бавно я натиснете по-далеч и по-далеч. 10 пъти.
5. Работата направо ръка върху гладка повърхност (изглаждане на движение). В началото на хоризонтална повърхност, а след това наклони. 10 пъти.
6. Лакти на масата, ръката в предната част на замъка. Промоция лакти бавно напред и назад към него. Razvidenie лактите да отстрани и отзад. До 6 пъти.
7. Fingers преплетени в замъка пред гърдите. лостове в лактите с длани към външната страна, като са 6-8 пъти.
8. Супинация и пронация на предмишниците (ръка превръща нагоре палмово, палмово надолу), с едновременна работа на лакътната става. 6 пъти.
9. Fingers преплетени zomok в предната част на гръдния кош, кръгови движения от себе си към себе си, и от лявото рамо на дясно. Посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. 5 пъти.

1. Fingers преплетени в заключване на брадичката, лактите са пропуснати. Разредете лактите настрани - вдишвам, издишайте по-ниска. 6-8 пъти.
2. Жилища наклонена напред, ръката му обесване. Свободно люлеене ръка встрани и в кръг. 10 пъти.
3. Ръцете на колана си: да се лактите назад, за да се преодолее скапула - дъх и навън. п -. издиша. 6-8 пъти.
4. Натискането на ръката на пациента на тазобедрената става с насърчаването на по-високи и по-високи до под мишниците. 1 мин.
5. Стоейки с вашите крака раменете разширения, ръцете надолу към замъка. Движението на "цепя дърва". Впоследствие, за да натоварват можете да вземете в ръцете на мед топката. 8 пъти.
6. Стоейки, prekladyvanie топката от ръка на ръка около кръга. Посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка 8 пъти.

Работа с гимнастически пръчка.

1. Придържайте се към постави пред себе си, хванете горната част (ръката на пациента към здравословен). Пещерен в гърба, поставяйки двете си ръце напред, доколкото е възможно. 5 пъти.
2. Придържайте се към отнеме краищата, вдигане на пръчката е един, а след това на другия край нагоре. 6 пъти.
3. Придържайте се зад гърба му, захващане на дъното, придържайте се приплъзване на гърба и разпредели лактите назад. В резултат на това е възможно да се огъват на гърба напред. 5 пъти.
4. Бъдете като 2, но пръчката се завръща. 6 пъти.
5. Триещи остриета стърчат от страна до страна. 10 пъти.
6. "Каяк". 10 пъти.
7. Упражнение "люлка". Придържайте се държите краищата и свободно да се въртя в ръка. 8 пъти.

1. Palm болки в ръка, за да сложи на стената. Опипа с промоция нагоре. 5 пъти.
2. Подвижен малка топка в стената, ръката на пациента нагоре и надолу. 5 пъти.
3. Изглаждане стена максимално повдига с ръка от една страна на друга. 6 пъти.
4. Кръговата движението на стената. В началото и завършва с малък радиус на макс. 6 пъти.

В шведската стена.

1. С лице към стената, ръцете на бара (по лицето или малко под нивото). Седнете и се изправи от стола 6 пъти.
2. Лицеви опори от стената, ръцете на раменна става или малко по-долу. 6 пъти.
3. Стоейки странично към стената, от страна на ръката на пациента. С ръка на вратата. Седнете и се изправи от стола 6 пъти.
4. Стоейки с гръб към баровете на стената, първо здраво, ръце на бедрата или малко по-високи. Дълбоки клекове postipennym тръгване от стената. 6 пъти.