На полезните (или не) на свойствата на грис от ечемик за бъдещи майки

Но ако първите две продукти не винаги са налични или качеството им е под въпрос през зимата, зърнените храни по рафтовете достатъчно по всяко време на годината.

Един от най-евтините, но не и най-популярните - е перлата. В същото време, той подценяваме напразно, защото ечемик съдържа богата гама от витамини и минерали.

Ечемик, както е

Булгур от ечемик - ечемик зърно се обработва. Получил е името си за приликата с перли - от английски лющен ечемик.

Тази каша е известен още от древността. Има няколко разновидности:

• обичайните - цялостен ечемик, от което е била отстранена корпуса;
• "Холандка" - също е пълнозърнест, но след по-дълбока обработка;
• yachnaya крупата е и ечемик, но глоба смачкване.

Ечемик - склад на хранителни вещества. които са необходими за здравето, подновяване и растежа на организма.

Ечемикът е богат на витамини от група В, РР, К, Е, D, А. Най-Грис е представена в тази група B - почти всички сортове.

Съставът на минерали в киша и широка. Сред тях, лидер е калиев - 280 мг на 100 г от зърно. Според много Perlovka и фосфор - 221 мг на 100 г Това е почти два пъти повече, отколкото се среща в други зърнени култури.

В достатъчни количества, че съдържа йод. никел, цинк. бром, калций. стронций, кобалт, молибден, манган, мед, желязо и хром.

Номерът на амино киселина е представено чрез елементи 20, почти половината от тях без човешкото тяло, не може да бъде избегната. Ечемик също съдържа много фибри.

Как се чувстваш в първите няколко дни на бременността. Разберете веднага!

Smecta на бременността: инструкцията и дозиране в тази статия.

Имате ли нужда от ечемик бременна?

Гореспоменатият брой на витамин, макро и микроелементи, съдържащи се в Perlovka, аминокиселини и фибри правят тази каша, не само подхранващ но здрави и питателна.

Особено, защото зърната имат положителен ефект върху храносмилането и храносмилателния тракт. И това не е това, което е причина за различни ечемик диета на бременна жена?

Все пак, на прекомерната консумация на тази зърнена култура трябва да бъдат третирани с особено внимание.

Причини за използването на много от грис от ечемик. Ползите от веществата, съдържащи се в него, са осезаеми и за здравето на майката и детето.

Основните причини за обогатяване на вашата диета ечемик са следните:

1. На първо място, това е абсолютно необходимо за тези, които следват калорични храни. След 100 грама на зърнени култури трябва да около 325 Kcal. Това означава, че с помощта на ечемик, наднорменото тегло е не багажник.
   Особено, защото влакното, което в достатъчно количество, съдържащо се в опашката, тялото не "запушват" токсини. Този благоприятен ефект върху нейното пречистване и минимизиране на мазнините в тялото.

1. Голямо количество фосфор допринася за нормалната обмяна на веществата и помага за образуване на човешки скелет, който е необходим за по-голям организъм на детето.

Фосфор и други макро-и микроелементи помага на тялото да получава необходимите компоненти и функционира нормално.

• Витамини допринасят за производството на хемоглобин. участва в метаболизма на протеини и аминокиселини, които дават енергия. Асистент в нормализиране на циркулацията на кръвта е друг "perlovochny" Витамин - Д.

Група A>, не само повишава имунитета, но и укрепва косата, зъбите, подобрява състоянието на кожата. За бременни жени, от съществено значение е да се запази красотата, защото по-голямата част от хранителните вещества се изпраща до "нуждите" на плода.

PP - незаменим инструмент в борбата срещу холестерол в тялото и е пазител на мирни жени като положително влияние върху нервната система. Зъби и кости са образувани от витамин D.

• За жените ечемик е от особена полза. Съдържащите се в него аминокиселина лизин помага на тялото в производството на колаген. Редовната консумация на зърнени култури ще позволи на кожата да остане еластична и еластична, ще ви помогне в борбата срещу бръчки.

Лизин също е пазител на вирусни инфекции като херпес. ТОРС и благотворен ефект върху сърцето.

• Булгур от ечемик има и друга уникална функция - помага на тялото да се отърве от алергии към различни храни. Тя допринася за това изобилие наличие на белтък.

Негативните фактори, влияещи върху здравето на човека в ечемик перла е много по-малко, отколкото положителни. За да бъдем по-точни - те са почти там.

Единственият вариант - използването на ечемик в големи количества. Изобилието на сложни въглехидрати (те правят по-питателна каша) може да забави храносмилателната система.

Хората често питат дали е възможно да се забременее по време на менструация или непосредствено след тях. Вие питате - ние отговаряме!

Специални указания за обогатяване на тяхната диета ечемик каша не е необходимо. Но е важно да се знае, че тя може да помогне да се отървете от редица проблеми в организма:

• наднорменото тегло - диета на ечемик каша помага за решаване на този проблем;

• Ovar ечемик може да забави растежа на злокачествени тумори в раковите заболявания;

• blezni GIT - панкреатит, колит. По-специално, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;

• Тези зърнени култури, а именно нейното отвара се използва като диуретик и отхрачващо;

• Вода с ечемик помага при различни кожни заболявания, причинени от гъбички;

• бульон зърнени кърменето увеличава количеството мляко, произведено;

• ечемик - голяма хепатити. Тя прочиства черния дроб.

Диетичните влакна, които се съхраняват в каша след неговото получаване, влияят на понижаване на холестерола помогне да се избегнат запек. което намалява риска от рак на дебелото черво и хемороиди.

Противопоказания

Отрицателно въздействие върху тялото може да ечемика само в някои случаи. Не злоупотребявайте с тази каша хора, страдащи от киселинност.

Мъжете като хранителните стоки в големи количества може да доведе до загуба на либидо, увеличаване на обгазяване и засягащи нормалното храносмилателната функция.

Методи за използване

Най-честата употреба на грис от ечемик - е да се яде като овесена каша или супи.

В случай на симптоми, свързани с стомашно-чревни заболявания, се яде варено форма. За да активирате ечемик червата варени ронлива.

Има много начини да се готви каша. В стандарта - най-добрият предварително накисване ечемик във вода за една нощ. Варени ечемик от 40 минути до два часа, в зависимост от желаната консистенция.

Важно е да се знае, че в полза се постига само когато тя се използва храна под формата на топлина.

Готвене ечемик - програмата "На най-важните"

"Здравословни храни" разнообрази покълнали ечемик. За тази цел е напоена една нощ. Morning отново се промива с вода и се покрива с влажна кърпа, покълнали два дни. След това каша се абсорбира по-добре от организма.

При използване на перла ечемик за медицински цели подготвят бульон. Има много възможности, но един алгоритъм. Rump се приготвя за няколко часа, непрекъснато добавяне на вода към първоначалната сума.

обезпечителни мерки

В допълнение към значително употребата на този продукт, вие трябва да знаете, че злоупотребата с него, както и много други, жените в състоянието, в никакъв случай невъзможно.

Протеин глутен. който присъства в опашката, може да има отрицателен ефект върху бременността - допринася токсикоза и причиняват подуване.

Но всичко по-горе е възможно само в случай на прекомерна консумация. При нормална - няма странични ефекти, ще възникнат.

Трябва да се помни, че диетата на бременни жени трябва да бъде разнообразна. Нека ечемик каша не е толкова богат на витамини, като елда, все пак разумно да го включите в менюто, насищане на организма с основни вещества.

Всички продукти по време на бременност трябва да се приготвят с максимално запазване на полезните елементи.

Предимство се дава на природен свеж задница, която не е преминала предварителна обработка, като например бързо овесени ядки готвене.

За да се възползвате от ползите и премахване на вредите от употребата на ечемик, достатъчно я угощава няколко пъти в седмицата.

Каква е нормалната печалба тегло по време на бременност. Отговорът на въпроса, погледнете тази статия.

За сълзи по време на раждане обсъждат в тази статия.