мускулна броня

От гледна точка на тялото ориентирана психотерапия цялото тяло е разделен на седем сегмента. И във всеки от тези седем сегменти крият мускулни блокове. Muscle блок - комбинация от клиповете на мускулите, които пречат на потока на свободна енергия в тялото.

Мускулести блокове са два вида.

Когато мускулите не са адекватно протегна, сгъстен.

Когато мускулите са отпуснати неадекватни, хлабави (по-рядко срещани).

Мускулна броня - е човешкото тяло, което е "perekorozheno" семейни единици - когато повече къде по-малко.

Мускулна броня включва седем сегмента:

Vilgelm Rayh (практически упражнения)

"Body ориентирана терапия е особено ефективен за лечение на психосоматични разстройства, неврози, пост-травматични състояния, стресови разстройства, депресия. е показан също Body ориентирана психотерапия, за да отговори на предизвикателствата на личностно израстване, повишаване на личната ефективност, комуникации и себереализация, самостоятелно разширяване, подобряване общото благосъстояние. " Това е кратко и почти клинично))))))

Упражнения Райх "отхвърли" мускулната броня с две неща:

Директни ефект върху мускулите напрегната (компресия - преди ограничаване инхибиране);

С приемането и информирано опита отново емоцията, която е била скрита и скрит в мускулите скоба.

Упражнение Райх за придобиване на умения тялото на дълбоко коремно дишане

Всичко ми предложиха упражненията са предназначени за клиент независима работа и не е необходимо да се работи с терапевт в една двойка. Харесва ми да се упражнява в никакъв случай не е изложена на открито достъп и тяхното изпълнение, без професионален дом или много опасно или просто безполезни. Аз предпочитам упражненията, че хората могат да го направят сами, понякога дори заседание на работното място. Всички от тях - са безопасни. Въпреки че, не забравяйте поговорката "Направи лошо да се моли на Бога. "Моля ви, не бъдете като болните от стара поговорка. (! Но прекрасно) Редки упражнение изисква двойки действие - това е помощникът, който лесно може да бъде ваш приятел или роднина.

Същото упражнение е един от тези, които се извършват самостоятелно. И така

Легнете по гръб. Поставете двете си ръце върху стомаха му. (Кутрето се намират точно над пъпа). Вдишайте и издишайте. След това за всеки дъх започва да натиснете ръце на стомаха му. Като че издържа на вдишвания. Мускулна броня в този момент се отхвърля, а скоро и вие "научите" коремно дишане. Това означава, че той ще се бъде освободен веднага след като си мускулна броня, не беше позволено да диша нормално.

И не забравяйте, "Нищо - твърде". Особено, когато става дума за тялото ориентирана психотерапия.

Упражняване на тялото ориентирана терапия на Vegetoterapiya Reich за отстраняване на мускулите очен сегмент блок (блок цъфтят мускул в сегмент на окото)

Да започнем с това - съвсем малко теория. Теоретик на тялото ориентирана психотерапия Vilgelm Rayh научи, мускулна броня се формира не наведнъж, а не разединени, и целенасочено - на дъното - право нагоре. Това означава, че като дете, първо човек има блокове в по-долните слоеве на тялото. И когато човек порасне, той формира блоковете вече върху лежащите сегменти на тялото му. Това се случва толкова вкаменяване или трансформация в приказките или "метаморфоза" в древен поет, колектор на фолклора - Овидий. Запомни? Човекът се превръща в камък, скала или дърво, като се започне с краката. След това се втвърдява до кръста. След това се разбърква само устните. След това всичко се превръща в дърво или камък. И когато човек disenchants по-малки братя, Пърси и другите рицари? На първо място, да започне да се движи на учениците, а след това - устните, после Затоплянията човек цяло.

Тук и в Райха, въпреки че той не едва ли любители на приказките, че е "страхотна" психотерапевт. Окован в невротична дете мускулна броня отдолу. Отдолу - нагоре. Unfetters възрастен, а напротив - от отгоре - надолу.

И тъй като блокове на децата на мускулите винаги са свързани с дълбоките интимни травматични преживявания. Развържете тях - най-трудно, те са подземните чудовища, загадъчни, живеят в Тартар, неразбираемо и Stoglavy. Просто се опитайте да се бори с тях, без да uchebki.

Тук е едно такова упражнение.

"Гимнастика за очите" - упражнение тялото ориентирана терапия Райх

Моля, - седя на стола удобно, така че краката останалата част на пода. Заземяване - е първото изискване на тялото ориентирана психотерапия. Не пресичай на краката си! Отмяна плътно закопчани крепежни елементи! Имате всички упражнения на тялото ориентирана психотерапия на проветриво място!

Изпълнението се състои от шест части. Всички упражнения се правят преди симптомите на болка - или устройството не е счупена на парчета. Въпреки това!

Когато тренирате може да започнете да се чувствате замаяни, гадене. Това предполага, че имате много силна единица в сегмента на очите. Така че започнете това упражнение само с първата част, постепенно добавяне на останалите. Вие не може да направи всичко наведнъж, просто падне в несвяст. Но не се притеснявайте, се натрупват всички части на упражнението постепенно. Направи го много бавно и внимателно, но със сила. И, разбира се - на регулярна основа. По-добре е, ако започнете да го направите сами у дома, тъй като става дума за тялото ориентирана терапевт, вие просто си губите време и пари, така че ако не сте готови за пълното изпълнение на всички задачи. Това е упражнение за вас - за един месец.

Първата част от упражненията Райх

Zazhmurte борят и малко масаж (потупване движения и натискания) клепачите и кожата около клепачите, храмовете. Отпуснете се в тази зона. Zazhmurte на всички сили (за болка) за пет или шест секунди. Тогава, точно както с максимално напрежение, загледан очи. Също така за пет или шест секунди.

Направете това три или четири пъти. (Веднъж, за да започнете)

Втората част от упражненията Райх

В тази и следващите упражнения работят само мускули околомоторна, отколкото на главата. Главата ми се върти не могат. Вземете очите докрай наляво. След това в дясно. След това отново наляво. Направете това бавно и плавно, колкото е възможно. Това упражнение се извършва десет пъти (в идеалния случай).

Третата част от упражненията Райх

Направете същото движение (на пределните) очните ябълки, но в посока "отгоре-надолу-нагоре отново." Десет пъти. В идеалния случай. Head отново стои на едно място, мускулите околомоторна работят. Не забравяйте, че упражнение се състои от мускулни болки - за това как Упражнение балет лента.

В четвъртата част от упражненията Райх

Плавно по обиколката на орбитата, предотвратяване очите си колкото е възможно повече, за да клепачите, завъртя очи. Правете това упражнение десет пъти по посока на часовниковата стрелка и в същото време - обратно на часовниковата стрелка.

В петата част на упражненията Райх

Повторете първото упражнение ( "крив-vytaraschivanie" очи.

В шестата част от упражненията Райх

Седим с очите си затворени и да гледате вашите чувства. Релаксация. Пет минути.

За това упражнение е не само нормално да се чувствате замаяни. Той се счита за нормално и ако усещате дискомфорт (напрежение) в челюстта (в сегмента на челюстта), или в гърлото. Това е така, защото всички мускулни скоби са свързани помежду си и след пробив едно, когато се докосваме другите. Тази дейност - целите за специфични мускули блокове и скоби. В противен случай, се отървете от тях е почти невъзможно.

Пътят от ходене!