Мускулите растат през нощта

Така че, с мъжката власт всичко е ясно: да го подкрепят, трябва да се спи. И това, което има тази загуба на тегло? Това е много проста.

Предимството на конституция за мъже, от които мъжете изгарят мазнините по-активен, отколкото при жените е не само по-голям брой мазнини разлагащи ензими, но и в особеностите на развитието на мускулната тъкан. А мазнините в мускулите при мъжете с нормални нива на тестостерон винаги ще бъде в полза на мускулна тъкан. Колкото повече мускули, толкова повече ви трябва гориво да ги задържи на работа. Мускулите се нуждаят от енергия дори и в покой. Затова развитието на мускулната тъкан насърчава непрекъснато изгаряне на мазнините в тялото.

Мъжете, които някога са ангажирани в "изпомпване" на мускулите, да знаят как да се постигне ефектът изисква нормален сън.

"Sleep - това е един от ключовите фактори за изграждането на мускулната тъкан, - каза Артьом, културизма треньор с дългогодишен опит, собственик на красиви изваяни мускули - защото това е нощта се формират хормони в организма, без които не мускулния растеж. Това тестостерон и хормон на растежа - Днес много хора пишат за тях в литературата. растеж на мускулите се наблюдава само когато синтеза на мускулни влакна е по-бързо, отколкото техните гниене.

Обучение, разбира се, да допринесе за растежа на мускулната тъкан, но без правилно хранене и достатъчно сън, те могат да разрушават тялото и мускулната деградация. Тестостеронът, особено STH активира мускулна синтез процеси. Тези хормони са открити в някои добавки и медикаменти имат въз основа на тях. Въпреки това, на собствените си хормони имат много по-изразен ефект. Ето защо, културисти се интересуват от активиране на освобождаването на растежен хормон и тестостерон е по време на сън.

Така че, нашият стар приятел на растежния хормон. Оказва се, че това е благодарение на неговото съвместно действие с мъжкия тестостерон получава мъже да станат и мускулна облекчение, обаятелни жени и активното изгаряне на мазнините. До 90% от тези хормони, произвеждани през нощта да спи. Учените изчисляват, че за завършване на производството на тези хормони човек трябва да спи поне 8-10 часа.

Споделяне на страницата