Енергийните барове със собствените си ръце - рецепта
Всички поздравления!
Моите приятели, със сигурност сте някога закупени енергийни барове мюсли в магазин. Аз бях голям фен на дългия им все още не са се научили да ги готвя сама.
Оказва се, вкусно, по-изгодно, по-естествено.
Тези ленти са подходящи за закуска, преди и след училищни дейности за повишаване на енергийните нива, когато искате да спя, не разполагат с достатъчно сили, за подвизите и просто като една добра закуска.
Подгответе тези енергийни барове са много лесни и бързи.
Енергийните барове с ръце -recipe готвене
Съставът на моите барове са дати, сушени боровинки и ядки.
Полезните свойства на компонентите
Сухи боровинки е източник на витамин С и минерали.
График - съдържат пълен набор от витамини, 20 основни соли и минерали за повече от 25 от най-важните аминокиселини, които не са налични в други плодове, масла, мастни киселини, фруктоза, селен, пектин, въглехидрати, както и полезни за образуването на енергия в тялото.
Ядки е склад на витамини и минерали, източник на смилаеми растителни протеини и незаменими аминокиселини, хранителни вещества и растителни мазнини, сред които полезни ненаситени мастни киселини и антиоксиданти.
Ще се нуждаете от следните компоненти:
- 1 датите за чаши
- 1 чаша суши боровинки
- 1, 5 2 чаши ядки (бадеми, орехи, фъстъци, кашу) имах бадеми.
- Червените боровинки изливат гореща вода и се оставя за 30 минути.
- Дати се измиват добре и се отстраняват костите.
- В блендер се смила срещи с боровинки, за да направи гъста лепкава маса.
- Отделно се смила ядки и ги добавете към сместа на дати и боровинки. Разбърква се добре.
- В дъното на матрицата за печене пергамент облицовани, разпределени равномерно масата. Можете да поръсите семена сусам всички. По-добре да го направя веднага, поръсете дъното на формата, преди да поставите тегло.
- Сложете в хладилника за най-малко половин час.
- На дъска за рязане внимателно обърнете формата и готов резервоара нарязани на правоъгълници или квадрати.
- Сгънете готови пръчки в чиния и се даде малко суха.
- Може ли всеки да бъде опакован в пергамент. Да се съхранява в хладилника.
- Срок на годност на 7-10 дни.
Както можете да видите, готви енергийни барове с ръцете си много просто като у дома си.
Можете да експериментирате и да добавите в канела и мед. захаросани плодове, овесени ядки, ленено семе, слънчоглед и тиквени семки. шоколад или какао.
Основното нещо е да се сухи компоненти са повече барове в противен случай ще се придържаме към ръцете.
Как да се подготвите естествена сладост без захар?
От него ще научите:
- Можете да получите пълен списък на продуктите, които са идеални за приготвяне на полезни сладкиши
- Каква е съвместимостта на продуктите и дали да го игнорирате
- Ще разберем защо плодът не може да се комбинира с други продукти и се поръсва със захар
- Можете да научите кои плодове са съвместими един с друг
- Защо бяло брашно, яйца, мая и аромати нямат място в сладки ястия
- Получаване на списък с естествени заместители на захарта, на които не сте били наясно дори
- Научете истината за хитър изкуствен podslastiley
- Разберете какво съществуват видове естествени захари
- Какво може да се нарече най-доброто захарта
- Влез в истината и митовете на кафява захар
- Какво измама е скрит под етикета на "сурова захар"
- Какво се готвят сладки сиропи, и кои от тях са най-добрият начин да замества захарта,
- И вие намерите много полезни рецепти десерти без захар
Тъй като сте били Алена Yasneva, всичко сладко настроение.