Можете да играете спорт след раждане

Тук ще намерите отговор на въпрос за това дали е възможно да спортува след раждането или не.

След раждането на първото или второто им дете, всяка жена се стреми да изглежда добре, но начина, по който тя да се използва вече. Основното нещо - не се мързеливи и правя леки упражнения всеки ден. Само след няколко месеца, резултатът ще е видим.

Преди да започнете да правите прости упражнения, не забравяйте да се консултирате с лекар. И само с негово разрешение, можете да започнете малък упражнения.

Здравето на жените след раждане

По-голямата част от жените след раждане, има здравословни проблеми, както и нови болести. В някои случаи, за здравето на жените не обръщат внимание, и се използва от традиционната медицина. Това не е напълно вярно. Шест - осем седмици след раждането, раждаща жена трябва да посетите гинеколог, за да се предотвратят всякакви усложнения. Ако една жена ражда по естествен начин, а след това посещение на гинеколог задължително след приключила на от кървене (лохии). Лохиите - зацапване, след няколко седмици са ясни или светло розов цвят. След 6 седмици, те са същите, както преди бременността - прозрачен и без мирис.

Възможна след раждането спортува или не?

Ако се е състояло раждането по естествен начин, а в същото време една жена няма здравословни проблеми, той може да бъде след раждането спортове. Някои започват да правят упражнения два месеца след раждането на бебето. През този период, тялото на жената по-силна и лекува ставите, както и че е време да ги направя.

Легнете на пода, завой и изправете краката. Правете това упражнение няколко пъти;

Легнете по гръб, повдигане и спускане на таза, вдишания Стани, по-ниски по време на изтичане;

Трябва да клякате, опитайте се да се свия и да се опитаме да си ръце на пръстите на краката. Повторете два или три пъти на ден, като това упражнение можете да добавите "велосипед".

Трябва ли да бъдат с повишено внимание и на всякакви резки движения може да бъде нараняване. По време на бременността, ставите губят своята еластичност и те се нуждаят от много време, за да се възстанови. Веднага след раждането не трябва да започне да спортува.