Мощност уригване здравословни храни, като ядоха забранения
Много хора се чудят защо има оригване. Най-често това неприятно явление показателно за лошото хранене или използването на доставки, които могат да причинят високо метеоризъм. Причина оригване след хранене може да бъде нарушение на храносмилателната система. За да се избегнат такива неудобства изисква правилната диета. Оригване е важно да изберете правилните храни.
принципи schazheniya
- Механично икономично. Този принцип е диетата, същността на което - да се елиминира напълно от диетата на храни, съдържащи груби фиброзна тъкан, както и тези вещества, които са лошо процеси стомаха. За такива тежки продукти трябва да включват ечемик, трици, диворастящи гъби, пържен лук, боб, и така нататък. Г.
- Термично икономично. Този тип диета е правилна употреба на вещества, е необходимо за получаване на храна определена температура, тя не трябва да бъде прекалено горещо или студено, оптималният вариант - е от 15 до 40 ° С, след консумацията на храни с висока или ниска температура води до дразнене на стомаха и хранопровода.
- Химическа shchazhenie диета е третата принципа, същността на което се състои в отстраняването от диетата на вещества, които могат да допринесат за образуването на излишък от солна киселина. По време на химическа schazheniya човек също трябва да бъдат изключени от храната следното: подправки, репички, чесън, чушка, части от кнедли, кафе, алкохол, силен чай, безалкохолни напитки и се откаже от пържен лук.
Тайните хранене
За да се избегнат честите прояви оригване достатъчно, за да се придържаме към отдавна известни правила при хранене. На първо място е необходимо да се помни, че хранителна диета трябва да бъде балансиран, в противен случай, това ще доведе до заболяване. В този случай трябва да се има нужда, за да завършите тялото на мазнини, протеини и въглехидрати. Солт трябва да ограничават достъпа до 10 г на ден. Що се отнася до течността, идеала - е прост питейна вода или сок, броят на които трябва да бъде 1- 1.5 литра.
Принципът на доброто хранене за хора, страдащи от оригване, както и за тези, които искат да запазят здравето, трябва да бъде храната по шест пъти на ден, но на малки порции. Така, интервалът между храненията трябва да бъде 2,5-3,5 часа, през което време храната могат да бъдат обработени в стомаха.
Правилната диета е да се избегнат пържени храни, защото те са дразнител за различните части на стомашно-чревния тракт. Ето защо е необходимо да се откаже от пържени меса, кюфтета, равиоли.
Диета естествено насърчава, но не забравяйте, че подготовката на продуктите трябва да бъде прав. Ето защо, оригване по-добре да се даде предимство на задушен риба, печени зеленчуци и др Идеално - .. Има готвени ястия леки топлинно обработени продукти. Важно е да се премахне от диетата храни, като репички, мляко, кнедли и краставици, чушки, кюфтета (можете да готвя бургери за няколко), да не консумират мазнини.
Плодовете и зеленчуците свежи увеличение изтичане на сок, което води до киселини в стомаха, така че те трябва да се пече или задушени.
забранените храни
Не е толкова трудно да се забележи, че когато ядат определен вид оригване се появява по-често от обикновено, тъй като има редица вещества, които допринасят за оригване.
Зеленчуци. Сред зеленчуците, които провокират появата на този неприятен състояние, се откроява броколи, зеле и карфиол, и всички видове боб. Pepper също не трябва да се злоупотребява. От краставици трябва да отпадне.
Храните, които съдържат скорбяла, могат да подобрят образуване на газ, сред тях картофи, овес, пшеница и царевица.
Газирани напитки, кок с кисело мляко, сервиране на кнедли, мляко, кафе и силен чай се отнасят към тези, които могат да причинят образуване на газове в стомаха.
Хората, които имат недостиг на ензима лактаза, регургитация могат да се появят дори и с използването на айрян или мляко.
Полезни храни оригване
Разбира се, ако е налице гама от продукти, които допринасят за оригване, а след това има и такива, чието използване води до да се отървем от това състояние. Сред полезните плодове откроява пъпеши и банани. В действителност, в тези плодове достатъчно ниско ниво на киселини, които го подпомага доброто храносмилане. Важно е да се има предвид факта, че при използването на посочените по-горе плодовете трябва да избягват мляко, за да се избегне стомашно разстройство.
Овесена каша за закуска - е ключът към по-добър ден. Тя не претоварвайте стомаха и в същото време има много полезни фибри за правилното храносмилане. Диетата с консумацията на сурови овес - това е, което е необходимо за хората, които страдат от стомашни киселини и оригване. Нейната рецепта е както следва: 1 супена лъжица. лъжица смляно в кафемелачка овес чрез намазване 100 мл топла вода и оставете определен за 30 минути. Сместа след това се изсушава и се пие в продължение на 14 дни на сутринта на празен стомах.
Диетата трябва да присъства пълнозърнест хляб, кафяв ориз и пшеница. Филе от сортове птици постни също може да се използва, толкова дълго, колкото е печено.
Много подходящ за диетата на консумиране на храна с риба, когато той е избран, да отдават предпочитание на ниско съдържание на мазнини сортове, мазни храни, само ще влоши ситуацията.
При избора на диета за оригване, че е важно да се консултирате с вашия лекар, така че да даде положителен резултат, защото това ще помогне на лекаря с възможност за избор на вещества с хранителен режим, за да отговарят на тялото и няма да му навреди. Всяко тяло е различно, и причината за генериране на газ на всеки, така че изберете диета, която ще даде положителен резултат, а не само себе си.
Важно е да следвате няколко прости правила, за да се оригват много по-малко се скарват. Първата е да забравите за преяждане, е необходимо да се научат да ядат малки порции, като по този начин, са изключени от голям брой вредни вещества диета (много от репички, краставици, пържен лук, части от кнедли, безалкохолни напитки, мастни бургери и така нататък. Г.) да яде два часа преди хранене. Защо да не превърне в навик, който оказва благоприятно влияние върху храносмилателната система? Тя трябва да се отървете от лошите навици като тютюнопушене и алкохол - той предизвиква образуване на газове в стомаха. Адекватна диета - е ключът към пълното оползотворяване и обезвреждане на дискомфорт след хранене.