Морковите по време на бременност полезни свойства

Морковите - оранжев зеленчук се предпочитат от света от времето на античността, благодарение на приятен сладък вкус и полезност. Първото предимство на този корен на останалите - невероятно количество полезни вещества като бета-каротин и витамин А, което е особено добра за тялото на бременност. Въпреки това, както се оказва, високата концентрация на тези елементи при силно ръката морков по време на бременност може да увреди плода. Разбира се, моркови по време на бременността повече от полезно, но в умерени количества. Нека да разгледаме по-подробно.

Морковите - на всеки две години или многогодишни, различни разчленени перести листа форми и масивни ярко оцветени, а понякога и кремаво плодове. зеленчукова маса може да достигне до 300 гр моркови оранжев цвят е най-често се срещат по рафтовете на овощни складове. Но за да бъде сигурен, че полезността и качеството на морковите трябва да се отглеждат или закупени от земеделските производители.

Родната къща на моркови призната Афганистан, и този вид морков е отстранен от този регион като културата и началото на масови хранителни навици. Сега коренът е общ растителни умерените ширини, и е малко вероятно в страната съществува човек, който се е отказал този зеленчук в диетата.

Има над шестдесет сортове моркови имат различия по навън, биологични и вкусови характеристики.

Интересното е, че морковът не винаги е бил популярен: лично запознати с този уникален период от корен култура е имало различни опасения за неговата употреба. Хората не смеят да се вземат в храната корен на ярко оранжев цвят, не се изключва възможността за отравяне, курсът е само билки с ароматно аромат. Периодът на древността (I в. Пр. Д.) Векът на развитие на културата на полезност, и постепенно добавете сладки сочни моркови ястия стават нещо обичайно в кулинарното изкуство. Авторите на древността прославен моркови, което му придава особено значение и стойност. И като се има предвид биологичните свойства на морковите, те са прави, то издигането на пиедестал сред зеленчуците.

Всъщност, съставът от моркови забележително базирана на броя на витамини А, Е, К, С, РР; Витамини; минерални елементи (калий, магнезий, желязо, цинк, флуор, фосфор); влакно; естествено срещащи захар; етерични масла; биофлавоноиди; органични киселини.

Предотвратяване на бери-бери - това е само първоначалната брънка във веригата в дългия списък от полезни свойства на корена. Както е известно, в България през 16-ти век, сок от моркови е бил използван в състава на рецепти за лечение на сърцето и черния дроб. Морковите се препоръчват за подобряване на зрението, и като ценен компонент - от други заболявания.

Хранителната стойност, дава най-пълна представа за състава на корен реколта.

100 г от продукта трябва 0.1 грама мазнини;
7,2 г въглехидрати; 1,3 грама протеин;
енергийна стойност съответства на 33,1 ккал.

Диетичните фибри, органични киселини, моно- и дизахариди, пепел, нишесте, повече от единадесет видове витамини, макроелементи седем, четиринадесет микроелементи - това е само основните компоненти, които могат да произтичат проценти в 100 грама зеленчуци.

Днес ще разгледаме

Значение на моркови в диетата на бременни

Да моркови, за да се хранят по време на бременност? Разбира се - да! Тя трябва да бъде включена в диетата, не само по време на развитието на плода, а дори и преди зачеването. Осигуряване на майчината организъм с полезни вещества, има пряко отношение към здравето на жената и плода.

Защо бременните жени и дърпа от време на време, за да дъвчете по един морков? Тъй като моркови - е не само вкусна диета салата. Той съдържа вещества (провитамин А, бета-каротин), така необходими за развитието на плода в тялото на майката.

На всеки етап от развитието на плода при бременни диета са важни или този въпрос, не забравяйте, че лекарят препоръчва, като се вземат предвид индивидуалните нужди на тялото на бъдещата майката.

В първия триместър на бременността

Най-високата стойност в развитието на плода има първи триместър на бременността - това са дванадесет седмици, които са отговорни за формирането на основите на системи и органи на плода при бременност. Отрицателните ефекти от различни свойства, включително и товара върху нервната система, както и изчерпването на болестта предоставени на този етап, като по този начин се отразяват неблагоприятно върху дете организъм.

Ето защо, всеки ден присъствието на моркови в диетата е много препоръчително:

Морковите - източник на витамини и минерали, които допълват дневната норма тялото на тези вещества, и по тази причина, той се подсилват, които пречат с квоти за консумация за някаква форма на дефицит.
Моркови и "зрителната острота" - почти синоними: по време на бременността, толкова повече не трябва да пренебрегват този важен фактор.
Намаляване на вероятността за аномалии в бебето - не е проблем за морковите, защото фолиева киселина присъства в състава му, ако е предписано да се справи с тази задача.
Той преодолява ранна токсикоза - отново е позовавал на моркова: тя е в състояние да стимулира интензивно прочистване на кръвта, което е от решаващо значение за това, че сте бременна.

На втория триместър на бременността

През втория триместър плода расте бързо, и неговата нужда от храна се увеличава значително. И присъствието на витамин А и бета-каротин - много благоприятен фактор за такъв период. Яденето моркови във втория триместър има следните предимства:

Тя допринася за лесно диуретичен ефект, предотвратяване оток;
в настърган форма в допълнение към ябълката успешно регулира нивото на хемоглобина, което прави за липсата на желязо;
благодарение на обемното съдържание на калий укрепва сърцето и кръвоносните съдове на бременни жени, което е важно за увеличаване на натоварването върху него.

Край на бременност или 3 триместър на бременността

През третото тримесечие (започвайки с 7 месеца) фетален растеж се забавя, и ресурси майки са фокусирани върху бъдещото предлагане на бебето всички необходими хранителни вещества. Като правило, да разпореди тялото уморен и се нуждае от по-голямо внимание през миналата седмица от мандата му. Трудно е да се надценяват подкрепата, осигурена от моркови по време на бременност: 3 триместър предизвикателство в много отношения, и ако е необходимо да се подобри решаване на няколко проблема едновременно, моркови по този начин много популярни.

Увеличението на матката - природен феномен, придружен от натиск върху съседните органи, което затруднява храносмилането, и това може да доведе до нарушения на функциите на храносмилателния тракт. Моркови, обогатен с фибри, премахва процеса на разграждане на застой, предотвратяване влошаването на перисталтиката и премахване на запек.

Не е изненадващо, поява на киселини в стомаха по-късен етап от бременността, както и Roots с антиацидни свойства е много лесно да донесе микрофлората в съответния щат. Малък морков в минути ще реши проблема на дискомфорт в хранопровода.

Тегло управление изисква балансирана диета, затова предпочитанията в менюто се дава на зеленчуци и плодове. Ниска калории, висока биологична стойност - точно характеристиките на жълто-оранжево корен, от който печалба наднорменото тегло не е застрашена. Не трябва да се притеснявате за процеса на изготвяне на моркова - просто изплакнете и почистете морковите и можете да ядете.

Морковите съдържат големи количества витамин К, който, от своя страна, е добре за съсирването на кръвта и podgatavlivaet oranizm за бъдеща доставка.

По време на бременността жените забелязват промяната в качеството на косата: те избледняват, стават тънки и чупливи. Тези нежелани прояви не е да си напомням, ако следвате менюто морков чрез добавяне на зеленчуци под всякаква форма във вашата диета.

Морковите имат противопоказания

Превишението на всеки продукт, вредни за организма, и моркови - не е изключение. Пептична язва (особено, неговото влошаване) гастрит - заболявания, при които консумират голямо количество моркови бременна не се препоръчва.

Diabetes, панкреатична функция разстройство, хипотония - неразположение, в което да се използва моркова трябва да бъде изключително предпазливи. В големи количества най-полезен продукт ще се отрази неблагоприятно на система на организма за бъдещи майки.

Факти за моркови

Закупуването морков, проверка на външния вид на корен: каква е еднаквост на цвета, проверява наличието на мухъл, ако има повреда. Тези недостатъци не трябва да "украсяват" морков в кошницата си.

Невероятно, но прекомерното разчитане на моркови може да даде на кожата жълти нюанси!

В търсене на балансиран режим на хранене е важно да не се прекалява с употребата на полезни зеленчуци: моркови е достатъчно, за да осигури на организма с всички полезни елементи от този корен култура.

Излишъкът може да предизвика главоболие, водят до лошо здраве, понякога - до стомашно разстройство, повръщане.

Dish на моркови в диетата на бременни жени

Добри като пресни, и варени моркови. A разнообразие от ястия от моркови почти изцяло запазват своите биологични и енергични качества, така моркови по време на бременността трябва да се приложи във всеки готвене с изключение на пържене. Първото място за полезността - разбира се, пресен сок. Най-голям брой витамини, минерали и други хранителни вещества са съсредоточени по-близо до външния слой. Но, въпреки това, се препоръчва да се ядат моркови цяло.

Витамини най-ефективно абсорбира от тялото в присъствие на растителни или животински мазнини, така прясно настъргани моркови е най-полезен в комбинация с маслиново масло или слънчогледово, и ароматизирани крем, крем.

Морковите задушени или варени, по-добре е да не се яде много мазнини бъдещи майки: рискът от насищане на организма с витамин А, който да доведе до нарушения на мускулната система на детето. Това няма нищо общо със сурови моркови, също по-малко вероятно да го използва в такива обеми.

По време на бременността, е важно да се обсъди менюто си с лекаря и да разберете кои продукти могат да бъдат от голяма стойност или да бъдат опасни за тялото си, какво им номера са подходящи.

При изготвяне на морковите трябва да изберете нежен начин на топлинна обработка - кулинарни изделия, готвене, и възможно най-големи ползи за екстракция само от пресни моркови. Пържени храни повече апетитни и с желание, предпочитани от всички, той оставя почти никакви витамини. Печене - нежелан начин на готвене, за повечето продукти.

Моркови с ябълка в салата и изпълват кисело мляко, сметана, растително масло (например, зехтин), мед.

Рецепта за витамин салата

големи ябълки - 3 бр.;
моркови среда - 2 бр.

Ябълките белени решетка големи чипове, както и за използване на глоба ренде моркови.
Съставките се смесват в подходящ контейнер, добавете една супена лъжица захар.
Добавете като попълните малко ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или сметана.

Омлет с моркови

моркови средно - 1 бр.
Яйца - 2 бр.;
мляко - 400 мл;
захар - по преценка на.

Моркови нарязват на ивици, поръсва със захар.
Приготвя се смес от яйца и мляко, тигана.
Разпределение моркови за печене (160 градуса), поливане на млякото с яйцата.
Когато омлет позлатява, украсяват повърхността на прясно нарязани билки.

Морковите от корейски

Използването на острова не е забранено от бъдещата майка. Но умереност в съдържанието на подправки и мазнини не може да навреди. Поемете контрол на размера на подправки и олио за готвене по време на готвене. Не изложи наведнъж всички подправки, предписани салата рецепта, опитайте се да ги първо в намален обем, добавяйки малко, ако е необходимо.

Пикантна салата от зеленчуци в корейски не е противопоказан по време на бременност, ако се приготвя у дома, и не се предлага до рафта в супермаркета.

голям морков - 3 броя. (Или малки 6 бр.);
Лукът - 1 бр;.
Чесън - 4 карамфил;
пипер на прах - 0.5 чаена лъжичка ;.
смес от подправки "хмели-сунели" - 1.5 ч.л. ;.
лимонов сок - 4 супени лъжици;
. Сол - 1 чаена лъжичка;
малко олио.

Ясно зеленчуци, моркови решетка дългосрочен чакъла.
Чесънът трошен жаба или глоба ренде.
Лук нарязани на дълги ленти.
Сгънете съставки в удобен контейнер, добавете подправки и лимонов сок, както добре.
Салата разбъркайте добре, покрийте и чиния пинов преса за секреция сок.
Сложете маруля в студа в продължение на 12 часа.
Сложете салатата в буркан или запечатан гърне и сложете в хладилника.
Хранене на масата, "корейски" салата излее растително масло.

Морков мляко студено

Моркови варени в мляко, облекчава кашлица, бронхит полезен мобилизира защитна потенциал на организма на заболяването и ARI ОРЗ.

Готвене моркови в мляко

Моркови чисти, котлет чрез нацепване на тънки ивици.
Излива горещо варено моркови мляко (200 мл).
Сварете морковите на слаб огън за 15 минути.
Cool, прецедете бульона.

Сок от пресни моркови

Natural сок от моркови е обогатен с витамини и минерали, но само при условията на дома за готвене и незабавно ползване.

По време на съхранение на прясно сок от моркови, тя е силно намалена усвояемост следователно да се снабдяват с продукти за дълго време е практично.

Сок от моркови е полезен само в прясно форма и не повече от една чаша на ден.

Сок от моркови (домашна) е най-добре да се пие в продължение на половин час преди хранене в продължение на 60-100 мл не повече от три пъти на ден, което осигурява не само приема на витамини в организма, но и желание да усвоят храната.

Заслужава вниманието ви, ако предпочитате, сок от моркови от супермаркета, можете да получите от него да навреди, отколкото полза. Съставът на такъв продукт се характеризира с присъствието на оцветители, консерванти, калории, които не се препоръчва за бременната жена.

Подготовка на сок от моркови

Морковите, обелени, трошене в сокоизстисквачка може да бъде наполовина с цвекло или ябълки.
Вместо това, сокоизстисквачка, ренде и подходящ глоба цедка или марля кърпа.
Консумирайте сока в рамките на 20 минути след приготвянето му.

Antiprostudny напитка

При лечение на обикновена настинка е добре сок от моркови смес с слънчогледово масло в съотношение 1: 1. Важно е да се съобразят с това съотношение. Ако имате хрема. инструмент също може да се всели в носа, докато симптомите изчезнат. За да се отървете от кашлица трябва да се сока и маслото на половин лъжица 3 стр. на ден.

Коктейл от мляко и прясно сок от моркови (1: 1) - отлично средство при настинки, в случай на поражение на бронхите. Това е най-ефективен лекарствен напитка, ако се приема 3 стр. пъти на ден в продължение на половин чаша.

"Tops": зелено и семена

Какво е специалното в листата на моркови? Моркови върховете пренаситени вредни химични съединения, които са депозирани в растителни узряване с течение на времето: тя алкалоиди, нитрати, евентуално, пестициди. Очевидно е, че "зелената част" на растенията могат да бъдат опасни за здравето. По време на бременността и първите месеци от живота на детето трябва да се контролира, с изключение на продукти от съмнителни качества, в това число и "сладък" морков върховете.

Ако ядете семената редовно и в големи количества, а след това една бременна жена има риск от преждевременно прекратяване на бременността. семена Морков имат стимулиращ ефект върху мускулната тъкан на матката, което води до намаляване на активното им. Матка, независимо от гестационната възраст, могат да дойдат в тон, която насърчава абортите, с висока степен на вероятност.

Морковите могат да бъдат справедливо титлата кралица на зеленчуци. При използването на корена във всякаква форма, отворена, или с използването на топлинна обработка, може да се каже с абсолютна сигурност, че тялото получава най-голяма полза от зеленчуци. По време на бременността трябва да бъде чувствителен към количеството храна яде, че не е само на зеленчуци. Умерената консумация на природен сок от моркови и ястия от това ще допринесе за благоприятното протичане на бременността и раждането на здраво дете.