Морков диета за отслабване, менюта, мнения и резултати
Изпрати статията на е-мейл Добави към любими
* С кликването върху "Изпрати", давам съгласието си за обработването на техните лични данни в съответствие с нашата Декларация за поверителност.
При избора на програма за отслабване на основните изисквания се считат за отличен резултат често, простота и достъпност. Морков диета отговаря на всички изброени предимства: евтин зеленчук стои от него не е нужно да се готви сложни ястия, и най-важното - можете да отслабнете до 11 кг за 7 дни.
Техниката е ефективна в борбата срещу наднорменото тегло, но освен, че подобно меню:
- Активира храносмилателната система.
- Подобрява обмяната на веществата.
- Премахва отпадъчни продукти и токсини.
- Наситения с витамини (А, В3, C, D, E, K) и тегло на минерални елементи, включително натрий, калий, фосфор, калций.
коренови култури, също съдържат фолиева, аскорбинова киселина и пантотенова киселина. Включително в състава в голямо количество влакна, нормализиране на функцията на червата и извеждане холестерол, както и йод, което допринася за правилното функциониране на щитовидната жлеза.
Има едно правило: да оставите диетата нужда толкова дни, както сте го практикува.
Противопоказания
Monodiet може да продължи 3, 4, 7 или 10 дни, в зависимост от желания резултат. Няма никаква разлика, каква дължина на диетата морков и да изберете, на препоръките, предвидени по-горе ще ви помогне да се постигне по-голям ефект.
Най-кратката продължителност на програми за отслабване на моркова - 3 дни. През това време, тя изчезва до 3 кг. През това време ще се хранят само оранжеви зеленчуци. Можете да го ядат сурови или варени в неограничен форма, и да вземат много течности.
За да се улесни работата на стомашно-чревния тракт се препоръчва морков разтриване на ренде.
Това позволява използването на растително свеж, но тя съдържа по-малко влакна от цели пресни зеленчуци корен. Ако желаете, можете да направите най-различни скучно диета диета морков и една от ястията да се яде салата, за готвене е един килограм настърган морков, добавете парчетата от вашия любим плод (ябълка, грейпфрут, портокал и така нататък. D.) и се поръсва с лимонов сок. Всички те са част от растителни елементи лесно се асимилират от тялото, то не е забранено да се комбинират използването му с една супена лъжица зехтин или няколко супени лъжици заквасена сметана ниско съдържание на мазнини.
Минус, като с най-моно-диета, един - без да остави телесните мазнини и вода, които с течение на времето, ако не спазва режима и ядат нездравословна храна, ще се върна. Често тази опция е избрана от онези момичета, които не се нуждаят, за да хвърлят кг, и да доведе тялото на натрупаните токсини. Меню морков диета небалансиран, така стречинг програма за повече от 3 дни, заплашвайки неприятни последици.
маратон Тридневният може да бъде удължен за още един ден, който трябва да се добави към морков резен ръжен хляб и печени картофи. По време на цялото събитие, можете да се отървете от 4 кг. Не забравяйте да се запази режим за пиене - да пие вода, зелен или билков чай. На петия ден, можете да отидете на обичайното меню, ограничаване приема на мазнини, брашно и сладко.
Не са много смея да седмична програма за отслабване, тъй като не е лесно да се поддържа. Въпреки това, може да стане стимул за обратна връзка за това, кой я е избрал веднъж и се отървах от 5-6 кг, а някои говореха за резултата от минус 11 кг за 7 дни. В менюто, в допълнение към кореноплодни включва плодове, зеленчуци и супи от тях, нискомаслени млечни продукти (не повече от един литър на ден). Алкохол, сладки и нишестени храни ще трябва да бъде изоставена.
Примерно меню за деня
- моркови и зеле салата с ябълка.
- зеленчукова супа с моркови, чушки и зеле.
- варени моркови и цвекло.
10 дни
Тези, които се определят и искат да губят до 5 кг, подходяща диета моркови, предназначена за 10 дни. Има един и половина седмици на тази програма за отслабване, разрешено салата от моркови с малко количество от ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Кук е възможно не само от сурово корен, но и за различни варени. Питейна вода или желателно зелен чай, както и необходимо за един литър портокалов напитка свежа.
опции диета
Monomenyu не е подходяща за всички. Яжте моркови дори 3 дни, да не говорим за седмица или общо около 10 дни, ще бъде в състояние да се само най-пациент. За тези, които искат да намалят теглото си и търси по-разнообразна, но не по-малко ефективна диета, диетолози са разработили няколко техники. Разбира се, ние сме нетърпеливи да ги представим на вашето внимание.
Морков - ябълка
Има противопоказания! Не се препоръчва за тази схема на захранване при заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците, индивидуална непоносимост каротин, алергия към плодове и зеленчуци по време на бременност и кърмене. Консултация с Вашия лекар, е необходимо!
Разтоварване е ежедневното използване на 500 грама настъргани пресни моркови и един килограм смачкани ябълки. Смесете съставките, сезон с лимонов сок. Разделете варени част на две равни части и се хранят през деня, преди хранене правят равни паузи от време. За най-добри резултати, ежедневно пиете поне 2 литра вода. Ползата ще отидат туризъм и посещение на бани.
Морков-ябълка диета често предизвиква стомашно разстройство. Когато признаци на заболяване, необходими прием на витамини и минерални комплекси.
Вариант меню за деня
- 2 зелени ябълки пресни или печени.
- 100 грама постно варена риба / пилешки гърди, или същото количество ниско съдържание на мазнини извара;
- настъргани моркови, ароматизирани с маслиново масло.
- 2 зелени ябълки пресни или печени.
- 300 грама моркови салата със зехтин.
- 200 грама извара с минимален процент мазнини, бяло месо или постно риба.
Моркови - цвекло
Продължителност на програмата - 10 дни, по време на този период, можете да кажете сбогом на 5-7 паунда. Ако няколко дни след началото на детоксикация събития, които ще осъзнаят, че вече не е в състояние да продължи да намалите теглото си, да спрат, да не мъчи себе си.
Примерно меню за деня
- смес от прясно приготвени моркови и цвекло, сметана, или зехтин.
- зеленчукова супа, които в допълнение към кореноплодни растения могат да добавят лук, домати, тиквички;
- зеленчукова салата с чесън, ароматизирано масло.
- маруля корен зеленчуци с чесън, сметана;
- зеленчуков сок.
Пийте пресен сок от цвекло, неразреден нежелателно. Изчакайте най-малко един час, през което време се изпари вещества, които могат да предизвикат повръщане. Разредете тя може да бъде обикновена вода или бульон бедрата.
комбинация от моркови цвекло има мощен ефект пречистване. Поради това е възможно да се периодично да организира ден на гладно по тези корени. Имайте предвид, че общото тегло на зеленчуците се консумират на ден детоксикация не трябва да надвишава 1 кг.
Морков - зеле
Пол Брег - застъпник за здравословен начин на живот и правилното хранене, салата от зеле и моркови, наречена четка за стомашно-чревния тракт, тъй като тези зеленчуци са чудесни за прочистване на организма от вредни отлагания. Обаждане на това ястие, за да помогне с изгаряне на мазнини, вие ще се появи на ефекта. Диети не се препоръчва за повече от 3 дни, но този път е достатъчно, за да губят 2-3 кг.
меню Зеле-моркови противопоказано при колит.
Същността на метода е, че за закуска, обяд и вечеря да ядат салата от тези зеленчуци. Първо хранене допълва от един тост от пълнозърнест хляб и чаша зелен чай, а вторият - 200 грама парче варено пилешко и чай, третата - варени рохко яйце пиле. Не забравяйте да пиете много течности и не прекалявайте!
Как да се подготвите за салата
Вземете 500 грама зеле, 200 грама моркови и колкото се може повече зелени ябълки. Всички фино котлет. Напълнете малко количество растително масло и сок от изцеден от един лимон. Добавете щипка черен пипер, солта трябва да бъде изоставена.
Морков - яйце
Смятан ефективна програма за изгаряне на мазнини, състоящ се в продължение на 3 дни, като се основава само на 2 продукти - моркови и яйца. Само три дни са достатъчни, за да загубят до 5 кг. Веригата е подходящ дори за тези, чието тяло е отслабена състояние на заболяването. След диетата, опитайте се да не се облягайте на високо калорични храни, или с изгубения теглото се връща още няколко нови.
За закуска и обяд, подготвят "чиния" на твърдо сварено яйце, 1 настърган на ренде глоба моркови и една супена лъжица заквасена сметана. От броя на съставки, получени една порция, така че всеки път, когато трябва да се подготви прясна храна. Пълна вечеря не е на разположение, той трябва да бъде заменен с чаша вода или чаша зелен чай.
Морков - краставица
Подобно на повечето обсъждат в тази програма за загуба на статията диети, моркови и краставици тегло миналата седмица. В стриктно спазване на препоръките може да стане по-лесно да 4-5 килограма, но не оставя мастната тъкан и течност също почиства и токсини.
брашно план за седмицата
- смес от моркови и краставици;
- ябълка.
- зеленчукова салата с билки, ароматизирано масло.
- зеленчукова салата със зехтин.
Корейски салата от моркови
Отлично средство в борбата срещу наднорменото тегло се превърне и моркови в корейски във връзка с белтъчна храна (кокоши яйца, постно месо, млечни продукти). Същността на метода се състои в това, че ние трябва ежедневно се хранят около 300 грама моркови чи и протеинови продукти. Задължително напитка най-малко 2 литра течности. За да се придържат такава система може да бъде до 2 седмици, отвес е 3 до 6 кг.
Общо енергиен прием не трябва да надхвърля 1200 ккал.
Приблизителен хранителен план
- 100 грама обезмаслено извара или протеин 2;
- чаша зелен чай или черно кафе без захар.
- 150 грама салата;
- 150 грама парче постно месо или риба;
- чаша кисело мляко напитка.
- любим плод или 20 грама ядки.
На корейски ренде настържете корена 500 грама. Подправете със сол на вкус. Оставете за половин час. По това време, 30 мл се загрява масло Скара 3 преминали през пресата нарязани скилидки чесън и лук. Добави в микса една супена лъжица оцет. Без да дочака охладителната състава, залейте ги моркови. Разбъркайте добре. Изсипете малко червен пипер. Готово!
Морков дни гладуване
За тези, които не се вписват дълъг моно-диета, има ефективни варианти оранжеви гладно дни.
През деня, което трябва да имат корени и пиене айрян. График за използването на произволно. Зеленчуци могат да се консумират самостоятелно, но като лека закуска, за да се пие кисело мляко напитка, са лесни за приготвяне на салата, подправена с кисело мляко, а дори и зеленчуци коктейл, с една дума, диетата е ограничен само от вашето въображение.
Ефективно и ще бъдат разтоварени на оранжев Frechet. Дневна ставка - до 7 чаши. Този продукт съдържа по-малко влакна от пресни зеленчуци, така че по-лесно се рециклира в стомаха.
Отзиви и загубиха резултати тегло
Морков тегло програма за запис се смята за един от най-трудните, но ефектът от него е впечатляващ. В зависимост от избраната диета, някои губят до един килограм и половина на ден. Особено мотивирани и насочени към резултата на справедливата половина на човечеството търси и наистина колосални фигури - минус 11 кг на седмица. Всичко зависи от плана за хранене, доколкото е строго се придържат към препоръчаното първоначалното тегло и индивидуалните особености на организма.
Екатерина, на 25 години
Orange морков диета - това е чудо! Миналия месец три дни ядох само сурови моркови и напитки 1% кисело мляко, издържам повече от това е трудно, много исках нормално хранене. За толкова кратко време аз бях в състояние да губят 2 паунда. На мястото на наднорменото тегло е едно невероятно усещане за лекота, значително подобрява състоянието на кожата. Аз препоръчвам тази техника на всеки, който се нуждаят от бърз резултат.
Търсене в Интернет за една ефективна система за почистване на тялото. В един от форумите, момичетата споделиха мнения за диетата на морков. Мислех, че е отличен избор - и почистване, и загубите тези излишни килограми. Въпреки това, знаейки себе си, да се изправя в оскъден диета мога да не за няколко дни, така че реших да се организира седмица на гладно дни. По време на детоксикация-дневен прием на променливото на суровините и варени корен да се направи поне малко разнообразие, и да пиете зелен чай. Аз наистина харесвам. Има усещане за лекота, кожата става по-добре, няма проблеми с храносмилането.
Светлана, 32 години
Преди раждането на дете, бях сигурен, че диетата - това са глупости, просто се хранят правилно и не пренебрегва упражнения. Въпреки набран в продължение на 9 месеца от теглото не иска да си тръгне, въпреки факта, че аз съм напълно елиминиран нездравословна храна през целия ден и се върти като пчела. малки деца Агент XXL ще ме разберат. Вариант остава един - отидете на диета. Един приятел ме посъветва морков диета. Знаеш ли, точно в 3 дни смених скептицизъм по отношение на дейностите за детоксикация, тъй като в такъв кратък период от време аз загубих 2 кг. Смятам да се повтори в маратона да си възвърне предишната форма.
Морков ям почти всеки ден, от ранна детска възраст, когато майка ми ме убеди, че зеленчуците е добре за очите. Когато дойде време за губене няколко допълнителни паунда, натрупани по време на новогодишните празници, дълго мислех и избра Морков-протеинова диета. Яденето постно варено месо, пиене на нискомаслено кисело мляко и яде моркови на корейски. 7 дни стават по-леки от 4,5 кг. Сега, ако искате да отслабнете бързо, хранене - моята магическа пръчка!