Момици какво е - Популярни публикации

Brother след сърдечна операция, лекарите препоръчват диета? До номер 9. Какво е и където можете да прочетете по-подробно? По отношение Валери

ако не греша, но сърдечно-съдови заболявания е диета номер 10 (виж сърф)

Сърдечно-съдови заболявания (ДИЕТА № 10)

Диета показан за сърдечно-съдови заболявания: атеросклероза, хипертония (1 - втория етап) и след инфаркт на миокарда в седмицата петия и шестия.

Целта на диетата - намаляване на натоварването на сърдечно-съдовата система, укрепване на сърдечния мускул, увеличава отделянето на азотни отпадъци и ненапълно оксидирани продукти от обмяната на веществата.

От диетата е необходимо да се премахне Екстракти, храни, богати на холестерол (вътрешните органи на животни, мозък, яйчен жълтък, яйца). В допълнение, храната трябва да съдържа ограничен брой животински мазнини, свободна течност и сол и имат намалена калории, за предпочитане чрез ограничаване на мазнини.

Механични пациенти със сърдечна трябва да варират, пълна и имат достатъчен брой продукти с липотропни свойства и съдържащи в състава си растително масло, калиеви и калциеви соли.

За хората, които са с наднормено тегло калориен прием не трябва да надвишават 2250 калории, а за хората с нормално тегло се препоръчва да се използват плодове или зеленчуци на гладно дни (както е указано от лекар). Количеството на течността трябва да се ограничава до 1.2-1.5 литра на ден, започвайки течност влиза в съдовете; течност от не повече от 0.8 литра. Храната дава на малки порции 5 до 6 пъти на ден; Последният прием - не по-късно от 2 часа преди лягане.

Химичният състав на храната (дни): 90-100 грама на протеини, мазнини - 70-80 грама, въглехидрати - 400-450 гр, 5.8 г сол прием на калории - 2500-3000 ккал. Витамини: С - 100-150 мг, В1 - 3-4 мг желязо - 15-20 мг.
Диетата препоръчва следните ястия и продукти:

Напитки - мляко чай с лимон; кафе заместители, растителни, плодови сокове и ягодоплодни, вливане на шипка, отвари от трици с мед и лимонов сок.

Хляб - остаряла бяло и сиво.

Мазнини - безсолно масло, топено масло, зеленчуци (не по-малко от 20-25 грама на ден).

Първите ястия - борш, супа от зеле; зеленчукови супи, зърнени храни, вегетариански, плодове (веднъж седмично допускат супи с месо или пилешки бульон).

На второ място, разбира се - ниско съдържание на мазнини степени на говеждо, агнешко, свинско, пилешко и риба (1 път на ден 150 грама) парче, както и под формата на пара котлети, кюфтенце, кюфтета; ястия зърнени и тестени изделия; зеленчуци (с изключение на бобови растения).

Ястия с яйца - в ограничен брой от не повече от 1-2 парчета. на ден; по-добре да се използват само протеини.

Млечни продукти - естествен сирене, соево сирене, меко сирене, заквасена сметана, кисело мляко и др.

Сосове - мляко, сметана, кисело-сладък (в зеленчуков бульон).

Закуски - салати, особено широколистни и плодови, салата, варена риба в вегетарианец желе, хайвер зеленчукова пастет варено месо, осолени хайвер черен (20 г не повече от веднъж на седмица), леки сирена.

Сладки ястия - компоти, желета, кремове, гелове, мусове, плодове в сирене, варени и печени форми.

ЗАБРАНЕНИ: месни и рибни супи и сосове, печено месо, риба, птици, без да кипи, свинска мас, гъска, патица, пикантни и солени храни и закуски, консерви, месо, продукти от сладкиши, мек бял и черен хляб, безалкохолни напитки, подправки, хрян, горчица и черен пипер.

Списък на продукти всеки ден: здравословна храна през есента и зимата на Аюрведа
. Изглежда, че през есента на правилното хранене не създава проблеми: достъп до всички зеленчуци и много плодове, направена подготовка за зимата. За тези, които предпочитат сезонни продукти ще бъде интересно да видим какво предлага да се включи в менюто за всеки ден от Аюрведа - древноиндийската доктрина за здравето. Така например, популярно ястие, като салата, се вписва в препоръките за хранене, но любимата ни кисело зеле - не. Представителство.

Всички zdravstvuyte.Podelites салата рецепта за празниците .a скоро годишнината, искам нова нещо.

На маруля листа изложи слоевете:

-вари зелен фасул;
-крутони (хляб, нарязани на кубчета, подсушете
фурна);
-чесън (суспензия) се смесва с 2 супени лъжици зеленчук
масло (излее тези бисквити);
-Сварено яйце (филийки);
-домати (парче.);
-краставица (парче.);
- пушено месо (изрязани като тънък колкото е възможно) красив
поставени в началото;
-стръка магданоз - за украса.

При желание на всички слоеве prosolit малко.

зелен фасул (варени)
краставици
копър
маруля нарязани
зеле млад
зелен пипер салата
сурови гъби, нарязани
маслини
домати (без семена)
tsvet.kapusta суров (Kocheshkov)

Ръмеж с балсамов оцет, смесен с допълнително девствена oliv.maslom и захар.

Гарнирайте с маруля домати, черни маслини и се поръсва със ситно нарязан Зелените.

-Сварете пресни гъби, нарязани (можете да туршия, но ги накиснете в топла вода - оставете за половин час);
-варено месо (кайма);
-Сварени яйца (ленти);
-консерви царевица.

-Фасул (замразени) в отливка вряща подсолена вода и се вари.
-Сладък пипер нарязва на ивици.
-Хем нарязани на ивици, също.
-Консерви. Царевица (Обичам "Бондюел")
-Подправете със сол.

Всички взети в равни количества.

Поръсете с лимонов сок и подправете със зехтин.

Салата "Оригинал" №5381

-Варени бяло пилешко месо;
-мандарини (за предпочитане сладък);
-Apple (задължително сладко);
-5 бр яйца. твърдо сварени.

Dukan Diet, Кремъл диета, диета Протасов - което ги обединява?

Не съвсем в темата, най-вероятно се търси различен ефект, но аз наскоро се пече месо във фурната под кисело мляко синя слива (активна). Sweet :))

Нека сега да се подготвят за изграждането на ястие от древна кухня, не изчезва от кулинарен репертоар с онези времена, когато самата преял точно това (защо не?) Агамемнон дълго се гърчеше, трето, хипохондрия, се опита да забрави, vyhlestav ритон вино разреден само с едно-към-едно (за гръцкия план - пиян алкохолизъм), което, разбира се, само влоши положението, и холецистит задвижва, за да завършите лудост и нареди да отнеме от Ахил Бризеида. Не се поръча - няма да има истории, които излязоха от него. Ние го познаваме под търговското наименование "Илиада". Това е всичко. Той вече е достатъчно, за да бъдат третирани с уважение към сладко-кисел месото.

По първия въпрос - какво месо? Не свинско - това не е толкова добър в тази роля. Най-добре е да се вземе baraninki. Сравнително големи парчета овнешко задушено, можете дори с ребрата - от костите, както и са наясно с диетата на замразено месо парижки по-сладко. Или чисто пулп, който обича. Филолог и критик Юрий Андреев, много добре познат и като шампион на здравословен начин на живот като цяло, че агнето - месо е най-полезно. За една много проста причина - фураж овце не иска да яде само трева, а не осакатени човек. И ако сложност агне - се карат проклет австралийци и новозеландци, които взе на Себе Си нашите части доставят овнешко почти изцяло, както и байпас всеки от говеждо месо. Жалко навън.

Така че един килограм myastsa, нарязан на парчета с кибритена кутия, сол и poperchte. Черен пипер - тук е важно, не само острота, но и мирише. Сега нарязани две средни лук пръстени и хвърля в една и съща купата. Лукът поемат рязко - не бял салата и dorogushchy но вкусна Крим. Има някои сортове като видя, че на масата, синът ми слага ръка над очите си и се наредиха на кухнята с главоломна скорост. Тук е и ще бъде най-добрият. След това вземете едно голямо лимон и изстискайте сока на един и същ. С него, това много лимон, и даване на съда започва гръцките национални характеристики. За нас, лимонови горички не са толкова типични.

Голям семейство: пазаруване на хранителни стоки и любимите ястия
. 12 години в кухнята бяха заети главно Оля и Аня. Плодовете и зеленчуците са изядени в сезон и, доколкото е възможно: грозде - квадратче, ябълки - кутия и т.н. Arbuzov купих количка - 5-8 бяха ченге / кг .. И ако диня или пъпеш - само те, повече от който и да е храна с тях. През зимата, буквално всеки ден - настъргани моркови. През лятото всеки ден от градината носите зелени туфи, пролет варени киселец и коприва супа. За десерт - сушени плодове: стафиди, дати. И бонбони, сладко. Халва - слънчогледово масло, тахан - обичан от всички и да закупите на кутиите, пакети от 10-16 кг. Двегодишният Альоша той изпълва му градинска лейка. 1961 обичайния комплект от продукти в семейството на Никитин (60-80 години), цени приблизително един литър мляко (на кран) ,

Аз ям нормално.
Но за костно брашно е твърде много, цената на перфекционизъм. Лошо кога една стока се довежда до точката на абсурда. Най-вероятно това измъчва по дяволите, от това, което правят. Не е деликатес.

А podkinte идеи PLIIz, на нискобюджетни хранения. Е, от серията - няма достатъчно пари, а аз искам да ям вкусна :) И все пак, може би някой ще сподели съвети на тема - как да се хранят семейство без значителни разходи (пари и vrmeni) на готвене. Нещо този месец за мен, че е спешно :(

Вие не можете да си купите готова храна. По-добре е да се купи месо и се готви от това, какво искаш :)
Можете да направите супа от пилешки гърди, например, и след това, за да получите парче месо и нарязани на някои салата (Olivier, например).
Винегрет - много нискобюджетен хранене.
Салата от моркови с ябълки и стафиди. (И заквасена сметана! Без витамин А се абсорбира слабо)
Сельодка под шуба - можете, без херинга. Вместо това, вие или нарязани кисели краставички или кисело ябълка (Antonovka)
Зеле салата с краставица и яйце.
Вие може да готви карантия - Аз съм тук, например, обичам пилешки дробчета. и по-евтини, отколкото месо.
Можете да се готви по-евтина риба - единствен, например. От са получени много нежни котлети.
Все още можете да направите за готвене на замразени зеленчуци - с 0,5 пакет броколи и карфиол се вари в минути, след това се изсушава и поставя във форма. Изсипете крема, се смесва с 1 яйце. Поръсете с настърган кашкавал. Пече се във фурната. Можете да добавите мляното пържени, преди да бъдат поръсени със сирене.

месец план точка по точка. Съставът на менюто.
Основните принципи на нисък бюджет меню:
1.nikakih полуфиналите
2.pokupka само качествени продукти в по-големи количества (веднъж цялото парче на "продукта" вече психически разделена на ястия -бензимидазол три литра буркан месо или царевица), стига условията и сроковете на продукт uportrebleniya gonostyli мач :)
3.vsegda получаване на първия (т.е. супа :). Супи откровено нисък бюджет (esly вие със сигурност не сте планирали всеки ден на риболова-чанта от сьомга и есетра :) и много бързо наситени (следователно втората трета десерт са малки по размер :)
4. салати, също не е много ниска цена, те могат да се планират в продължение на няколко последователни дни с вариации. Салати зеле (кисело зеле :), корейски моркови и т.н. паша и не може да се съхранява винаги под ръка - те maloportyaschiesya. Това включва цялото лято прибирането на реколтата в банки Лечо тип закуски, закуски горчица, зимна салата с растителни ивици, осолени и мариновани зеленчуци.
Да, същите аспект - мариновани зеленчуци от пазара (барабан) от магазин вкусна маринован (консервирани) и три пъти на бюджета :)
Във всеки случай, признатите лидери на местната икономика - руска салата, винегрет, в столицата, мираж, а два до три пъти по-евтино да се направи у дома, отколкото да си купи торта микс. И срока на годност на продукта, може да наблюдава къщата.
5. всички ястия от мляно месо. Търсене по малки зали за срещи - те са хиляди, хиляди :) На първи, втори и закуски)
6. всички ястия на принципа на палачинки - независимо дали става дума палачинки, месо, черен дроб, сирене торти, палачинки, питки. Те са по-трудоемки, но също така и по-евтино (за дома - защото просто ще спести от тях - вместо пари ще бъдат инвестирани в процеса на готвене своята работа и време). Това включва закуски, като пайове - изкупуване вид месо, но както и да отидеш по-нататък след това пуснати - само вие знаете;)
7. всички зеленчукови ястия, ястия част на бюджета. Ако не се готви аспержи или артишок :) или замразена смес. Много просто увеличаване гарнитура дял (съотношението на "основното ястие: гарнитура"), но аз лично не харесвам този подход. Монотонен и nefantaziyno, въпреки че също така има право на живот.
8. сос е много разнообразие на масата, много сосове могат да се съхраняват.
9. подготвят предварително няколко допълнителни порции (не отнема много повече време и пари), те поставят на разстояние от измръзването. Супа перфектно скреж, почти всеки, който има по-трудни гарнитури. Получава се нещо като "бонус" от фризера (вид скала да се използва един кухненски :).
10. още веднъж: не икономисвайте от качеството на продуктите - купуват само тези, които са гарантирани за да се съхранява до момента, когато сте ги готвя.
11 допълнителни приспособления. Не е тайна, че в много семейства домакинството след обяд, Удине "наваксване" с нещо :) колбаси, сладкиши и други неща :) Реших - за такива неща може да отнеме до една четвърт от "хранителни стоки бюджет." Предоставят различни като нискобюджетен "dogonyalochki" - от картофени сладкиши и яйчен крем малък (всичко може да се съхранява във фризера), всички видове крем колбаси и други неща, за да седмичните части от тесто за бисквити 15 минути и е готова).
12. Алкохолът яде бюджет шибан темпо. И консумацията му има известна зависимост - или не пият изобщо или пиете, но никога подредени в предварително предписани рамка (което е отразено в известния anedote - като водка или да вземе - все още трябва да работи два пъти)

Правилното бюджетиране: погледнете в чантата си, да разбера сумата за месеца. Сложете настрана една четвърт.
почивка разделение седмичник The в момента, е да дойде.
Разгледайте внимателно размера :)
Възможна в деня на оформлението направи, разбира се, но по мое мнение, това може да стане само тогава, след като живеят в продължение на седмица и установих, реалната сума.
Направете списък на ястия, които се хранят семейството си (без излишни украшения).
Трябва да се изчисли стойността на хранене на порции.
На следващо място, съставяте менюто за целия период напред, като се уверите, че тя е разнообразна и за една и съща цена в различни дни.

Вижте резултата. Ако вашето меню от кърлежи за кърлежи в бюджета на една и съща сума - не отговаряте :( Защото в изчисление, като правило, 15 процента от "забрави" да коригира римейк :).

Отиди в магазина, закупуване, Бърк продукти (в партиди, най-голямата банка, в противен случай този трик ще изчезнат :), поставяйки ги в една и съща последователност в хладилника, тъй като волята да се използва :)

Zanykal в първия параграф на бюджетиране на сумата, изразходвана за допълнителни екстри - един човек, който в режим на строги икономии, винаги има слабост, "Аз искам да, но аз не мога да си позволя." Трябва да се разбере, можете да - в рамките на този zanachennoy сума. Essno, не само за себе си, но и за домакинството :)

Как да се отучат да има сладък и брашно? Като дете, толкова свикнали да се хранят, което не е наситен с друг хляб - като че ли не се яде. Мога само да яде сладки и ролки. В месо, риба, плодове абсолютно безразличен, зеленчуци - омраза. Когато не ям сладко - депресия, радост в живота на каквато и да е различна от тази. Как да се възстанови вашия вкус? Как да не попаднат в депресия без сладко?

Влюби се в нещо друго, това не е вредно. Сухи пример. Ако. сериозно, водят дневник на храните за paruts седмици. Разберете това, което посочва най искате сладко, която провокира. И се опитват да избегнат такива моменти

Веднъж, както обикновено, за да отидат на мястото на сладкарница, за да купуват кожи и диаманти :)

Паста с скариди, паста да ври, в тиган запържете лука скариди белени (не може), пипер (ако има такъв), домати (доматено пюре може), а след това се смесва с паста

Най-къща и бързо хранене - това се загрява в микровълнова фурна, която е приготвена предварително (и се готви за дълъг период от време) :))

Неприятно ми е да се готви в бързаме. Когато е необходимо в продължение на двадесет минути, за да се изгради нещо добро. Потрепване назад и напред, нервен. Тя не получи вкусно. Аз предпочитам да има нещо, което да подкрепи ляв. Като цяло, най-бързо - печени пилешки парчета с всичко - от картофи, ориз, замразени зеленчуци. Nalyapat може пържоли, но плюс времето за размразяване на месо. Можете да изпържи свински пържоли, но аз все още обичам ги, след пържене - също отнема време. Можете да ловят риба в тесто, за да се изпържи, но аз го правя рядко, защото те не само подготовката за лошо качество на филето.

Гювечи - много удобни, но в семейството ми не ги харесват. Понякога правя за себе си.

На не-твърди храни бързо, направени Чийзкейк, сладък ориз, бухти на кисело мляко, палачинки, ако една малка част.

7ya.ru - информация за проекта на семейни въпроси: бременност и раждане, родителство, образование и кариера, икономика, отдих, здраве и красота, семейни отношения. Работните сайт тематични конференции, блогове, поддържани рейтингите на детските градини и училищата, публикувани ежедневно статии и състезания.

Ако откриете грешки страница грешка, неточности, моля да ни уведомите. Благодарим Ви!