Мога ли да се залюлее всеки ден

Колкото по-близо лятото, толкова повече всичко започне да измъчва мисълта на фигурата й - след зимата хората са склонни да бъдат мързеливи и имат много повече. Като се започне да управлява допълнително тегло и да се борят за перфектна фигура, много мисля - и дали е възможно да се залюлее всеки ден? дали ще се ускори до желания резултат?

експертни доказателства

И лекарите, както и треньорите са съгласни за едно нещо - не може да се залюлее всеки ден. Наваксване до четири пъти на седмица, ще доведе до сериозно увреждане на костите и нервната система. Последиците от това ще са по-скоро неприятни - скоростта на нервните импулси ще бъде намалена, а това ще доведе до намаляване на мускулната контракция сили - това е, толкова по-силен ще бъде изтеглен на нервната система, толкова по-бързо спада ще се почувстват сили. постепенно ще се създаде психологическа умора, че когато - или да избухне.

Последиците от ежедневните дейности

Също така е част от обучението в крайна сметка ще доведе до намаляване и физическо здраве - нараняване на ставите, мускулите и сухожилията - но може би това е плащане за външен вид?

Постоянно обучение няма да доведе до бърз растеж на мускулите, тъй като те растат, когато сте почивка и възстановяване. Когато обучението на мускули "повреден" и се нуждаят от това възстановяване, по време на което те се разширяват - расте. Започнете да се ангажират по-добре с няколко пъти седмично, а за по-добра ефективност, за да персонализиран план с треньор.

Ако все пак искате да се обучават през цялото време, е по-добре да не се съобразят с такъв режим за повече от един месец вече споменатите причини.

Изключение от правилото

Треньорите смятат, че е възможно да се залюлее всеки ден, но ако се обърне повече внимание на гърдите. Гръдни мускули могат да се обучават редовно - те са изключение от правилото не е да се люлее всеки ден.

Така че, не бързайте. Преди да започнете упражнение би било най-добре да се консултирате с професионален треньор, който ще направи препоръки, докато не вреди на здравето, за да се създаде орган на мечтите си - няма да бъде мързелив, за да се съобразят с всички препоръки, и не забравяйте да си дадете почивка.