Мога ли да се възстанови от извара
Извара - традиционен за Северна и Източна Европа, ферментирал млечен продукт, който се получава чрез ферментация на мляко, последвано от отделяне на серум. Отговаря на изискванията за съдържание на мазнини: 18 на сто - мазнини, 9% - смели, не повече от 3% - ниско съдържание на мазнини. Последното често се използват в различни диети. Въпреки това, дори и извара често се препоръчва да се яде по време на загуба на тегло. Освен ако не можете да получите на мазнини от него?
Разбира се, можете да, като всеки друг хранителен продукт - ако го ядете в килограми. Въпреки това, неговата умерена употреба в никакъв случай няма да навреди на фигурата ви, а по-скоро, за да помогне. Точно колко сирене може да се яде всеки ден за вас, аз няма да се притеснявате за фигурата си, не можем да кажем - този отговор знае само диетолог.
Съвсем друго становище бе изразено от учени. Според тях, това е нискомаслени млечни продукти допринасят за набор от допълнително тегло. Те твърдят, че виновни калций - оказва се, че това помага да се откажа от тези излишни килограми. И тъй като той се усвоява много по-добре от организма с млечната мазнина и сиренето трябва да е обезмаслено! Ако тя е по този начин, тогава калцият се абсорбира от тялото ще се влоши, а това има отрицателен ефект върху костната тъкан и нервната система. Освен това, този елемент на тялото не трябва да се измъкнем от таблетки и при използване на нормален, естествен храната. Дали да вярвате или не, не можем да кажем със сигурност - ние просто донесе възгледите на учените.
По отношение на масата на извара, а след това тя може да ви помогне да получите по-добре и това е факт известен. нещо високо калорични продукт - една опаковка съдържа около 46 грама мазнини и 230 ккал. Въпреки това, от една кутия на ден едва ли можете да нещо да се случи, но на два или повече може да се очаква да се увеличи на теглото. Въпреки това, има по-сериозен проблем - да се намери естествен извара не е толкова просто, широко продадени извара продукт (това е, когато производителят използва квас с растително масло, вместо на млечна мазнина), което е много по-малко полезен за организма като цяло.