Мога ли да пия витамини, е възможно или не

Това странно на пръв поглед, въпросът наистина не е ясен и прост отговор. Да, ние всички знаем, че самата човешкото тяло не може да произвежда витамини (с изключение на витамин D, които ние получаваме от излагане на слънчева светлина). Но тези витамини, които предлагат нашите аптеки, като заместител на природен натурален, а не "добър в най-чистата му форма", защото те отдавна са произведени от естествени суровини, както и на едни и същи от това, което прави на наркотици: смола, петролни продукти, животински отпадъци , смлени минерали, черупки и метал. Какво да правите, ако не може да отговори на изискванията на организма витамини от естествени източници? Нека да видим дали можете да пиете витамини, и какво.

Мога ли да пия витамини за бременни жени?

Наскоро, различни от витамини за бременни жени, които обещават "пълен набор от хранителни вещества за майката и бебето", и активно да се насърчава от лекарите. Но ако всяка бъдеща майка наистина трябва да се пие витамин комплекс, особено ако диетата й е да се ядат пресни зеленчуци, плодове и билки.

Кои витамини, необходими по време на бременност (и къде да ги вземем):

Фолиева киселина (В9 витамин). предоставя необходимата скорост на растежа на плода и развитие, предпазва от развитието на гръбначния дефекти в детето, дава правилна форма, ум и интелект му (намира се в зелените листни зеленчуци, някои цитрусови плодове, бобови растения, хляб от пшенично брашно, мая, черен дроб, влиза в състав на мед).

Витамин В6. Той допринася за развитието на централната нервна система на бебето, и майка й помага да се избегне токсичност (много в зърнените кълнове, орехи и лешници, спанак, картофи, моркови, цвят и зеле, домати, ягоди, череши, портокали и лимони).

Калций. участва във формирането на скелета на детето (които се намират главно в млечни продукти, а останалата част от калция, която получаваме от месо, риба, както и някои растителни храни, особено бобови растения).

Магнезият. Тя служи като строителен материал за бебе костната тъкан (сусам, трици, ядки).

Витамин А осигурява растежа на плода и майката спомага за поддържане на косата. Тя трябва да бъде взето много внимателно и да се придържат към дозата, тъй като при високи дози на витамин А може да доведе до вродени дефекти в плода (най-добрите източници на витамин А се треска масло от черен дроб и черен дроб, следван от маслото, жълтъка, сметана и пълномаслено мляко).

Витамин Е предпазва от стрес и мускулна слабост. Като цяло, те разбирам - това е страшно бременни необходими неща (намира се в масла, масло, билки, мляко, яйца, черен дроб, месо, зърнени култури в ембриони).

Мога ли да пият витамини през цялото време?

Постоянно се използват витамини, особено живеещи в града, че е необходимо, но тя все още е по-добре да ги вземем от естествени източници на плодове, зеленчуци и риба. Ако имате друг избор, освен да се пие витамини от аптеката, а след това не забравяйте, достатъчно, че злоупотребата с някои витамини е опасно:

- предозиране на витамин А води до прекомерна раздразнителност, главоболие, отслабване на тялото, заболяване на кожата, загуба на зрение, повишена стомашна увреждане на костите. В големи количества е в противоречие с витамин D, водещо до чупливост на костите и фрактури;

- опасен излишък на витамин D за костна и нервната система;

- твърде много витамин Е може да доведе до промени в имунната система;

- излишъкът от витамин В6 може да увреди нервната система, което води до симптоми, характерни за множествена склероза, включително треперене на крайниците, нарушена двигателна координация, затруднено движение.

Често ли се пият витамини? Мислиш ли, че на потенциално опасни?

Моля, споделете тази статия с приятелите си, ако тя изглежда полезно за вас