Мога ли да ядете тлъстината за отслабване

Добър ден, скъпите ми читатели. Има толкова много продукти, които се борят активно за изпъкналост kiloshkami! Но понякога искате да хапнете нещо вкусно и обичан от детството си. Например, преформа papiny мазнини. Задайте въпрос, възможно ли е да има мазнини за загуба на тегло? И колко полезен този продукт. Нека да се справим заедно.

Невероятни свойства на свинска мас

С една дума, една полезна мазнина - горивото за нашето тяло. Това включва мазнини, което дава огромно количество енергия и възможността за производство на топлинна енергия. Това е продукт, който позволява на хората да оцелеят в екстремни условия. Нищо чудно, че зимата събрани мазнини за бъдеща употреба, а след това изяде да топлят в студа. И сега имам татко го подготвя през зимата. И след това с малко хляб като вкусна ммм. Само не казвайте на никого, че понякога яде свинска мас 🙂

Сало - е, в действителност, 100% чист мазнини или холестерол

Навсякъде тръби за това ниво на холестерол е вреден. Това води до запушване на кръвоносните съдове и спомага за развитието на сериозни заболявания, особено провокира патология на сърдечно-съдовата система. Но се оказва, че умерената консумация на свинска мас е в състояние да регулира нивата на холестерола. Как може такъв парадокс?

Ако сте приели холестерол отвън в умерени количества, тя престава да бъде произведен в тялото ви. По този начин, нивото е повече или по-малко оптимално. И в продължение на много процеси в организма са необходими мазнини. Дори мозъчни нерви обвивка влакна се състои от мазнини. Но за мазнини трябва да бъдат третирани по различен начин. Има повече вредни мазнини, и има по-малко.

Ползите от свинска мас

Смятате ли, че по-калорични от тези 3 продукта - мазнини, растително масло и масло? Може да се изненадате, но на първо място е заето от зеленчуци зехтин.

Той има повече от 800 ккал на 100 грама. На второ място - мазнината в него около 770 ккал на 100 г Третото място е за масло с 717 калории калории.

Ако ядеш 250гр на този продукт, се оказва, 770 х 2.5 = 1925 ккал. Но това е дневната ставка за жени

Предимството на мазнини е в това, че съдържа есенциални мастни киселини. Но те са толкова необходими за нашето тяло. Вземете, например, арахидонова киселина. Той повишава устойчивостта на организма към вирусни заболявания. Да, и то активира обмяната на веществата. Малките размери на арахидонова киселина могат да бъдат синтезирани в тялото.

Също така съдържа други ценни компоненти в мас. Това йод, витамин PP. пепел, вода и т.н. В здравословен консумация на лице свинска мас няма да навреди. Всички елементи се абсорбират правилно.

Ползите от умерена консумация, както следва:

• предотвратява развитието на атеросклероза - в този случай, на мазнини трябва да се яде с зеленчукови салати;
• нормализира консумация очиства черния дроб, плюс организъм попълва ценни елементи;
• Този продукт може да се използва при лечението на настинки - тази длан и краката търкайте салса и лъжата под одеяло няколко часа;
• предпазва от развитието на рак;
• Той активира обмяната на веществата, която насърчава загуба на тегло.

мазнини дневна тарифа

Свинска мас все още е по-добре да не се яде в сандвичи, както и пресни зеленчуци. Той неутрализира товаренето холестерол.

За дневна доза за възрастни на приема на мазнини е 50 грама

Ако ядете няколко парчета от салса в следобедните часове, не можете да консумирате повече от мазнините. Е, това е, разбира се, ако искате да отслабнете. Някои от тях успяват да отслабнете и сандвичи. Но бял хляб не е подходящ за тази цел. Не трябва да има мазнини с ръжен хляб, или, че той съдържа трици. Между другото, хлябът е напълно възможно да се хранят на диета - само трябва да знаете какво 🙂

И за свинска мас отслабване препоръчваме хранене на празен стомах в 4-5 часа сутринта. А време за ядене парче от около 20 грама Такава диета е много тежък и, честно казано, неизпитана. Представете си, да ставам в 4 часа сутринта, за да погълне мазнини 🙂 не знам-не знам. Може ли някой да се опита така?

И закуска и следващите хранения трябва да се вземат в обичайното време за вас. Продължителността на система за захранване разряд е 10 дни. Когато такава диета в дневния хранителен прием трябва да бъде колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. В края на този отслабване свински салса тя трябва да бъде отказано, в продължение на шест месеца.

Мазна диета Квашневски

Днес има много видове диети. Сред тях са тези, които се основават е мазнини. Искам да привлека вниманието ви към електроенергийната система освобождаване от отговорност, разработена от полски диетолог Yanom Kvasnevskim. Тя е коренно различна от системата захранване за освобождаване от отговорност е описано по-горе. Не мога да кажа, че съм доволен от него. Ако висок холестерол и други здравословни проблеми, този метод на отслабване е забранено.

Така че, на диетата. Този лекар излага хипотеза за това какво е най-добре да отслабнете на мастни храни. По думите му, фибри от плодове и зеленчуци, не дава добър тяло. Той се мотивира, че плодовете и зеленчуците са богати на вода. Затова е по-добре да се пие чаша вода и не се претоварвайте стомаха отново. Между другото, по-късно той дори научно доказано тази хипотеза, но не и за това сега словото.

Може да се интересувате: Продукт Таблица за съвместимост за правилно хранене - тайната на здравето и тънка фигура

Какво е създал този меню диетолог? Аз ви го предложим за преглед.

• Закуска: пържени в свинска мас яйца (2-4 броя) с парче пълнозърнест хляб. Пийте всичко може да бъде чаша чай.
• Обяд: парче пилешко, панирано в галета и пържени в свинска мас. Сервирайте месото може да се сервира с варени картофи и филия хляб с салса
• Вечеря: Няколко Чийзкейк, облян със сметана

Това меню е предназначена за принципи нисковъглехидратна диета. Седейки на доставките на програма за облекчаване на повече от 5 дни в един ред, не може да бъде. В противен случай с висок риск да наруши функционирането на стомаха и панкреаса. През това време, можете да загубите около 3 паунда.

Ако решите да седнете на такава диета, държи под око върху здравето им. Не пренебрегвайте и да е тревожно "сигнал" на тялото. И не забравяйте да се отпишете от постигнатите резултати.

Как да изберем мазнини

ти яде свинска мас трябва да бъде с високо качество. Изберете най-подходящата помощ следните съвети:

• Погледни към външния вид на продукта. Тъпа сянка - знак, че салсата не е прясна.
• Обърнете внимание на козината. Тя трябва да е мека и лесно могат да се режат ноктите, и още повече - с нож.
• Нос продукт. Можете дори да проведе един малък експеримент. При закупуване на прясна мазнина малко prizhgite пердаша. Ако е имало миризма на урея, в никакъв случай не купуват даден продукт.

Ако решите да си купите солено бекон, не закупи продукт жълтеникав или розов цвят. Този нюанс показва, че се опитва да продаде стария или неправилно приготвена свинска мас.

Всички Тайни за отслабване

Недостатъци на използването на

Лекарите на мазнини са лоши. Но тук се формира синтез "коктейл" чрез комбиниране на мазнини с алкохол. Той бързо се разрушава клетките на черния дроб. Поради това, в никакъв случай не се измива мастен алкохол!

По-добре е да се яде солени свинска мас, не пуши. Защото пушенето е свързано с канцерогенен лечение. А освен това, пушени или печен продукт е значително по-малко полезни вещества. В подсолена свинска мас ги вече.

Ако искате да отслабнете, да кажем "не" яде салса вечер или преди лягане. Този продукт е по-дълго време за храносмилане на мазнините. И ако го naedites през вечерта, на храносмилателната система през нощта няма да е почивка. Нелоялна някак си към стомаха му. Ще бъде трудно да заспя, а той - на работа.

Да доведе до увеличаване на теглото и може да се яде всеки ден мазнини. Така че не се злоупотребява то "горелка" калории.

Като цяло, мазнини - солидна калории. Няма значение, ако знаете как да ги изгори активно физическа подготовка. Или, ако се движат много, или живеят в Далечния север. Изостряне на здравето. Ако всички по-горе се отнася за Вас, тогава е по-добре да се въздържат от ядене редовно.

И все пак, моите приятели, ние всеки орган е различен. Ето защо, ако един подходи тази система, загуба на тегло, то не е обезателно сте свикнали. Затова, мила моя, да слушате вашето благополучие. И погледнете програмата за изгаряне на мазнини храна от Лана Ши. И отслабнете разумно. И за днес. Казвам ви, довиждане!