Mode и организация на храна в училище
Много родители се помнят себе си като дете и как леко децата принадлежат към тяхното хранене. Ето защо, организацията на правилното хранене зависи от усилията на родителите и училището.
С цел да се гарантира, че организацията на хранене в училищата, образователна институция се извършва правилно, родителите не трябва да се колебаят и заедно с детето да посети училище кафенето. Трябва да сте сигурни, че всяко дете получава пълна и висококачествена храна. Много често децата могат да бъдат описани като "отвратително" е доста вкусна и добра храна, към която те просто не се използват.
Ако родителите да разберат, че храната в училището не отговаря на изискваните стандарти, трябва да поеме цялата диета на детето през целия ден. Трудно е, но постижимо. Тя ще трябва да си купите енергоспестяващи хранителни контейнери и всяка сутрин да се готви и претопляне на храната за едно дете за училище обяд. Ще бъде необходимо да се преодолее нежеланието на преподавателите, които, като правило, не приветстваме отказа студент да я предостави в училище кафенето. В краен случай, е възможно да излезе с някаква предразположеност на детето на болестта на стомашно-чревния тракт. Трябва да попитам класния или учител, който следи за храна в трапезарията, се уверете, че детето яде всички части, които са донесени от вкъщи.
Ежедневно студент диета зависи от това, което той научава точно промяната. За първи смяна, тъй като за втората, че е желателно детето закуска сутрин от около 7.0 до 8 часа сутринта. Или половин час, преди да напусне къщата, ако пътят до училището на първия промяната изисква време. Обяд за първи преминаването трябва да бъде в интервала от време от 11 до 12 часа закуска - от 15 до 5,0, вечеря - от 19 до 9,0. За втора смяна в часа на вечерята и същ, но обяда трябва да е между 2.0 до 3.0, и следобеден чай - от 6.0 до 6.0. Тази схема е особено важно да се знае, родителите, чиито деца са записани в временен дом.
Също така, родителите трябва да се помни, че за закуска и вечеря за тяхното равновесие, те напълно се съобразява с него. Така че всеки родител трябва да бъде запознат с така наречената "пирамида на храненето", в който се описва комбинацията от продукти, както и комбинации от тях, трябва да бъдат строго необходимо в диетата на всяко дете. Чрез балансиране доставка зависи не само от нивото на успеваемост на детето. В крайна сметка, гладен или преяждане обучение на студентите ще бъде по-лошо, защото на чисто физиологични показатели. Трябва да се помни, че той е бил в училището има активен растеж на децата, окончателното формиране на вътрешните органи и легна учебно-тренировъчна база за цял живот. Ето защо този период е толкова важен и изисква правилното хранене.
За тези, които просто ще се готви за своите деца в училище, е необходимо да се разгледа не само знанията си, но и активно да ги подготви за училище съчетания. Трябва да коригирате дневния си хранителен режим и не забравяйте да се научи детето си да яде за закуска. В противен случай, детето ще бъде прекъснато закуска или седи на бюрото гладен до обяд, който може сериозно да увреди здравето, така и за изпълнение. Първо трябва да чете списъка с ястия, които ще бъдат подготвени в училището, които ще изпратят децата си. И ги подготви за детето в дома, че вече е свикнал да диета, която ще се предлага с него в училището.
трябва да бъдат включени дневна дажба ученик млечни продукти, по-специално диетично масло и сметана. Закуската ще бъде желателно меню от зеленчуци закуски, риба / месо / ястия с яйца, хляб и чай / мляко / чай. Обядът трябва да включва не само топла храна и здравословна напитка, но на втория ред, който трябва да включва гарнитура (за предпочитане от зърнени култури) и месо или риба ястие. И точно необходими зеленчуци. Мляко, зеленчуци, месо и рибни ястия дете трябва да получават ежедневно и в пълен размер. Снек-желани кисело-млечни потребление и млечни продукти в комбинация с печене или ястия с яйца. Вечеря трябва да е нискокалорична, но обилна. Затова най-добре е да се готви ястия от зеленчуци и ниско съдържание на мазнини месни и рибни продукти.
За организирането на топла храна в училище по-голямата част от училищните столове трябва да се грижи не само за баланса на енергия, но също така и положителна емоционална реакция към ястията, предлагани. Това означава, че родителите и персонала на столовата на училището трябва да харчат допълнителни сили, за да се гарантира, че храната води до желанието да ги ядат, вместо да ги погълне с очите си затворени. Също така е много важно, че студентите получават в храната на витамин напитки и хлебни изделия. Желателно е, че менюто е разнообразен, чиниите не се срещат всеки ден.
Също така, всеки родител трябва поне малко по-ориентиран в начина, по правилния калории диета, която се предлага на детето в училище и у дома. Когато ученик възраст от седем до десет години, неговата нужда от калории е 2400 Kcal. В непосредствена близост до възрастта на калории трябва да расте, както и обслужващи размер, но не толкова, колкото някои родители са. На възраст от 11-13 години на калории трябва да е 2850 ккал. Това съответства на изискваната норма на калории, което трябва да получи един възрастен, който се занимава с лека физическа работа. Но за възрастта на 14-17 години, когато е налице окончателно и физически, и психически образуване на тийнейджъра, дневната диета трябва да съдържа 3150 калории. Това е дневната ставка трябва да бъде по-висока от тази на един възрастен, който се занимава с тежък физически труд.
Поради факта, че натоварването на обучение е достатъчно голямо предизвикателство за все повече се утвърждава доброто хранене зависи от това как е здравословен тялото студент в бъдеще. Ако училищна възраст там липсва на калории, витамини и минерали, това може да доведе до сериозни промени в организма. То може да бъде постепенно нарастване процес нарушение и образуване на вътрешните органи. Ако тялото получава лоша диета, тя може да доведе до факта, че растежа на кръвоносните съдове, за да се справи с растежа на сърцето. изчерпването на миокарда може да се дължи на недостатъчно развитие на сърдечно-съдовата система на хранителни продукти, нарушаването на нервната система. И това е само върхът на айсберга. Неправилното диета засяга напълно всички системи на тялото, включително централната и автономната нервна система, сърдечно-съдовата, опорно-двигателния апарат, имунната, лимфната, ендокринната и репродуктивна, дихателната и храносмилателната система, образуването на кръвта и кръвообращението.
Правилното хранене по време на училището не само ще гарантира по-добро представяне на учениците. Също така е гаранция за бъдещо здраве и качество на живот, който е заложен в този момент.