Защо трябва да се яде бавно

Ние сме винаги в бързаме, и някъде в бързаме, закуска и обяд в движение, и вечеря в бързаме, също. И в същото време ние не мисля, че толкова бързо ще се постави на тялото е много голяма вреда.

Повечето хора са с наднормено тегло поради навика да прави всичко в движение. Много хора обичат да ядат бързо, избирайки най-вече на мазнини и високо калорични храни, която предлага изобилие от заведения за бързо хранене. В същото време, експерти в здравословното хранене отново напомням - има нужда да се забави. И има няколко причини:

1. Бавно прием на храна ще помогне за стабилизирането на тегло и да се отървете от допълнителните килограми. Учените са успели да докажат, че насищането на сигнала влиза в мозъка ни, само за 20 минути. Само си представете колко излишна храна имате време да се хранят в продължение на последните 20 минути
2. Ако няма бързате, можете да се отървете от киселини в стомаха и стомашно разстройство - че тези заболявания страдат любителите на бърза закуска.
3. Когато се храните бавно, дъвчете всяка хапка, а това допринася за по-добро храносмилане.
4. Ангажиране себе си напълно храна, не се разсейва от компютъра и телевизора - тогава вие ще се насладите на храната. Това е много важно - можете да се отпуснете и да имат време да се разбере това, което са пълни.
5. Опитайте се да се премахнат от вашите вредни продукти диета. И тогава вие автоматично елиминира и заведения за бързо хранене. Тя е много по-хубаво да се хранят в офиса на храната, която сте взели от къщата, отколкото да тече надолу по улицата с хамбургер в ръка.