Мюсли у дома 5 рецепти за закуска

В купа, комбинирайте овес, кокосови стърготини и ядки или семена.
Черпака или малка тенджера, комбинирайте с мед, масло, кленовия сироп и канелата. Загрява се докато сместа стане течност. Сваля се от огъня, добавете ванилия и се разбърква.
Излейте мед смес до люспи и ядки, разбъркайте добре. Кадри печене пергамент и презареждане мюсли.
Пече се в продължение на 15-20 минути при 175 градуса, като периодично се разбърква.
Готовият мюсли, добавете стафиди, боровинки или всяка сушени плодове.

Гайка барове с череши и шоколад

Мюсли бар можете да го вземете като полезна закуска в офиса и обучението. Много удобно.

Загрейте фурната до 165 градуса. Тавичка с размери 8 х 8 cm Сложете пергамент.
Кашу, бадеми и шоколад нарежете на малки парченца с нож.
Смесете всички сухи съставки в купа.
В друг малка купа смесете сироп от агаве и бадемово масло. Добавете сместа гайка и разбъркайте добре.
Готов трансфер мюсли да тавичка. Покрийте с пергамент и натиснете, за да мюсли равномерно разпределени на печене лист.
Пече се в продължение на 15 минути. Cool.
С охлажда барове, отстраняване на пергамент и нарязани остър или назъбен нож за 10 броя.
Всеки фолио лента фолио и се съхранява в пластмасов контейнер в продължение на пет дни, или в хладилник в продължение на две седмици.

Шоколад мюсли от зелена елда

Това мюсли от нашия любим елда не е само напълно наситени мастни киселини, така че все още не съдържа глутен и захар. Ти просто се опитват да - и никакви десерти никога не искат!

Снимка: Даша Kondrashov

Зелени елда и слънчогледови семки се накисва за 20-30 минути.
По това време, дати, измийте и почистете от костите и се нарязва на малки парченца.
Отцедете водата от семената и елда, измийте и подсушете леко с хартиена кърпа. Изсипва се в голяма купа. Добави кокос, дати и половина микс.
В малка тенджера, смесете масло, мед, какао, сол, канела и джинджифил. Малко топлина на печка или на водна баня, за да се направи сместа по-течност. Изсипва се в сухите съставки и разбъркайте добре всички.
Загрейте фурната до 180 градуса. Сложете печене пергамент.
Сместа се излива за печене зърнени тънкослойна и поставят в пещ. Пече се за 30-40 минути, като се разбърква на всеки 10 минути. Ако имате малък печене, най-добре е да се вземат два или пекат мюсли парчета, в противен случай тя ще се бавно се пече сам.
Приготвено мюсли Трансфер до купа, добавете останалите дати и разбъркайте. Оставя се да изстине и се прехвърля в стъклен буркан.

Coconut Мюсли с чиа

Полезна Семена от чиа могат да се добавят и мюсли.

Снимка: Кристина Podrezova

Мюсли у дома: 5 рецепти за закуска

Retspet с the-challenger.ru сайт

съставки

люспи или парчета от кокосово

сурови слънчогледови семки

сурови нарязани бадеми

Загрейте фурната до 150 градуса Покрийте печене пергамент.
В купа смесете зърнени култури, Семена от чиа, бадеми, слънчогледови семки и сол.
В друга купа разбийте заедно какаово масло, кленов сироп и мед.
зърнена смес с мед и място за печене тънкослойна разбърква. Мюсли Пече се в продължение на 30 минути, като се разбърква на всеки 10 минути.
Извадете завърши мюсли от фурната, добавете кокосовите орехи и се охлажда.

Gingerbread мюсли бар

Друг вариант полезна и питателна закуска. Вместо торти, между другото.

Мюсли у дома: 5 рецепти за закуска

Retspet с the-challenger.ru сайт

съставки

костилка дати

нарязани орехи

мед или сироп от агаве

Тавичка с размери 25 х 20 cm капака на фолио.
В ролите дати в кухненски робот и се смила до тогава, докато не се превърне в хомогенна маса лепило.
В купа смесете с много актуална-овесени ядки, бадеми, орехи и тиквени семки.
В малка тенджера, комбинирайте мед, масло, подправки и меласа и топлина на слаб огън, като се разбърква непрекъснато.
Когато сместа мед е добре затоплена, залейте го с дати и ядки. Смесете всичко добре.
Трансфер до хартия за печене и сложете в хладилника за най-малко 20 минути. След това се нарязва на 8 бара. Готово!

Нашата сочни Instagram - тук, на тази страница.