Метаболитният диетично меню, стъпките, точките на масата, на реални резултати

Метаболитна диета - начин за намаляване на теглото на основата на ускоряване на метаболизма (обмяната на веществата) в организма. Той се отличава с ефективност и дълготрайно съхранение на резултата.

Sense метаболитен диета е да се намали отделянето на инсулин и естрогенни хормони, които влияят на натрупването на телесна мазнина, и насърчаване на появата на хормони, които горят мазнини (епинефрин, норепинефрин, тестостерон, хормон на растежа).

За да отслабнете, не е нужно да брои калории и гладувам глад тяло. Система за захранване Тайната е проста - трябва правилно разпределят продуктите в дневния хранителен прием.

Често липсата на противопоказания насочи в преглед на метаболитна диета, но в действителност това не е така. Някои риск е все още има и е свързано с промени в хормоналната система, която е стресиращо за организма.

Това е особено вярно за хора с рак, диабет и заболявания на ендокринната система. Бременни жени и кърмачки лишени от първата фаза на диетата. Преди началото на диетата, разбира се, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Pros метаболитни техники

• Няма нужда да се брои калории изядени и да се лишавате любими храни.
• Принципът на компетентен подход към съставянето на менюто носи резултати, дори и през нощта - протеинови храни, вечеряли без въглехидрати, като спомага за образуването на хормона на растежа, който изгаря мастните клетки.
• Тази система е балансирана, включва всички необходими материали и не носи вреда на организма.
• Подходящ е за хора със заболявания на храносмилателната система.
• Тя не разполага слабително действие.

По-малко от диетата на метаболитен тип, състоящ се от три основни етапа, само един - няма да можете да отслабнете много бързо. Въпреки това, той е да се припомни, че загубата на повече от 1 кг на седмица е вредно за здравето.

Принципът на доставките за метаболитна система е да се разделят продуктите на 5 групи по съдържание на въглехидрати. В определени часове на деня, в който трябва да се ядат храни от определена група от продукти. Не е нужно да си в нещо ограничени само до всички продукти на своето време.

Първият етап - изгаряне на мазнините

То продължава 2 седмици. По това време, мазнините се изгарят интензивно.

Ако се постигне резултат, по някаква причина не може след това да започне първата фаза на програмата е необходимо, след 15-дневно прекъсване. Някои хора могат да се чувстват на страничните ефекти от промените в тялото: слабост, изпотяване, шум в ушите. В този случай, трябва да се пие сладък чай и да преминете към следващия етап на метаболитна диета.

Вторият етап - нормализиране

Неговата продължителност на всеки може да се регулира в зависимост от предназначението и неговите показатели. Тегло постоянно намалява. захранващата верига е както следва:

Третият етап - фиксиране

На този етап, той фиксира резултата, постигнат в предишните етапи загубата на курса на тегло. В менюто, добавете 1 точка - навсякъде, освен на вечеря. Ако теглото е намалено още - добави още една точка.

Таблица точки на метаболитен диета

Точките се изчисляват много просто, според законите на математиката. Например, ние ще изчисли храна, състояща се от четири точки. Опциите могат да включват следното:

• продукт 4 точки и неограничен брой продукти - 0 точки:
• един продукт от списъка на резултат 3-он - 1 на резултат, а другият - 0 точки;
• Два продукта на 2 точки всеки.

Метаболитният диета може да включва супа, макар и не всички, а получава според определени правила. По този начин, използването на супа - пюре забранено, тъй като последната се получава чрез прибавяне на сметана и масло. В първата фаза трябва да бъдат подготвени супи програми за отслабване, както следва:

примери за хранене

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

• овесени ядки и плодове;
• сегментиране на серум с краставици, варено пиле, яйца и малко наденица или картофи;
• цвекло кисели краставички, варено говеждо или телешко месо и яйца;
• варени зелен боб с царевица
• картофи готвене с гъби.

• салата от раци месо;
• зеленчукова салата и просо каша;
• плодове коктейл.

• овесени ядки (без захар);
• морков готвене;
• сегментиране на серум с краставици, варено пилешко и яйца;
• гръцки салата (сирене фета сирене или);
• салата морков (варено) и грах;
• салата - кисело зеле, лук и зелен грах.

• запържен патладжан с домати, зелен фасул, зеленчуци;
• салата от варен фасул, варено пиле и домати;
• извара (обезмаслено) с плодове;
• млечен шейк Бери.

• тон, печени във фолио;
• пържени яйца, пържени с гъби и билки;
• пържени яйца върху домати с билки;
• салата от краставици, домати, целина и;
• зелева салата, краставици и репички;
• зелева салата (червено) с лук (или чесън).

Хранителни части не трябва да надвишава 250 - 300 мл в обем, т.е. стъкло. Можете да комбинирате продуктите, за желаните точки. Броят на точките, по своя преценка не може да се увеличи, за да се намали - колкото е възможно. не могат да се добавят и събираше точки в предходния прием на храна за следващата. Интервалът между храненията не трябва да бъде повече от 3 часа.

Резултатите от метаболитна диета е достатъчно висока. Опитайте нейните хора загубили средно около 4 кг на месец. Ефектът не е толкова бързо, но стабилна и безвредни за здравето. Всичко може да бъде загубен поради скоростта до 30 кг, което никога няма да се върне.

програма за отслабване, се прехвърля лесно, тъй като властта е балансиран, тялото е имало недостиг на всеки продукт. Лекарите дават положителни отзиви за метаболитна диета, защото тя е само по себе си здравословна диета. Пътят за излизане от курс по себе си загуба на тегло е храната на третия етап. Нейните правила може да бъде последвано от дълго време, най-важното - не започвайте да преяждат.