Метаболитен диета (хормонално)

Метаболитна диета са склонни да имат пряко въздействие директно върху хормоналната система на човешкото тяло. С него може да се намали производството на хормони като инсулин и естроген. че току-що е допринесъл за натрупването на мазнини. В допълнение, тази диета стимулира повишена синтеза на хормони, които са склонни да гори мазнини. Тези хормони са норепинефрин и тироидни хормони, тестостерон. соматотропин, адреналин и някои други.

Метаболитна диета е разделен на три етапа:
Първият етап - максимално изгаряне на мазнини;
Втори етап - стабилно изгаряне на мазнини (тази стъпка се счита за основен);
Третият етап - да се запази резултата.

По време на първия етап има много бързо облекчение от допълнителните килограми. Този период продължава от десет до четиринадесет дни. След това, се препоръчва да се започне втората фаза. В случай на нужда отново да се прилага тази диета са позволени две седмици след нея, разбира се завърши.

По време на първия период, диетолози е позволено да се яде само тези храни, енергийната стойност на което е нула точки. В допълнение към това, всяка сутрин ще трябва да вземе една супена лъжица зехтин. Не забравяйте за мултивитамини комплекси. Последното хранене е възможно в три часа преди лягане.

Важно!
През цялото това време, тялото ви ще се получи много малко количество въглехидрати и мазнини. В основата на дневното меню ще бъде доминиран от ниско съдържание на мазнини протеинови храни, както и диетични фибри. Важно е да се следи за евентуални промени от страна на тялото ви. В случай на шум в ушите. прекомерно изпотяване отдел, прекъсване на електрозахранването или прекомерна слабост, се препоръчва възможно най-скоро да се пие една чаша сладък силен чай. Появата на тези симптоми се счита за сигнал за време, за да се пристъпи към втората фаза на метаболитен диета.

Вторият етап - както казахме, по-голямата част от диетата. С тази стъпка е разрешено да се движат едновременно, т.е., първата стъпка може да бъде избегната. През цялото време, което отнема тази стъпка, вие ще забележите, как си допълнителна тежест постепенно изчезват някъде, макар и да не оказва отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве. Продължителността на втория етап е неограничен. Тя трябва да се придържат към, че общата продължителност на вашето телесно тегло започва да те задържа. Постигната на желания резултат, пазят диета за няколко дни и да преминете към следващата фаза.

Тази стъпка дава следната диета:
Zavtrakdo десет часа сутринта - четири точки.
Perekusdo дванадесет часа - две точки.
Obeddo три часа - две точки.
Perekusdo шест часа през нощта - една точка.
Uzhindo осем часа през нощта - резултат нула.

Ако имате желание, то броят на възможните точки и да се намали, но не превишава допустимите граници! Що се отнася до периода от време, те са изчислени като се вземат предвид физиологичните особености на лицето. Изберете за себе си време, че вие ​​сте наистина доволни и се хранят на часовника. Интервалът между отделните хранения не трябва да надвишава три часа. Последния път, можете да ядете за сто и осемдесет минути преди лягане. Ако по някаква причина не можете да закусите, загуби точки в никакъв случай не се добавят към последващо хранене.

Третият етап се счита за окончателно. В този случай, става въпрос за претегляне на поддръжка, което означава, че определена храна стил. който може да ви гарантира вечна хармония. Същността на този етап е, че втората фаза на диетата е в състояние да се адаптира към живота си стил, както и скоростта, с която се появява на обмяната на веществата. По време на цялата територия на третата фаза, експертите препоръчват постепенно добавете една оценка на структурата на втората фаза.
Това се прави по следния начин:

На първо място, човек трябва да се добавят към всяко приемане на храна за един резултат, като същевременно внимателно проследяване на промените в общото телесно тегло. Ако теглото ще падне още, то е необходимо да се добавят още една точка отново на всеки прием на храна и така нататък, докато, докато теглото е станал стабилен. След като успя да постигне това, ще бъдете в състояние да следи отблизо най-новата електрическа верига.

Всички храната се използва в метаболитния диета, разделени в пет групи, всяка от които има точки. Броят на точките зависи zhironakopitelnye свойства на продукта. Оказва се, че по-ниската резултатът, толкова по-малко zhironakopitelnye свойства на хранителен продукт, и обратно. Сега вниманието ви ще бъде представен списък с продукти и броя на точките, което е присъщо на тях.

Храните, които съдържат нула точки:
Пуешко филе, млечни продукти до два процента мазнини, яйца, морски дарове тип миди, скариди, октоподи, калмари, миди, както и пилешки гърди. Сред същите тези продукти могат да бъдат отнесени и пресни зеленчуци, подправки, вар, зелен грах, лимон и чесън. лук, риба, мазнини в пакети, водорасли и гъбички. И ябълка и грозде оцет, заек, хрян, магданоз, горчица.

Храните, които съдържат една точка:
Боб. зеленчуци, пресни сокове и плодове.

Храните, които съдържат две точки:
Варено цвекло. авокадо, ядки, различни видове маслини, растителни и орехови масла, кафяв и див ориз. млечни продукти до четири процента мазнини, елда, варени моркови и слънчогледови семки и маслини. Същите тези продукти могат да се класират и пълнозърнести зърнени храни, телешко, пилешко, агнешко, сирене, овесени ядки, говеждо месо, хляб, трици, плодове и вътрешностите.

Плодове, които съдържат три точки:
Просото овесена каша, тъмен шоколад, сметана и сирене, сладки кисели млека с добавки, цели зърнени храни, плодове пресни сокове и царевица.

Преди употреба, консултирайте се със специалист.

Добре дошли!
Аз седя на метаболитна диета и аз не казвам, че теглото отива oooooochen бързо през последния месец аз загубих 3-4 кг.

Приятелят ти вероятно не се яде нищо, а тя има такъв орган, не е вероятно да е диета, мисля, че селото е имала, от друга страна, би било същото, както по-горе, разбрах, че има проблем в тялото, а не в диетата.

Всеки човек губи тегло.

Аз не бих посъветвал някой от вас да следват този вид диета. Един от приятелите ми, след като са решили да вземат помощта на метаболитна диета. Всичко приключи, така че тя е била в болницата. Работата е там, че теглото й е до главоломна скорост и да се спре да се плъзне без помощта на експерти не успя. Когато тя е в болницата, обща й телесно тегло е само тридесет и два килограма. Лекарите смятат, че тя не може да се измъкне, но всичко се е случило.

оставите коментар

Връщане в началото на

Информацията, съдържаща се на сайта ни е препратка или популярни и достъпни за по-широка аудитория за обсъждане. Назначаване на наркотици трябва да се извършва само от квалифициран персонал, въз основа на медицинска история и диагностични резултати.