масаж на гърба

Ако не са ограничени от времето, винаги е за предпочитане да се направи пълен масаж, отколкото на местно, обикновено пълен масаж отнема около час и половина. Въпреки това, докато може да се обърне специално внимание на някакви специфични части на тялото, в зависимост от изискванията на конкретно лице,

Пълен масаж започнем с това, партньорът иска да лежи по корем. След това се покрива с две кърпи; един е поставен върху краката до кръста, а другият - от врата до бедрата. Уверете се, че лицето, което лежи удобно, съсредоточи цялото си внимание върху работата напред. Ако няма условия снасят лице, или ако трябва да остане в дрехите, можете да получите масаж на един стол. В този случай, трябва да се работи и през дреха, без използването на масла.

Пълен масаж е най-добре да се започне от гърба. Това е по-малко чувствителна към външни влияния, отколкото на предната част на тялото, което е, стомаха и гърдите. гръб е гъсто покрита с мускули. Но тук и се натрупват най-силен стрес, болка, особено в дълбоки и повърхностни мускули над и между плешките и долната част на гърба.

Масажирайте тези мускули само в хода на влакната. Започнете с инсулти, постепенно увеличаване на налягането в системата като мускулите се нагряват. Масаж на гръб - това е голяма площ, цена, труд и време на работата си. Но това е масаж на гърба от човек получава най-много удоволствие.

мускулите на гърба
(Забележка: в лявата част на фигурата показва повърхностни мускули отдясно - дълбоко.)

• Гръбначния стълб. Тя се състои от 33-34 прешлени свързан с междупрешленните дискове влакнест hryaschey.V 7 шийните прешлени, гръдни 12, пет лумбални пет сакрален и четири опашната или 5. Масаж над прешлените не трябва да бъде.
• Лопатки. За ножове, прикрепени много мускул, които се случват най-често различни видове болки в мускулите. Масажирайте ги със сила.
• Гръбначния мозък. Той се намира в рамките на гръбначния стълб. Чрез лъчите на нервните разклонения на мозъка приема и предава информацията в целия организъм чрез контролиране на състоянието на организма. Масажирайте обратно към дясната и лявата част на гръбначния стълб релаксира нервната система
• Сакрума и опашната кост. Те се сливат nepod- кости Vision в долната част на гръбнака. Масажирайте можеш насила, но само ако човек не е имал наранявания в долната част на гърба.
• Бъбреците. Бъбреците са разположени в задната част на корема, дясната и лявата част на гръбначния стълб в областта на талията. Масажът тези места, не натискайте прекалено силно.
• Седалището. Deep и силен натиск върху седалищните мускули не причиняват вреда.

Съвет 1: Отделете малко време, нещо, за да се отпуснете и да направи контакт с масажира.

Съвет 2: Като затопляне на мускулите на гърба постепенно увеличаване на налягането.

Съвет 3: Силна и дълбока компресия е валидна само за най-меките части.

1. Поставете ръцете си на гърба на партньора си; дясната ръка на долната част на гърба, а отляво - между плешките. Затворете очи, дишай дълбоко. Мислено изпрати цялата енергия в ръцете си, да се отпуснете.

2 Плъзнете дясната ръка на лявото седалище партньор, лявата ръка е на остриетата. Много внимателно и бавно, с минимално използване на сила. почивка в задния основата на дланта, да започне да се тресе цялото тяло, като че ли леко го бутане себе си.

3 Докато продължава да разтърси тялото, обобщавайки лявата си ръка надясно. Трусовете са същите меки.

4 Поддържане на оригиналния темпото. постепенно се върна с лявата си ръка цялата област, като се започне от лявото крило и дясното края. После завърши целият процес гладко рока.

5. Повдигнете горната част и извадете кърпата на кръста си. Попитайте дали се чувства комфортно със себе си меси.

6. Поставете двете си ръце на кръста на партньора, отдясно и отляво на гръбначния стълб. Натискането на повърхността на кожата гладко, достигайки до шия, отидете около острието и да се върнете от двете страни на гърба.

7. Да се ​​върнем към гърба, многократно щипка и разпространение на ръцете си. Повторете стъпки 6 и 7 до целия гръб, няма да бъдат смазани и леко затоплено.

8. Помните ли как се плува, и като се започне от долната част на гърба, широк кръгови движения се пристъпи към леко триене. Непрекъснато се редуват две ръце и алчен всички нова област, бавно се движи нагоре. Когато стигна до раменете, главата назад, просто гали страните

9. Поставете дясната ръка върху гръбначния стълб в областта на кръста, пръстите, сочещи нагоре по гърба. На всичко отгоре, поставете от другата страна на лявата ръка, за да се забави толкова силата на дясната си ръка. Натискането движения, за да преминете в посока на врата.

10. Изваждане на лявата ръка, а показалецът и средният пръст на дясната си USP натиснете от двете страни на гръбначния стълб, "пресича" пръстите на двете ръце, слез такъв начин на гърба.

11. Тъй като задните части, две ръце последователно перпендикулярни движения натискане насочени към себе си, promassiruyte противоположната страна постепенно се движи нагоре. Когато стигна до рамото, движения кожата promassiruyte насочени към шията. В същото темпо, да се върна, за да задните части. Ръцете трябва да работят бързо, за да се свържете с кожата да не се прекъсва.

12. Поставете двете си ръце върху долната част на гърба близо партньор, повдигнете върховете на пръстите си нагоре. Бързи насрещното движение дланите започват да се затопли мускулите, движейки се от задните части на рамото. Обърнете специално внимание на острието, както и района между плешката и на гръбначния стълб. В същото курс обратно в изходна позиция.

14. В посока на гръбначния стълб до рамото, да започне да се месят кожни палците на двете ръце. Имат ли те плавно кръгово движение "от центъра". Помолете партньора, а не дали да се увеличи налягането директно под лопатките. В повечето случаи, човек преживявания тук "сладка болка" чувство облекчава напрежението в мускулите. Само каша пръстите TKA-си или по острието.

15. somknite дланта си сложи ръцете на гърба точно в средата, мога да дишам.

16. Бавно и здраво натискане на лактите, завъртете ръцете си дланите надолу. Дясната ръка спира в долната част на гърба, наляво - в близост до врата. За да се увеличи налягането, можете да се облегнете цялото му тяло.

17. Повторете същата тази техника, но сега, поставете ръцете си по диагонала. Лявата ръка трябва да се плъзга към лявата плешка, нали - за противоположния седалището.

18. Натиснете долната част на гърба и за двете ръце и ги насрещно движение направи. Силата трябва да бъде достатъчен, така че кожата се събира в дълбоките гънки. Пътят напред едната си ръка, не забравяйте да се отложи преди една секунда. Налягане се произвежда основно база на дланта и пръстите поради силата. Разходка тази техника през задния отдолу нагоре и обратно.

19. Отново седи в ляво на партньора. Поставете ръцете си на раменете си и да започнат да се месят на мускулите на мускулите на раменния пояс и врата. Постепенно укрепване залепване, притискане и "подвижен" в ръката на всеки мускул.

20. Вдигнете лявата си ръка под левия лакът на ръката на партньора и дясната ръка да държи четката. Вземете партньор и поставете ръката си върху долната част на гърба. Дланта трябва да се завърти нагоре.

21. Преместете лявата ръка под лявото рамо naptnera. Somknite пръста на дясната си ръка: прави гладка кръгла шлайфане, внимателно promassiruyte цялата лява горната част на гърба, особено в областта между лопатките и гръбначния стълб ..

22. Чувствайте се за топ Издаденият край на острието и след от центъра към ръба, захванете кожата, тя притискане между палеца и останалите четири. Грубо домакинята щипка пай пълнене.

23. Плътно somknite пръстите и палмово поставени под вътрешната ребро изпъкнал ръб на острието. Леко повдигнете лявото рамо на седефчето партньор, и десния край прекарайте няколко пъти точно под лопатките. Повторете стъпки от 21-23.

24. Отново Odakyu от лявата страна на партньора: да започнете отново да работи в дясната страна. Като се започне от задните части и след това отидете на гърба и горната част на дясната ръка, движения щипка масажира меките тъкани.

25. Леко юмруци "pobarabante" по повърхността на дясната част на седалището.

26. Краят на дланта на двете си ръце с бързи темпове потупа по задните части. Пръстите трябва да бъдат намалени.

27. сгънатия дланите шепи, да ги потупа по задните части и на гърба. Правейки това правилно, ще чуете "удари" на звука. Процес по този начин цялата дясна част на тялото, включително и горната част на ръката.

28. Отпуснете ръката си. На обратната страна на потупване по дясната страна на тялото. Започнете с задните части, преместете се на раменната става и заключване на горната част на предмишницата.

29. Внимателно поставете двете си ръце от двете страни на гръбначния стълб, пръсти, насочени надолу. Внимателно, но с по-забележим натиск, плъзнете ръцете по гърба. В този случай, можете да се облегнете цялото му тяло.

30. Слез в задните части, главата назад, което прави ръцете гладки неравности и улавяне на възможно най-голяма площ. Налягането в този случай се извършва с основи палми.

31. След нагоре, вълнообразни изглаждане IG Petritskaya движи ръцете си под раменете на партньора

32. Дръжте ръцете си заедно, дланите за захващане на мускулите на врата. Всички пръсти, с изключение на палеца, се сумират, за да се ключиците. И сега малко promassiruyte Гръбначните прешлени.

33. Сложете ръцете си точно под раменете от двете страни на гръбначния стълб. Направете кръгови движения "от центъра". Както ugogo пръстите, с умерен натиск, упражняват мускулите на гърба, докато не стигнем до долната част на гърба.

34. В същото време разходка до задните части, promassiruyte подложка на палеца си обратно, включително и от двете страни. Вълнообразни помилване, главата назад, раменете, както и нова promassiruyte Гръбначните прешлени.

35. Място на палеца нагоре под ъгъл и поставете дланите на ръцете си от двете страни на гръбначния стълб, като се започне с остриета произвеждат належащите движения на мускулите, като че ли ги изглаждане. Лесно плавно движение се върне в ръцете на остриетата.

36. палци, правейки малки кръгови движения "от центъра", promassiruyte протежение на гръбначния стълб от врата й. Останалата част от пръстите на ръката, в този момент се отпусна, налягане произвежда най-великият между плешките, както и как да се стича, се прилага по-малко и по-малко усилия. Smooth вълнообразно движение се върнете ръцете назад.

37. Поставете дланта на ръката си на рамото на партньора. Действайки последователно с всяка ръка, много широк, гладък кръгови движения ходят по цялата повърхност на гърба. Хвани и задните части.

38. Широко rastopyrte пръстите на двете ръце и внимателно да се натиска на пръстите на кожата, "ходи" от другата страна на обратно нагоре. Touch трябва да бъде достатъчно лек, с мек вибрации релаксация. В областта на ръцете щипка ръце по-близо един до друг и в същия режим на шията promassiruyte. Накрая лесно - като гребен - като прокарате пръста си по главата.

Струва си да опитате масаж на гърба в салони за масаж в София "Масаж за здраве"