Как да спрете да се притеснявате, ако по време на важно действие на сложни ситуации, да започнете да се потите, и

Ларва екстремни психолог, студент в Московския държавен университет, преподавател.

О, много интересни резултати метод в известен психолог и психотерапевт Виктор Франкъл (обикновено един много интересен човек и човек с трудна история) - метод за парадоксално намерение. Намерение - намерението да направи нищо. С други думи, за да се спре изпотяване, трябва да искате да се поти, колкото е възможно.

Ето един пример води Франкъл в книгата си "Страданията на безсмислието на живота" (в случая на своята практика). Това е вашият проблем, между другото.

Ако човек е в състояние да опровергае тези идеи или не се страхуват да ги тестваме в действителност, страх престане. По време успява CBT да го преодолее.

Не знам много за щастие и недвижими имоти, има разбиране на маркетинга, влюбен в Доминиканската република и футбол

Пот - следствие, причината е тревожност, или по-скоро тревожност и страх от бъдещата възможност (по-скоро измислен), за да се направи нещо нередно или да забрави, и така нататък.

В действителност, най-седи в залата, или да идва важна среща с вас е до вас :-)) оценки))) - това е налице само в мозъка ви.

Аз, за ​​една, а често и много пот, но това не е така, защото от страх или тревожност - така че тялото работи + dushnovato сега - да вземе кърпичката :-)))

В други, няма причина да се мисли, че се потеше от вълнение, те просто го декларира за себе си - се потите - всичко.

Най-лошото нещо, което наистина може да се случи - ще забравите нещо - пиша за определяне на основните точки, поставете хартията в непосредствена близост до тях - това е малко вероятно, че ще ги използват, но това ще ви успокои малко.

А няколко прости рецепти и работа в трудни ситуации:

Ако сте нервен, но ще бъде отговорна работа, преживят. Така че можете да се отпуснете - времето несъзнателно хранене е свързано с осигуряване.

Ако имате някой крещи, запази спокойствие. Може би това ви допълнително разгневи събеседник, но когато той усеща силно чувство за вина за поведението си. По-късно, в тиха среда, обясни на човека, че не сте съгласни с такъв формат на комуникация (по принцип, така или иначе с никого - не само лично за него).

Ако отговорът на събеседник не е за вас или смятате, че тя е непълна, не веднага да попитам отново. Просто се опитай да се вгледате внимателно в мъжа в очите. Той може да продължи разговора.

Не се отрази само на лицевите изражения на емоция, но и обратното. Така че, ако искате да се чувствате щастливи, усмихнете възможно най-широко. В резултат на това ще се усмихне искрено.

Не започвайте едно изречение с думите "Мисля, че" и "Мисля, че". Това само по себе си се подразбира, но показва, понякога ненужно несигурност.

Хората са склонни да се дава път на вас за по-малко, отколкото ако преди това сте забранили нещо повече.

Преди важно интервю, представете си, че интервюиращия - стария си приятел. Така вие ще се чувствате по-спокойни и да бъде по-притеснен.

Ако се научите да изрази само голяма радост да се срещне с някого, а след това в крайна сметка ще се радвам да видя този човек.

Потребителите не правят разлика между обикновен самочувствие от факта, че сте наистина добър в нещо. Ако сте всички видове показват, че сте уверени в действията си, хората ще бъдат привлечени към вас.

Ако трябва да се работи много с хора, които се поставят зад огледалото. Много клиенти ще се държат учтиво - защото никой не иска да види себе си ядосан и раздразнен.

Първата дата е най-добре на място, където вие и вашият партньор ще бъде в състояние да получите повече положителни емоции. Впоследствие, едно приятно изживяване ще бъде свързан с вас лично.

Опитайте се, когато среща за определяне на цвета на очите на събеседника. При контакт с очите увеличава вероятността да се чувстват взаимно съчувствие.

Физиологичният израз на стрес по много начини, подобни на симптомите на възбуда: .. затруднено дишане, сърцебиене и т.н. Ако можете да погледнете в стресова ситуация, като предизвикателство, а негативният ефект от капка стрес.

Ако очаквате някой да остра критика, опитайте се да седне до този човек. В този случай, това е вероятно да бъде омекотена.

И влакове - се страхуват да отидат на агресивна публика, прекара няколко лекции любезно вашето настроение, се адаптира към ситуацията и да продължат напред.

Психолог, теоретик и практик, специалист CBT (REBT) и доказателствената медицина. Давам съвети онлайн и лично
Потребителят може да зададете въпрос

Ами, на първо място, вие се притеснявате и изпотяване - това е една стъпка проблеми. Фактът, че да започнете да си представим, след това ", Присмехът" и вълнение, и изпотяване - на второ място, отделно.

Комуникация "Повече пот = по-притеснен" - тя създава, това е навик. От него можете да се прекъсне навика, ако се вземе с това "по-късно", като съвсем нормално функция и да започне да се фиксира вниманието си върху други неща, по-важни в тези трудни ситуации.

Макс Илин отговаря на вашите въпроси в неговата директна линия