Маруля - ползи и вреди за здравето на тялото

Системното приемане маруля насищане човешкото тяло необходими органични киселини, витамини, минерални съединения. Използването на растенията се изучава старателно, но има ли някаква вреда от предприемане на салатата? Нека разгледаме основните аспекти на поръчката.

Състав маруля

Ползи сочна зелена салата се причинява от натрупването на вещества, които са включени в списъка на химичното вещество.
В много салата тиамин, аскорбинова киселина, алфа токоферол, пиридоксин. Инсталацията включва и рибофлавин, пантотенова киселина, витамин К, РР, В9.

Стойност се крие в присъствието на макро- и микроелементи. Сред тях, натрий, калий, бор, мед, калций, силиций, фосфор. Това не лишава растението от алуминий, берилий, магнезий, желязо, йод, хлор.

Като част от културата са разтворими и неразтворими диетични фибри, алкалоидни съединения, бета-каротин и лутеин. Тези вещества се предотврати преждевременно стареене на тъканите и поддържат сърцето.

Фолиевата киселина се състои от салата благоприятно влияе на репродуктивното и генитално човешки система. Метални соли, които са включени в отмерена на салата улесняване на храносмилателната система, са включени в минерално метаболизъм.

Силиконовата със сяра и фосфор укрепва епител, подобряване на красотата и здравето на косата нокти плочи. Каротеноидите с йод за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, възстановяване на зрението и подобряване на паметта.

С такъв богат химически състав калории 100 грама на. малка салата. Тя е само на 14 ккал. Това ви позволява да въведете зелените в диетата на хората с наднормено тегло и тези, които гледат техните данни.

Използването на маруля

Продуктът предпазва мозъчните клетки от химически елементи, които могат да причинят рак. В тази салата стимулира невроните, подобряване на паметта, миризма, скорост на обработка на информация и му усвояемост. Следователно провежда профилактика на болестта на Алцхаймер.

Използването на маруля за жени

Фолиевата киселина е отговорен за регулиране на хормоналната, премахване дисбаланс. Салата облекчава болката по време на менструалния цикъл, се компенсира липсата на хранителни вещества и витамини, нормализира хемоглобина.
Ако редовно консумират маруля, не можете да се страхуват за развитието на онкологичните заболявания на яйчниците и млечните жлези. Също салата намалява горещите вълни по време на менопаузата, улесняване състояние на жената.
Маруля трябва да бъдат включени в ежедневното меню на бременни жени, за да се гарантира правилното формиране на нервната система и опорно-двигателния апарат на децата. Когато кърмене зелен лист подобрява и качеството на кърмата и премахва горчивината.
Момичетата ще бъдат полезни, за да се знае, че марулята се използва в много козметични маски за лице. чифт листа се натрошава и се поставя върху кожата. Епидермисът ще получат мекота загубили обриви и гнойни пъпки по лицето.
За да възстановите изтощена коса, изстискайте сока от пакет от прясна маруля. Разбърква с рициново, репей или царевично масло, топлина и втриване в косата. След половин час изплакване. Маска също подобрява растежа на косата.

маруля Ползи за мъже

Химическа списък елементи маруля увеличава производството на тестостерон. Трябва да се яде салата мъжете да се повиши либидото, качеството на спермата и неговата "острота".
Специалистите съветват да се консумират маруля двойки, които имат трудности при зачеването. Билки нормализира репродуктивната функция, увеличаване на раждането.
Натрупването на цинк защитава представителите на мъжката половина от населението от проблемите с потентност. На редовно салата рецепция прави един мъж привлекателна и секси в очите на противоположния пол.
Натрупването на витамини от група B нормализира психическото състояние на човека. Затова е препоръчително да се използва за хора, които салата вид услуги често се сблъскват със стреса. Маруля ще доведе до по реда на съня, облекчаване на хронична умора, раздразнителност и апатия ще премахне.
Мнозина са чували, че мъжете с пределната възраст 40+ често са изправени пред болест на сърцето. Маруля насърчава кръвообращението и неговата актуализация, побеждавайки на "не" риска от инфаркти и инсулти.
Маруля оценено от мъжете, които водят активен начин на живот и много от спорт. Бързи зеленчуци прави за липсата на енергия, подпомага растежа на мускулната тъкан, облекчава болката и тежест в мускулите след тренировка. На този фон, повишена бдителност и физическа издръжливост.
Маруля profilaktiruet мъжки косопад - загуба на маса коса. С редовен прием ще предотврати появата на обезкосмени участъци на плешивост.

Ползи салата за отслабване

Ако редовно консумират хрупкава салата в ежедневието, ние можем за кратко време, за да отслабнете. сади Тайната се крие във факта, че тя е богата на фибри.
Ензимът има положителен ефект върху тялото, подобряване на храносмилателния процес, улесняване на природен загуба на тегло. В крайна сметка идва нежно почистване на червата, салата се справя с запек.
Редовният прием на хрупкави лакомства за процедурата подобрява перисталтиката и облекчава организма от влиянието на лошия холестерол. Маруля ястия добавя обем, поради това усещане за ситост продължава дълго време.
Маруля призната като отличен продукт за почистване на тялото на излишната течност, токсини и шлаковане. Тези показатели са важни за хората, страдащи от затлъстяване.
За напълно чиста и насищане на кръвта с полезни микроелементи трябва да се пие плодов сок. Подготовка на питие на равни пропорции, моркови, маруля и цвекло. Диетите за отслабване са подходящи растителни сортове от рукола и маруля.

Използвайте в козметологията маруля

Поради състава на екстракт ценна салатата произвежда някои лекарства. По принцип, тези лекарства, насочени към укрепване на нокътната плочка и подобряване на кожата. Често листа се използват за външно приложение.
Средства за почистване на кожата на базата на марулята и ясни по-горните слоеве на епидермиса. Поради влиянието на меки некорозивни киселини дермата остава влажна за дълго време.
Регенериращ ефект се постига чрез lactucin, голяма концентрация е в степен маруля. Използването на маски на базата на тази салата ефективно успокоява дразнене, лекува малки щети върху кожата на лицето за акне.

салата вреда

Марулята преобладава оксалова киселина, ензимът е особено вредно за хората, страдащи от проблеми с бъбреците и пикочния мехур.

Струва си да се знае, че салатата е забранено да се използват в уролитиаза, хепатит, ентероколит, подагра, колит и други подобни заболявания, свързани с стомашно-чревния тракт.

След консултация с лекар е разрешено малка консумация салата от хора, които са били диагностицирани с астма или туберкулоза. Също така е необходимо да бъдете внимателни с метеоризъм.

Маруля става популярен в кулинарния свят. Той е включен в основата на много ястия, използвани в диетични храни, които се използват като самостоятелно начало.