Магията на симулатор крак - «научите как да използвате" отзиви на клиенти

Недостатъци: шумна работа

Четох мнения за това, което може да се помпа на играча крака, или обратното, нали момчета Не pomogaet.Skazhu момичета приличат.

1) Направете загрявка преди trenazherom.Poprygay, ролка bodrami.V obschem- подгряване.

2) Да стречинг преди и след мускули zanyatiy.Tak ще стане по-силен и по-добър резултат ще бъде видимо bystree.Chto да разтегнете мускулите на вътрешната част на бедрото просто натиснете краката настрани в изправено положение, като shpagat.Vy трябва да се чувства напрежение, а не болка.

3) Хвърли диска с uprazhneniya.On fuflovyy.Delayte упражнения, в които искате да оцените болки в краката, няколко podhodov.Vo упражнение време се опитайте да не се огъват краката в гол kolenyah.Tvoya е вътрешната част на бедрото (което, между другото, е много трудно да се изпомпва в прибрах без магия) .Vneshnyaya се засилила, вместо да расте, изкривяване на краката. В края на всеки подход трябва да бъде болен myshtsy.Bol е вашият индикатор natrenirovannosti.Potom свикнете с него)

4) Яжте belok.Belok изгражда си го myshtsy.Bez можете да се ангажира, докато не сте син, но не сте красива stanesh.Posle всяка тренировка zernony задължително яде извара, в които протеинът е най-малко 15 gramm.I дори и да се обучават, деня, в който трябва да се яде 1,5 грама протеин на килограм. vesa.Ya тежи 50 кг, а след това имам нужда от 75 грама протеин на ден улавя 2 извара, 2 яйца, 100 г варено пиле или риба и чиния с всеки вид зърнени култури.

5) В резултат видите не по-рано от 3 месеца.

6) Leg магия ще ви помогне да се отървете от целулита, но не и шейкове задника и press.Ego струва закупуването заради вътрешната част на бедрото, която вече е на 23 години изглежда като симулатор ви holodets.Bez година трябва да страдат каквито и упражнения, за да получите резултати.

8) съвети са предназначени за момичета не са проблеми с теглото.

Желая Ви късмет)