Лоши навици - по-малко полезен навик - плюс!

Както всички ние мразим лоши навици, и как би много от нас се отървете от тях.

- Е, очевидно, не всички, разбира се.

Лошите навици се трансформират в полезни, промяна на знака - на +

"Посейте една мисъл - жънете действие. Сеят действие - жънеш навик. Сеят навик - жънеш съдба ". Тази източна мъдрост - не само хубава поговорка, но много ясни инструкции за действие. Независимо дали ни харесва или не, това е навик, а не само тези, от които всички обикновено искате да се отървете от, но тези, които ние просто не забелязваме, определя темпото и посоката на живота ни. И ако искаме да контролират собствената си съдба, ние трябва да се научим да контролираме навици. Как да го направя? Американски треньори Скот Янг и Стив Павлина независимо един от друг са разработили прост и ефективен метод. Техните подходи са много сходни, и ние решихме да се присъединят към тях в тази статия под формата на общи препоръки.

Как да се отмени глупави уроците?

Как да започнете да правите правилните неща?

Хората обикновено смятат, че те не разполагат с достатъчно време, за да това, което бихте искали да направите. Но, ако се вгледате, няколко часа на ден, ние сме ангажирани в различни глупости. Така че е време - не е основният проблем. Хората обикновено не разполагат с достатъчно енергия.

Трябва да имате повече от един път говори с възхищение от някакъв си приятел: "Той се свива сто пъти всеки ден". Какво дисциплина, каква невероятна сила на волята! В действителност, коремни преси да не заемат за този проблем на човека именно защото той го прави всеки ден.

Това, което е твърдо установен навик, вече не изисква героичен воля. Никой не вярва, подвиг, който четки зъбите си всеки ден. Въпреки, че като дете, много е направил това с неохота. Какво доведе до автоматизъм, е лесно, дори и ако имате нужда от физическо или психическо усилие.

Колко време отнема да се образуват навик?

Различни изследователи наричат ​​различно време - от 21 до 40 дни. Средно на месец. Но практикуването на новата професия трябва всеки ден. Започнете с малко, плащат най-малко 15 минути упражнения или изучаването на чужд език. Мнозина са склонни да получите веднага видими резултати. Но този резултат възможно най-бързо да бъдат загубени, ако не продължи да работи. Такса от ентусиазъм да изтече, ще се върне в бившия начин на живот и всичко върви по дяволите. Ето защо, последователността трябва да е различно: първо, развиват навика, а след това този навик ще ви доведе до успех.

В допълнение, 30 дни - изпитателен срок, не само за вас, но за навика. "Забелязах тази идея по принцип, Лиценз: Shareware-програми - пише Стив Павлина -. Можете да изтеглите безплатно и да се опита така наречената пробна версия на програмата, и едва след това да реши дали да закупят пълната версия" Ти не знаеш дали решението на новия си начин на хранене? Опитайте го за един месец, оценка на резултатите и чувствата си. Може би след това ще ви даде нов навик, но го правим съзнателно, а не защото той не е имал сърце да остане на курса. В продължение на 30 дни, ще отслаби влиянието на старите прикачени файлове и да бъде свободен да експериментира, докато не намерите това, което ви трябва.

Мнозина се страхуват да промените нещо вечно. По-лесно да се справят с изкушенията, когато знаете, че можете да получите всичко се нормализира при изтичането на "пробация". Ако искате да, разбира се. Ставай, преди 30 дни. Сменете сладки сушени плодове - за 30 дни.

Вие ще бъдете в състояние да направи това? Правилният отговор е: да. Дори и най-слаба воля човекът е в състояние да продължи три дни, ако прецени за себе си правилната мотивация.

По този начин, основните правила за придобиване на полезни навици:

- Правилно мелодия. Вие трябва ясно да се разбере защо имате нужда от ново хоби и да я намерите забавно.

- Каквото и да решите да правите, правете го всеки ден.

- Просто се препъна продължи. В крайна сметка, ако не разполагат с време за закуска един ден това не означава, че сега, че никога няма да има закуска.

- Наблюдавайте живота си. Правят планове за деня. Поддържайте дневник - да не се излее емоциите, и да празнуват деня, в който е направено, тъй като бързаше за всяка сесия, като нови навици влияят живота си. Можете да направите публично блог, това е да започнете блог. Много фабрики в момента са блогове в мрежата, да се говори, например, относно прогреса в намаляването на теглото. Това е допълнителен стимул и екипа за поддръжка е винаги там.