Липсата на витамини в организма - и признаци на заболяването
Как да получите високо качество на медицинските грижи? Къде да се оплакват от лекари и клиники?
Грешка форма натоварване!
Пролет - време, когато плодове и зеленчуци вече са практически не съдържат необходимите витамини телата ни и като резултат, ние започваме да страдаме пролетта бери-бери. Какво може да доведе до липса на витамини в организма и това е страшно всъщност, ние се опитваме да разберем тази статия.
Витамин С - влиза в тялото ни най-вече с пресни зеленчуци и плодове. Продължителното топлинна обработка почти елиминира витамин С. Той е включен в обменни реакции, част от колагенови влакна, съдове и съединителната тъкан. В случай на липса на този важен витамин да се нарушава развитието на костите и съединителната тъкан, има анемия, като Витамин С подпомага усвояването на желязо в червата. Липсата на витамин С при деца може да доведе до дефицит на растеж.
Витамин В1 - е отговорна в организма за енергийния метаболизъм. С липсата на този важен витамин настъпва глад клетки - те не разполагат с достатъчно енергия. Също така витамин В1 е отговорен за нашата нервна система и сърцето.
Витамин В2 - с дефицит на този витамин пукнатини в ъглите на устните, които не се лекуват за дълго време, и може да доведе до стоматит. Причината за липсата на този витамин - липсата на хранителни млечни продукти.
Витамин РР - както и витамин В2 може да се прояви заболяване на устната лигавица, пукнатини в ъглите на устните. Тя се характеризира с лезии на кожата, нервни разстройства. В резултат на липсата на този витамин е често раздразнителност, безсъние, нервни разстройства, депресия, хронична умора, невроза и т.н. Особено трябва да се обърне внимание на факта, че този витамин в достатъчно количество, бе малки деца храна - до липса или недостиг може да доведе до умствена изостаналост.
Витамин В6 - липса на този витамин води до кожни лезии и лигавиците на тялото. Той може също да доведе до анемия, тъй като липсата му води до недостиг на усвояването на желязо.
Витамин В12 - Липса на този витамин може да се прояви в анемия. Също така, има увреждане на може да се появи нарушение на чувствителност в ръцете и краката на нервната система. Много често, липса на витамин В12 е при заболявания на стомашно-чревния тракт - след усвояването на този витамин в стомаха достатъчно ефективно. Липсата на този витамин може да предизвика присъствието в тялото на червеи - червеи смучат целия състав на В12 от стомаха.
Витамин В9 (фолиева киселина) - Този витамин е важно по време на развитието на плода по време на бременност. Той играе важна роля в обновяването на клетките на кожата и лигавиците на тялото.
Витамин А - този недостиг на витамини води до нарушено зрение могат да бъдат засегнати кожата и лигавиците. Този витамин участва в регенерацията на кожата - възстановяването на кожата и лигавиците на тялото. Дефицитът на витамин А се получава, когато има достатъчно Използвани продукти от тях, също плодове и зеленчуци, които съдържат б-каротин - прекурсор на витамин А.
Витамин D - липса на този витамин води до нарушаване на развитието на скелета. Ето защо, този витамин е толкова важно в храненето на малки деца. Сформирана витамин D от излагане на слънчева светлина. С помощта на този витамин калций се абсорбира от червата и е депозиран в костната тъкан.
Витамин Е - е ангажиран в процесите на възстановяване на организма. Неговият дефицит води до преждевременно стареене поради подобрените окислителните процеси в организма.
Витамин К - дефицит на този витамин води до нарушаване на съсирването на кръвта. С помощта на този витамин се произвежда от специални протеини, които са отговорни за съсирването на кръвта ни.
По този начин, присъствието в нашата диета необходимото количество витамини и минерали, пряко влияят върху здравето ни. Проучванията показват, че недостиг на витамин отдавна е престанало да бъде сезонно. Лош среда, неправилното хранене - всичко това води до факта, че лицето е изложена на авитаминоза постоянно. Въпреки това, липсата на витамини през пролетта със сигурност се чувства много повече.